Partnerdeki suistimaller, zihinsel sağlığımızda önemli sonuçlar doğurur. Psikolojik istismar, büyük olasılıkla, en çok izlenim bırakan istismar türlerinden biridir. Buzdağının sadece görünen yüzünü, süreçleri, süreçleri gördüğümüz için sonuçlarıyla başa çıkmak zordur. Psikolojik istismar mağdurunun yaşadığı psikolojik koşullar çoktur ve özellikle hoş olmayan.
Bazen bu tür istismarlarla zamanında baş edemezsek, özellikle uzun süredir meydana gelmişse, sonuçlarını hayatımız boyunca sürükleyebiliriz. Düşük benlik saygısı, başkalarına güvensizlik ve sosyal kaygı, istismara yol açabilecek yansımalardan sadece birkaçıdır. Ancak, üstesinden gelmek ve ondan kurtulmak mümkündür. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, bilmeniz gereken yönergeler ve bilgiler sağlayacağız. eşinizin psikolojik istismarının üstesinden nasıl gelinir.
dizin
- Çiftteki kötü muamele
- Psikolojik tacizci nasıl durdurulur
- Psikolojik istismarın üstesinden gelmek için adımlar
- Psikolojik taciz sonrası
- Psikolojik tacizden sonra hayat var
Çiftteki kötü muamele.
Çok var şiddet türleri bir ilişki içinde: fiziksel, psikolojik, sosyal, ekonomik istismar... hepsi şunlardan oluşur diğerini zorlamak ve dayatmak için saldırganlık (aktif veya pasif) kullanımında kişi. Tipik olarak, bu tür kötüye kullanım denir cinsiyet şiddeti. Bunun nedeni, çoğu durumda mağdurun bir kadın olması ve sırf bu yüzden istismara uğramasıdır.
Psikolojik istismarı, mağdurun ruhsal dengesini bozmayı amaçlayan davranışlar olarak tanımlayabiliriz. Açık veya kapalı ortamlarda bağırmak, hakaret etmek, tehdit etmek, taciz etmek psikolojik istismarın en açık örneklerinden sadece birkaçıdır. Bunu nasıl tanıyacağımızı bilmek bu durumdan çıkmanın ilk adımıdır, bunun için bilmemize yardımcı olabilecek işaretlerimiz var. partnerde psikolojik istismar nasıl tespit edilir. Düşmanca tavırlar, sözlü saldırılar gibi... ve hatta var bir istismarcıyı tespit etmemize yardımcı olabilecek sorular, bunlar şunlar olabilir:
- Arkadaşlıklarınızı kontrol etme eğiliminiz var mı?
- Giyim tarzına dikkat ediyor musun?
- Onun istediğini yapmazsan hep üzülür müsün?
- Paranı kontrol et?
- Sana deli olduğunu söyleyip kendini kötü mü hissettiriyor?
- İşinizle mi yoksa eğitiminizle mi alay ediyorsunuz?
- Fiziksel görünüşünüze gülüyor mu?
- İlişkiyi bitirirseniz kendinizi öldürmekle veya kendinize zarar vermekle tehdit ediyor musunuz?
- Seks yapman için sana şantaj mı yapıyor?
- Sana zarar vermekle tehdit mi ediyorsun?
ve hepsinden önemlisi...
- Korkuyor musun?
Bu sorulardan bazıları kafamızda yankılandıysa, eşinizin psikolojik istismarının üstesinden nasıl geleceğimizi kendimize sormanın zamanı gelmiştir. Tutumlar tespit edildikten sonra, onlara dikkat çekmenin ve bu istismarcı ilişkiden çıkmayı düşünmenin zamanı geldi.
Psikolojik tacizci nasıl durdurulur?
Çoğu zaman, istismarcı eylemlerinin farkına varmaz (veya gerçekleştirmek istemez) ve şiddetin tırmanmasını önlemek için ayaklarını durdurmak gerekir. Agresif biriyle uğraşmak kolay bir iş değildir ve bazı durumlarda bu durumdan kaçmak en iyisidir. kendimizi zihinsel istikrar üzerinde çalışmaya ve bu tür travmatik durumların üstesinden gelme yeteneğimizi güçlendirmeye adamak, söyle, dayanıklılık oluşturmak.
İstismara karşı savunmanız gereken en önemli şey, mesafenizi korumak ve birlikte çalışmaktır. duygusal savunma teknikleri Bize söyleyeceğiniz her şeyden etkilenmemek için. Bu taciz edici ilişkiden kurtulmanız tavsiye edilir, ancak bu her zaman o kadar kolay değildir. Saldırgan, kendimizi ondan uzaklaştırmamızı önlemek için sıklıkla baskı ve tehditler kullanır. Ancak, kötüye kullanımlarının ruh sağlığımızı etkilemeye devam etmesini önlemek için hızlı hareket etmek gerekir.
Tehdit artarsa ve istismar durmazsa, bir de yasal yol psikolojik tacizciyle yüzleşmek.
Psikolojik istismarın üstesinden gelmek için adımlar.
