Şüphesiz her iki terim de atılganlık ve empati genellikle karıştırılır genellikle insanların geliştirebileceği ve başkalarıyla olan ilişkimizi geliştirmemize yardımcı olan sosyal becerilerle ilgili olduğu için. Tartışmaya gerek kalmadan başkalarına güvenli bir şekilde istekte bulunmayı bilen biriyle kim tanışmadı? Ya da dinleme ve anlama yetenekleri nedeniyle birçok insan tarafından sıklıkla sevilen biriyle tanışmamış olan var mı?
Yaşamlarının hemen her alanında başarılı olabilmek için şüphesiz çok yardımcı olan bu tür sosyal becerileri son derece geliştirmiş birçok insan var. Belirtmek gerekir ki, her birimiz istersek bu tür becerileri geliştirebiliriz, İhtiyacımız olan tek şey, hareket etme ve başkalarıyla etkileşime girme şeklimizdeki alışkanlıkları değiştirmek ve çok fazla pratik yapmaktır. sabitlik. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, neyin ne olduğunu öğreneceğiz. atılganlık ve empati arasındaki farklar, Bunun için her iki kavramı da tanımlayacağız ve bu becerileri geliştirmeniz için size bazı önerilerde bulunacağız.
Bu terimlerin her birini tanımlayarak başlayacağız ve ikisi arasındaki farkları netleştirmeye yardımcı olacak bazı örnekler vereceğiz.
atılganlık nedir
Atılganlık, sosyal bir beceridir. kişi beğenilerini, arzularını ve ilgi alanlarını ifade eder en uygun şekilde ve doğru zamanda. Bu, kendisine ve başkalarına saygı temelinde ve herhangi bir rahatsızlık veya endişe duymadan yapılır. İddialı kişi açık, samimi ve doğrudandır, çünkü istediğini gerçekten ifade eder, ancak başkalarının duygularını incitmeden, yalnızca kişisel haklarını savunmak amacıyla.
Açık bir atılganlık örneği, bir başkasının yapmasını istediği ve yapamadığı bir şeyi yapmak istemeyen bir kişi olabilir. Ona hayır demek zordur, ancak bunu yalan söylemeye veya söylemeye gerek duymadan doğru ve barışçıl bir şekilde yapar. tartışmak. Başka bir örnek, patronu veya iş arkadaşı tarafından sözlü saldırıya uğrayan bir kişinin, bu kişinin tanıma ve Hakaret etmeden, bağırmadan veya pasif davranmadan kendinizi yeterince savunmanız, anlaşmazlığınızı size bildirecek ve haklarınızı gerektiği gibi uygulayacaktır. kişi.
empati nedir
Empati aynı zamanda gördüğümüz gibi sosyal bir beceridir. diğer insanların görüş ve duygularını anlamak ve kabul etmek, onlarla özdeşleşmeye ya da benimsemeye ihtiyaç duymadan. Empatik bir kişi nasıl dinleyeceğini ve kendini diğerinin yerine nasıl koyacağını bilir, onun düşünme ve algılama biçimini bilir. Bu, yargılamadan ve araya giren görüş veya tercihler olmadan yapılır, bu da diğer kişinin gerçekten anlaşıldığını ve dikkate alındığını hissettirir. Empatik insanların başkalarıyla daha kolay “tıklamasının” nedeni budur. zevkler, inançlar ve/veya aynı fikirde olmamalarına rağmen kendilerine tanındıklarını ve değerli olduklarını hissettirmek tercihler.
Bir empati örneği psikologların çalışmasıdır.Psikologların hastalarıyla empati kurmaları gerektiği açıktır, çünkü onları dinlemek ve kendilerini gerçekten onların yerine koymak zorundadırlar. empoze etmeden, yalnızca kişinin inanç ve ilkelerine dayalı olarak, kişisel durumlarına en uygun çözümleri bulmalarına yardımcı olur. onun. Psikolog her bireyin kişisel farklılıklarına saygı duymalı ve ona göre hareket etmelidir, asla kendi fikrinizi ilk sıraya koyamazsınız, çünkü bu asla anlayış yaratmaz, aksine dayatma.
