Dopamin, ödül duyumlarında yer alan bir maddedir. Mutluluk hormonu olarak bilinen hormonlardan biridir. Bu maddenin adil bir miktarının olması insanlar için çok önemlidir. Hem fazlalığı hem de kusuru, mağdur olanlara ciddi zararlar verebilir ve bu nedenle düzenlenmesi son derece önemlidir.
Ödül devrelerine ek olarak, dopamin, diğerleri arasında dikkat, motivasyon, hafıza, zevk duygusu ve motor kontrol işlevlerine katılır.
Dopamin fazlalığına neyin neden olabileceğini, bu fazlalığın belirtilerinin neler olduğunu, bunun doğurabileceği sonuçları ve aşırı dopamin nasıl düşürülür, bu makaleyi Psychology-Online'dan okumaya devam edin.
Dopamin hafıza, uyku veya ruh hali gibi çok önemli işlevleri düzenler. Dopamin düzeylerinin düzenlenmesi bu nedenle büyük önem taşımaktadır. Bu nörotransmitterin fazla olması durumunda dopamin nasıl düşürülebilir? Fazla dopamini azaltmanın iki ana yolu vardır:
İlaç tedavisi
Aynı yazıda bahsettiğimiz gibi, antipsikotikler Dopamin seviyesini azaltmak için çalışan bir ilaç sınıfıdır. Bunlar şizofreni, bipolar bozukluk veya psikoz tedavisi için çok yaygındır.
besleme
Ayrıca, vücut ağırlığını yükseltmeye yardımcı olan çeşitli yiyeceklerden zengin bir diyet serotonin aynı zamanda dopaminin de buna bağlı olarak azalmasına neden olabilir. Bu besinlerden bazıları karbonhidratlar.
Öte yandan, daha iyi olacak bir dopamin öncüsü olan L-tirozin açısından zengin başka bir yiyecek türü daha var. kaçının: kafein, bitter çikolata, ördek, yulaf ezmesi, peynir ve tavuk.
Son olarak, gördüğümüz gibi, stres seviyeleri de dopamin regülasyonu ile ilgilidir. Aşağıdaki makalede, hakkında bilgi bulacaksınız stres Yönetimi. En etkili uygulamalardan biri gevşemedir, bu yüzden size aşağıda rehberli bir rahatlama videosu bırakıyoruz.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
