duygusu hayal kırıklığı üzüntü ile bağlantılıdır. Bu olumsuz bir duygu değil, hoş olmayan bir duygudur, bir kişinin hayal kırıklığı karşısında kendini nasıl konumlandıracağını bilemediği bir noktaya kadar bizi rahatsız eder. Bu içsel üzüntü nasıl kanalize edilir?
Hayal kırıklığı hissini bastırma eğilimine karşı özellikle tavsiye edilir. o iç boşluğu ifade etmenin bir yolunu bul. Örneğin, düşüncelerinizi bir günlüğe yazarak veya hatta iyi bir arkadaşınıza ne hissettiğinizi ifade ettiğiniz bir mektup yazarak yazarak.
Üzüntü, bizi acının odağı olan bu gerçeğe, dolayısıyla bir tür üzüntüyü kanalize etmek, hayati takviminizin içinde bulunduğunuz günde kendinizi tam olarak konumlandırmaktır: ömür".
Seni inciten şeyi kağıda yaz özel bir şekilde ve ardından o kağıdı çok küçük parçalara ayırın. Güç kazanmak ve acı nedeninizi geride bırakmak için bir çapa egzersizi olabilir.
Olanlarla ilgili olarak şimdiye kadar kendinizi nasıl konumlandırdınız? Ve bundan sonra kendinizi nasıl konumlandırabilirsiniz? Bir engelle karşılaştığımızda onu bir duvar haline getirebiliriz ya da tam tersine üzerinden atlamanın bir yolunu bulabiliriz: O engeli aşmak için ne yapabilirsin?
Gözlerini kapat ve yaşamak isteyeceğin mutlu bir son hayal et bu hayal kırıklığı odağıyla ilgili olarak. Devam etmek için bir itici güç olarak bu hayali anın tadını çıkarın.
Hayal kırıklığının üstesinden gelmenin en iyileştirici formüllerinden biri, bu deneyime somut bir anlam, öğrenme yoluyla ona daha derin bir kişisel değer vermenize yardımcı olacak bir anlam aramaktır.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