Başka bir örnek, çok fazla endişe yaratan bir sorun veya durum hakkında söylenen ve onlarla konuşmayı bitirdiğinde Sanki o kişi bizim nasıl hissettiğimizi gerçekten biliyormuş gibi, gerçekten duyulmuş ve anlaşılmış hissiyle baş başa kalıyoruz, bu da onların bize eşlik etmesine neden oluyor. Lütfen.
Bu diğer makalede bazılarını keşfedeceğiz empatisi az olan bir insanın özellikleri.
Bu önemli sosyal becerilerin her birinin nelerden oluştuğunu ayrıntılı olarak anlattıktan sonra, onları neyin farklı kıldığını kabaca öğreneceğiz.
- Empatinin aksine atılganlık daha çok kendi fikrimizi duyurmak, haklarımızı savunmak ve durum gerektirdiğinde kendimizi savunmak. Bu, kendimize diğerlerinden daha fazla odaklandığı anlamına gelir.
- Empati, esas olarak başkalarına odaklanır, başkalarının görüş ve duygularını dinlemek, o anda kendimizi bir kenara bırakmak, çünkü onlar yargılamadan dinlenir.
- iddialılık Asıl amacı bu olmadığı için mutlaka diğer kişiyle daha derin bir bağ kurmayı amaçlamaz. daha çok kendine bak.
- Empati, bir daha derin ve daha yakın bağ diğer insanlarla, onları anlamaya ve onlara yeterli dikkatle katılmaya çalışarak
Dolayısıyla iddialı bir kişi mutlaka empatik bir kişi olmak zorunda değildir ve tam tersine, empatik bir kişinin iddialı olması gerekmez. Açıkçası, her iki beceriyi de geliştiren bir kişi, başkalarıyla daha kolay etkileşime girecek ve herhangi bir alanda görev yapabilecektir. Her ikisinin de farklı amaçları olsa da, onları birleştiren temel yön, her ikisinin de saygıya dayalı olması ve başkalarıyla iletişimi geliştirmesidir.
Bu makalenin başında belirtildiği gibi, her birimiz bu türü geliştirebiliriz. Bunun için yeni hareket tarzımızda pratik yapmalı ve sürekli olmalıyız. İşte başkalarıyla empati kurabilmeniz için bazı ipuçları.
- Başkalarını aktif olarak dinleyin onları yargılamadan veya kendi görüşlerinizi veya bakış açılarınızı empoze etmeden. Biri size başına gelen bir şeyi söylediğinde, mümkün olduğunca çok dikkat etmeye çalışın, odaklanın. Böyle davranmanıza neden olan nedenlerinizi anlayın, nasıl hissettiğinizi öğrenin, zihninizden hangi düşüncelerin geçtiğini öğrenin. kafa vb. Kendi düşüncelerinizi ve duygularınızı ön planda tutmayı bırakın, "onların dünyasına girmek" için çaba gösterin ve onu anlayın.
- Ne yazdığını açıklayın. Size her bir şey söylediğinde, son cümle bittiğinde, hala ne düşündüğünü veya hissettiğini tam olarak anlamadıysanız, tekrar edebilirsiniz. söylediği son cümle, bu onun duyulduğunu hissettirecek ve söylediklerini size açıklamaya devam etmesine izin verecektir. olur.
- Yaşadığını düşündüğünüz duyguyu ona bildirin. Söylediklerinin küçük bir kısmını başka kelimelerle ifade ettikten sonra, hissettiğini düşündüğünüz duyguyu ona bildirmek için ekleyebilirsiniz. Örneğin: "Annenin seni sürekli manipüle ettiğini ve seninle konuşmayı bıraktığını fark ettiğini söylediğin şey, sanırım seni çok yalnız hissettiriyor olmalı, değil mi?"
- Fikirlerinizi araya sokmayın veya size ne söylediğini yargılamayın. Kişi başına gelenleri ve dünyayı algılama biçimini size anlatarak size açılıyorsa, bunun nedeni kendilerini rahat ve rahat hissetmeleridir. anlaşıldığında, kendi bakış açınıza göre tavsiye vermeye başlarsanız, aynı hissetmeyi bırakacak, yargılanmış hissedecek ve hor görüldü. Bu yüzden tavsiye verecekseniz, sadece size söylediklerini, hissettiklerini ve algıladıklarını temel alın.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