Kötü niyetli ilişkiden ayrıldıktan sonraki adım, sonuçlarının üstesinden gelmektir, bunun için farklı şeylere güvenebiliriz. psikolojik teknikler odaklanmak benlik saygısını güçlendirmek ve zihinsel istikrarı yeniden kazanın.
Atmamız gereken ilk adım, bize kötü davranıldığını kabul et. İnkar etmeye devam edersek, gerçeği görmek istemiyorsak, üstesinden gelmemiz çok zor olacaktır. Bunu yapmak çok zor ama bizi psikolojik olarak istismar edenlerin davranışlarının kabul edilebilir olduğunu düşünmeye devam ettiğimiz sürece, bunun üstesinden tam olarak gelemeyeceğiz.
Ardından, durumu görme biçimimizi değiştirmeliyiz. Psikolojik tacize uğrayan insanlar kendilerini suçlu ve sorumlu hissederler, ayrıca başlarına gelenlerin suçunun kendilerinin olduğunu düşünmeye eğilimlidirler. öğrenmeliyiz diğer kişinin hangi sorumluluk payına sahip olduğunu görün sadece onu suçlamak için değil, aynı zamanda bizi bunun sorumluluğundan kurtarmak için.
Son olarak, uygun profesyonel bir gruptan yardım isteyin ve istismar konusunda uzmanlaşmıştır. En iyi şey, eğer imkanımız varsa, kendi kendine yardım eden bir grup insanın parçası olmaktır. bize aynı zamanda uzman profesyonellere erişim sağlayacak olan psikolojik istismara maruz kaldı. taciz. Bununla, istismarcı davranışları ve bunlarla başa çıkma tekniklerini tanımayı öğrenebiliriz. Bunu daha önce yaşamış birinin duygusal desteği, duygusal açıdan çok iyileştiricidir.
Üstesinden gelme süreci boyunca birbirimizi sevmeye başlamalıyız, zihinsel sağlığımızı geliştirin ve deneyimlerimizi kabul edin. Bir istismar durumundan öğrenebileceğimiz bir şey varsa, o da güçlenmektir. Zihinsel ve duygusal güçler, istismar edici bir durumdan bu şekilde çıkmada çok önemli bir rol oynar.
Psikolojik tacizden sonra.
Psikolojik istismarın sonuçları her kişiye ve duruma bağlıdır. İstismarın şiddeti veya süresi gibi ruhsal yaralanmaların derinliğini etkileyen değişkenler vardır. Bununla birlikte, genel olarak, devam filmleri aşağıdaki gibidir:
- Genelleştirilmiş kaygı: Psikolojik şiddet mağdurları her konuda sürekli tetikte olmayı öğrenmiştir, kaygı genellikle istismarcı ilişkiden ayrıldıktan sonra devam eden bir özelliktir.
- Kendine güvensiz: partnerimizden (başlangıçta takdir ettiğimiz ve değeri) kendimizle ilgili sahip olduğumuz imajı etkiler ve sonuç olarak benlik saygısı.
- Bağımlılıklar: Durumumuza bir çözüm bulamayınca bazen başka kaçış yolları ararız. Hırpalanmış kadınlarda alkolizm, psikolojik taciz durumundan sonraki bilişsel bir sekel örneğidir.
- Konsantrasyon ve hafıza sorunları: İstismarın sonuçları o kadar derin olabilir ki, dikkat ve hafıza süreçlerini etkilerler. Bunun nedeni, hafıza ve travma yoluyla tekrar tekrar psikolojik şiddet yaşamamak için zihnimizin bağlantısının kesilmesi gerekmesidir.
- Sosyal fobi: İstismar durumu sırasında öğrenilen bir diğer korku da başkalarıyla ilişki kurma korkusudur. Bir süredir partnerimize karşı terörle yaşıyorsak, bu korkunun hayatımızın diğer alanlarına aktarılması muhtemeldir.
Sadece bilişsel sekeller değil, psikolojik şiddet de fiziksel yaralanma taşikardiler, spazmlar, solunum problemleri, cinsel işlev bozukluğu ve gastrointestinal bozukluklar gibi.
Psikolojik tacizden sonra hayat var.
İstismarla baş etmek kolay değildir. Ancak, zamanla ve uygun terapiyle istismardan sonra hayatın olduğunu anlayabiliriz. bilmenin amacı eşinizin psikolojik istismarının üstesinden nasıl gelinir her şeyden önce mutlu ve zihinsel baskılardan uzak yaşamayı öğrenmektir.
Son olarak, hem istismar edenin hem de istismarcının kendisinin ihbar edilmesi ve kovuşturulması gerektiği unutulmamalıdır. Bu tür eylemler tahammül edilemez ve insan haklarına aykırıdır. İstismarcı cezalandırılmazsa ve tavırları gösterilmezse, başka bir kurbana tekrar saldırması muhtemeldir.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Partnerinizin psikolojik istismarının üstesinden nasıl gelinir?, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Hukuk psikolojisi.
