mutsuzluk sevincin kendisi kadar gerçektir, ancak bu olumsuzluk noktasındayken, duygusal durumumuza daha da fazla yük getirmemek için özel dikkat göstermeliyiz. Mutsuz olduğunuzda neleri yapmamalısınız?
Mutsuzsan yapmaman gereken şey kendinizi kurban rolünde konumlandırın çünkü bu dünyadaki tüm insanlar acı çekti ve bir tarihe sahipler. Başkalarını daha çok dinlerseniz ve kalbinizi dünyaya açarsanız, diğer birçok duruma kıyasla kendi acınızın ne kadar göreceli olduğunun farkına varacaksınız.
Mutsuz olduğunda, daha iyisin sürekli geçmişi düşünmedünün hayal kırıklıklarını, başarısızlıklarını ve acılarını taşıyor. O bölümü kapat. Her gün yeniden yaşarsanız, o andan itibaren her acıyı uzatırsınız.
Bu koşullarda yapmamanız gereken şey, gerçekte kahraman olarak varlığınızda değişiklikler yapabileceğiniz halde kendinizi bir şans kurbanı olarak düşünmektir. Ancak bunun için yaratıcılığınızı artırın ve şikayet etmeyi bırak sık sık. Mutsuzsanız bunun her zaman böyle olacağını düşünmeyin çünkü hem neşenin hem de acının bir başlangıcı ve bir sonu vardır.
Mutsuz olduğumuzda yapmamamız gereken bir diğer şey de, kendi memnuniyetsizliğimizi başkaları, özellikle de en yakınlarımız için hayatı acı hale getirmek için bir bahane haline getirmektir. Çoğu zaman, bir kişi kendisine en yakın olana karşı kendi öfkesini ve hayal kırıklıklarını serbest bırakır. Ve bu sadece kişisel ilişkiler üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.
Bu tür bir durum yaşıyorsanız, üzüntüye olumsuz bakmamanızı öneririm çünkü bu duygu kendinizi tanımanızı da sağlar. Onun için, tutumunuzu değiştirin ve bundan bir şeyler öğrenmeye çalışın. Başkaları için referans olduktan sonra bir mutsuzluk durumu yaşayan birçok insan.
Kendi ıstırabınıza takıntılı hale gelmeyin, bu yoğun acıya neden olur. Duygusal düzeyde yeni kapılar açmanız, hayatınızın sizin için en keyifli yönlerine daha fazla odaklanmanız önemlidir.
Hayat ve dünya acı verdiğinde, bazen kendi korumaları olan salyangozlarmışız gibi kendimizi kapatmak isteriz. Ancak bu sadece ağrıyı arttırır. Kendimizi kilitlediğimizde bir noktada takılıp kalıyoruz. Dünyanın dönmeye devam ettiğini ve onunla birlikte olduğunuzu unutmayın. Büyümek, ilerlemek ve gelişmek, bu acıyı umuda dönüştürmek.
Başkalarını suçlamanıza veya çevrenizdekileri mükemmel gördüğünüz insanlarla karşılaştırmanıza gerek yok. Mutsuzluğun en büyük etkilerinden biri aşağılık kompleksidir. Bu açıdan çevrenizdekilerin olumsuz yönlerine bakar, fazla tanımadığınız kişileri idealize edersiniz ve bu nedenle onların kusurlarını da gerçekçi bir şekilde bilemezsiniz.
Amacıyla mutsuz olmayı bırak optiği gerekli bir şekilde verilmesi gereken bir tür ideal dünyaya sokmayı bırakır. Birçok insan "hayat adil değil" kalıcı fikriyle yaşar. Ve doğrudur, adalet ölçütü varlığımızı her zaman yönetmez.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
