İşlevsiz veya toksik aileler çok çeşitlidir, her aile farklıdır. Bununla birlikte, çoğu toksik ailede gözlemlenebilecek bazı ortak faktörleri bulabiliriz.
Genel olarak, toksik bir ailede, ailenin her bir üyesinin bireyselliğine saygı duymayan, rahatsız edici ve istikrarsız bir iklimi besleyen bir zararlı davranış modeli vardır. Aşağıdaki Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, hakkında konuşacağız. toksik aile: özellikleri ve nasıl kurtulacağı.
Bu makalenin başında uyardığımız gibi, her aile bir dünyadır ve var olmaları normal olsa da aile problemleri, bir aile çekirdeğini toksik olarak tanımlamak zordur. Bu nedenle, toksik bir ailenin özelliklerini bulmak için kendimizi ilginç bir psikolojik teoriye dayandıracağız.
Amerikalı psikanalist Donald Meltzer, dört tür aile grubu hakkında konuşuyor[1]:
aglütine aile
Abartılı "hepsi bire" gitme eğilimi ve kendi kimliğinin olmaması. Bireyin pek önemi yoktur. Klostrofobik etki ortaya çıkabilir ve bu tanıdık yapıdan çıkılamıyor hissi yaratabilir. Kapalı zihin ve güvensizliğe dayalı: "Biz iyi adamlarız, diğerleri kötü adamlarız."
Üniformalı Aile
Teslim olma eğilimi, farklılıkları reddederler. Aile içindeki etkileşimler katıdır. Yetki ve talep çoktur. Çok fazla kontrol ve çok az yansıma var.
izole aile
Aglütinasyonlu ailede ve üniformalı ailede önemli olan gruptu, bunda önem bireye düşüyor. Bireysellik baskındır, bu nedenle grup kimliğinde bir bozulma vardır. Aile içi etkileşimler yüzeyseldir.
Entegre aile
Birey ve grup arasında bir denge vardır. Roller esnektir ve yansıtma kapasitesi teşvik edilir. Her biri farklı düşünebilir ve bu nedenle aileden biri olmaktan vazgeçmez. Farklılıklar ve eleştiriler kabul edilir.
Onlar toksisitenin bol olduğu ilkduygu ve düşüncelerimizi özgürce ifade etme, konuşma veya kendimizi olduğumuz gibi gösterme zorluğunun sonucu. Entegre aile en sağlıklı aile grubu olacaktır.
Çatışmalı bir aile, ailenin her bir üyesinin kişisel gelişimini ve psikolojik iyi oluşunu etkileyen olumsuz duygulara neden olur. Daha önce de belirttiğimiz gibi, her aile farklıdır ve bu nedenle kendine has özellikleri vardır. Ancak ailede işlev bozukluğu yaratan bazı davranış ve tutumlar vardır:
- Aile istismarı veya şiddet. İstismara uğrayan bir kişi üzerindeki psikolojik etki çok ciddidir (düşük özgüven, değersizlik duyguları, suçluluk…). aile içi şiddet acilen çözülmesi gereken çok ciddi bir sorundur.
- aşırı kontrol. Aşırı kontrol, kontrollü kişinin sağlıklı ve bağımsız bir şekilde gelişmesini engeller. Bu da bağımlılığa, kaçınmacı ve duygusal olarak uyumsuz davranışlara yol açar.
- sürekli çatışma. Bu çatışmanın var olması doğal ve gelişmesi sağlıklıdır. Ancak, çatışma çok sık ve yoğun olduğunda, aile üyeleri arasında aşınma ve yıpranmaya neden olur.
- Alkol veya diğer uyuşturuculara bağımlılık ailedeki bir veya daha fazla kişiden Bir bağımlılık, bir ailede birçok finansal ve duygusal zorluğa neden olabilir.
- İletişim eksikliği. İletişim eksikliği, yanlış anlama duyguları yaratır.
- yüksek düzeyde talep ve beklentiler. Çocukların ebeveynlerinin beklentilerini karşılama ihtiyacı.
- Düşük ebeveyn sorumluluğu. Bazen ebeveynler olgunlaşmamış ve çok az sorumluluk sahibidirler ve çocukları çok erken yetişkin rolü üstlenmek zorunda bırakırlar, bu hiç de sağlıklı olmayan bir gerçektir.
Mümkün olduğunda üzerinize düşeni yapmaya çalışın çatışmayı çözmek ve aile iklimini iyileştirmek. Ancak, zaten her şeyi denediyseniz ve toksik bir ailede olmanın acısını çekmeye devam ediyorsanız, kendinize iyi bakmak için adımlar atmaya başlamalısınız. akıl sağlığı ve duygusal denge:
- Limitler belirleyin. Ailenizin onayına güvenmeyin, kararlarınız sizin kararlarınızdır. Ve bunu ailenle paylaşıp paylaşmamaya sen karar verirsin.
- değiştirmeye çalışmayın toksik bir kişiye. Aile üyenizin istemediği takdirde asla değişmeyeceğini kabul edin. Kendi iyiliğinize çevrenizdekilerinkinden daha fazla öncelik verme kararı vermek daha iyidir.
- biraz mesafe koy. Fiziksel mesafe koymak, hayatınızın kontrolünü yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir.
- saygıyı kaybetme. Çatışmadan kaçının ve dürtüsel hareket etmeyin. Çatışmalarla sağlıklı ve daha sakin bir şekilde başa çıkın, duyguların soğumasını sağlayın ve kimseyi incitmeden harekete geçin.
- Çatışmaya yanıt vermeyi bırakın. Çatışmaya yanıt verdiğimizde (bir suistimal, manipülasyon veya şikayet), bu çatışmadan besleniriz.
- Ne hissettiğini ifade et güvendiğin biriyle Duygularınızı bastırmak yerine, onları dışa vurmanın bir yolunu bulun.
- Size kendinizi iyi hissettiren insanlarla vakit geçirin. İnsanlarla bağlantı kurun sana sevgi verdiklerini.
Kendinizi toksik aile üyelerinden uzaklaştırmak, yönetilmesi zor duygular uyandırabilir. Bunu tek başınıza yapamayacağınızı düşünüyorsanız, bir profesyonelden yardım istemekten çekinmeyin.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
