Benlik saygısı düşük olan bir kişiye psikolojik olarak nasıl yardım edilir?

Düşük benlik saygısı olan biriyle yaşamak, sevdiğimiz birini durdurmak için ne yapabileceğimizi merak etmemize neden olabilir. Kendiniz hakkında böyle olumsuz düşüncelere sahip olun ve hayatınızın farklı alanlarında bu kadar güvensiz, üzgün ve savunmasız hissetmeyi bırakın. ömür. Düşük benlik saygısı, kişinin hem kişisel, hem sosyal hem de iş hayatını etkileyebilecek bir durumdur, çünkü bu olumsuz ve çarpık benlik kavramı sorunlara yol açabilir. başkalarıyla etkileşime geçmek, bir partnere sahip olmak, profesyonel olarak gelişmek vb. ve hatta hayal kırıklığı ve kendini cezalandırma nedeniyle derin bir üzüntü ve depresyon durumuna yol açmak sabit. Merak ediyorsan benlik saygısı düşük bir kişiye psikolojik olarak nasıl yardım edilir Ve nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, bunu başarılı bir şekilde elde etmek için ihtiyacınız olan tüm anahtarları size verdiğimiz bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesine dikkat edin.

dizin

1. Düşük benlik saygısı olan kişilerin özellikleri
2. Düşük benlik saygısı olan bir kişiye nasıl yardım edilir - en iyi ipuçları
3. Onu profesyonel bir psikoloğa gitmeye teşvik edin, eğer ...

özgüveni düşük insanlar gerçekte ne olduklarına ve ne yapabileceklerine ya da başarabileceklerine dair çarpık bir benlik kavramına sahiptirler. Yanlış olma korkusuyla veya başkaları olmadığı için karar vermeyen, kendilerine güvensiz insanlardır. diğer insanların kendi fikirlerine abartılı bir önem verdikleri için onlarla aynı fikirdedirler. ona. Buna ek olarak, kişiliklerine veya fiziğine karşı olumsuz bir bakış açısına sahiptirler ve erdemlerini en aza indirirken tüm kusurlarını öne çıkarırlar. Bu insanlarda genellikle yüzeye çıkan duygu ve hisler arasında utangaçlık, güvensizlik, aşağılık kompleksi, suçluluk, hayal kırıklığı ve korku buluruz.

İşte bunlardan bazıları özgüveni düşük insanların en yaygın özellikleri yakın çevremizdeki birinin düşük düzeyde özgüvene sahip olup olmadığını belirlememize yardımcı olabilir:

• Olumsuz ve çarpık bir şekilde değerlenirler ve yetenekleri, kişilikleri veya fiziksel imajları hakkında çok olumsuz bir görüşe sahiptirler.
• Bunlar güvensiz kendilerinin.
• Sevilmediklerini hissederler.
• Sahip olmak değişiklik korkusu.
• Kendilerini başkalarıyla karşılaştırma eğilimindedirler ve diğer insanların daha iyi olduğuna veya daha iyisini yaptıklarına inanırlar.
• Her şey için kendilerini suçlu hissediyorlar.
• Mükemmeliyetçi ve yüksek derecede özgüven sahibi.
• Kararsız ve yanılmaktan korkuyor.
• İnisiyatif almaktan kaçınan pasif insanlar.
• İzole ve utangaç insanlar.
• Diğer insanların bağımlıları.
• Kötümserler, her şeyin ters gideceğine inanırlar.
• Eleştiriye duyarlı.
• ihtiyaçları var sürekli onay diğerleri.
• Kendilerini başkalarıyla karşılaştırırlar ve düşüncelerini, davranışlarını veya yorumlarını sürekli olarak analiz ederler.
• Kolayca vazgeçerler.
• Düşüncelerinizi, duygularınızı veya fikirlerinizi açıkça ifade etmede zorluk.

Bu bilgiyi makaleye başvurarak genişletebilirsiniz. Düşük benlik saygısı olan kişilerin özellikleri.

Yakın çevrenizde özgüven sorunu yaşayan biri varsa ve onun kendisiyle ilgili bu düşüncelerini değiştirmesine yardımcı olmak istiyorsanız, şu noktalara dikkat edin: tavsiye hangisini aşağıda detaylandırıyoruz. Ancak, daha önce aklınızda bulundurmanız önemlidir: birinin kendini sevmesine yardım etmek Bu kolay bir şey değildir, çünkü eski düşünceleri ve özellikle de kendisiyle ilgili olanları ortadan kaldırmak veya değiştirmek basit bir süreç değildir. Zaman ve öğrenme gerektirir. Benlik saygısı, kişinin kendini sevmesi ve saygı duymasıdır ve büyük ölçüde içinde bulunduğu sosyal çevreye de bağlıdır. insan, en önemli şey, kişinin kendine ait sahip olduğu imaj ve değeri inşa etmesi ve yeniden inşa etmesidir. dahili olarak.

1. Teklifinizi destek ve sevgiama onu görmesine yardım et kendini sevmenin önemi Düşük benlik saygısı, sürekli onay aramaya yol açar ve bu nedenle övgü ve sevginiz çok yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda Kendisine daha fazla odaklanması gerektiğini ve başkalarının ne düşündüğünün veya ne düşündüğünün her zaman farkında olmaması gerektiğini ona göstermeye çalışmanız çok önemlidir. ona.
2. Güçlü yönlerini ve başarılarını tespit etmesine yardımcı olun: Bu, benlik saygısı düşük bir kişiye psikolojik olarak yardım etmenin anahtarıdır. Sadece kusurları olduğunu düşünmeye ve her şeyin ters gittiğini yorumlamaya ve ona söylemenize çok karamsar olmaya eğilimli olacaktır. Erdemleriniz, başarılarınız ve kişiliğinizin olumlu nitelikleri nelerdir, onları tanımlamanıza yardımcı olacak ve bu nedenle, benlik saygısı.
3. anlayışlı olun: Onunla konuşurken, benlik saygısı zayıf olan bir kişinin genellikle daha hassas ve eleştiriye veya her türlü onaylanmaya karşı savunmasız olduğunu aklınızda tutmanız önemlidir. Bu nedenle, sürekli olarak neyi yanlış yaptığınızı belirtmemeye veya verdiğiniz fikirleri veya önerdiğiniz planları küçümsememeye özen gösterin. Tam tersine, bir sohbet sırasında fikrini söylemesi için onu cesaretlendirin, kişisel, sosyal ve profesyonel olarak büyümesi için cesaretlendirin ve ne yapmak istediğini ifade etmesini isteyin.
4. Nedensel ilişkilendirme süreci: Bu kişinin, başına gelen tüm olumsuz deneyimlerin yalnızca kendi hatası olduğunu düşünmesini önlemek için, ona bir dizi soru sorabilirsiniz. Yaşadığınız son olumsuz olaylar, bu şekilde, çoğu zaman olayların birkaç nedenden dolayı gerçekleştiğini ve bunun sadece bağımlı olmadığını görmeye başlarsınız. ona.
5. Karşılaştırmalardan kaçının: Benlik saygınızı yükseltmenize yardımcı olmak için, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmamanız da önemlidir. En iyi seçenek, güçlü ve güçlü yönlerinizi vurgulayarak kişisel olarak büyümenize ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmaktır. Onu sürekli olarak etrafındaki diğer insanlarla karşılaştırırsanız, sadece onu hayal kırıklığına uğratırsınız ve benlik saygısı daha da zarar görür.
6. Kendisini savunmasına ve saygı duymasına yardımcı olun: Düşük benlik saygısına sahip insanlar, başkalarının önünde "küçümseme" eğilimindedir ve birçok durumda ne düşündüklerini söylemekte zorlanırlar, çatışmalarla yüzleşirler ve kendilerine saygı duyulmasını sağlarlar. Ona diğerlerinden daha az olmadığını, kriterlerinin diğerleri kadar geçerli olduğunu ve gerekli gördüğünde kendini savunması gerektiğini iletmeniz önemlidir.
7. Onunla kaliteli zaman geçirin: Ona kelimelerle yardım etmenin yanı sıra, desteğinizi eylemlerle göstermeniz ve en çok sevdiğiniz veya eğlendirdiğiniz aktiviteleri yaparak birlikte zaman geçirmeniz de önemlidir.

Makaleye başvurarak diğer faydalı ipuçlarını görebilirsiniz. Benlik saygısı ve kendini geliştirme: iyileştirme teknikleri.

Kişinin aşırı derecede düşük benlik saygısına sahip olduğu durumlar vardır ve bu durum onu ​​kişisel, sosyal ve iş hayatında çok olumsuz etkileyerek birçok düzeyde sınırlamaktadır. Bu, kendisini bir başkasının eline koyarak çözmeye çalışması gereken bir özgüven sorunu olduğunu ona göstermemizin önemli olduğu zamandır. profesyonel psikolog benlik saygınızı artırmak ve duygusal sağlığınızı iyileştirmek için size uygun terapötik süreci sağlamak. Onunla konuşmak ve bir sorunu olduğunu söylemek her zaman iyi bir fikirdir ve üzerinde nazikçe ve nazikçe çalışması gerekir.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Benlik saygısı düşük olan bir kişiye psikolojik olarak nasıl yardım edilir?, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Kişisel gelişim ve kendi kendine yardım.