Hayatımız boyunca, bazı şeyleri yerine getirmemiz gereken anlar bulmamız olağandır. rutinimizde değişiklik: ortağımızdan ayrılın, şehirleri değiştirin, yeni bir işe girmeye cesaret edin, vb. Bu anlarda, çoğumuzda, o adımı atmaya cesaret edemememize neden olan ve bu nedenle, kendimize demir attığımız bir korku ve korku duygusu ortaya çıkar. rahat Bölge.
Bu korku ve saygı duygusunun çok yaygın olduğunu ve az ya da çok, hepimizin bunu yaşadığını bilmelisiniz, ama bu nereden geliyor? Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde sizi keşfedeceğiz değişimden neden korkarız Size en yaygın nedenleri ve taktikleri vererek üstesinden gelmeyi öğrenebilirsiniz.
dizin
- Değişim korkusunun en yaygın nedenleri
- İş değişikliği korkusu
- Şehir değiştirme korkusu
- Bu ipuçlarıyla değişim korkusunun üstesinden gelin
Değişim korkusunun en yaygın nedenleri.
Hayatımızda bir değişiklik yapmamız gerektiğinde, baş dönmesi ve rahatsızlık hissine benzeyebilecek bir tür korku hissetmemiz normaldir. Bu duygu nereden geliyor? Bizi korkutan birçok sebep vardır ve bunlarla yüzleşmek ve onlarla yüzleşmek için onları bilmek önemlidir.
Korku, mutluluğun ana düşmanlarından biridir, çünkü bilinmeyenin, sahip olamamanın korkusundan. kontrol, sonunda kötü olmayan ama bizi de tatmin etmeyen bir hayat yaşıyoruz. tam. Bu korkunun üstesinden gelmek Hayatınızı dolu dolu ve gerçekten istediğiniz gibi yaşayabilmeniz için bu çok önemlidir.
Burada seni keşfedeceğiz değişimden neden korkarız en yaygın nedenleri ve nedenleri gösteren:
Duruma hakim olamama korkusu
Değişimden korkmamızın ana nedenlerinden biri de budur. Şu anda kontrol ettiğimiz, rahat ve yönetmesi kolay bir gerçeklikte yaşıyoruz: şehrimiz, işimiz, arkadaşlarımız... Buna "konfor bölgesi" denir ve adından da anlaşılacağı gibi burada çok rahat ve dengeliyiz.
Her şeyi kontrol ediyoruz ve kontrol edebiliyoruz. Ancak, bunların bir kısmı değiştiğinde, kendimizi güvensiz hissetmeye, her şeyin kontrolümüz altında olmadığını hissetmeye başladığımız zamandır ve bu nedenle bu durum bizde endişe, korku ve rahatsızlığa neden olabilir.
Yanlış olma korkusu
Değişimden korkmamızın bir diğer temel nedeni de yanlış yapmaktan korkmaktır. Konfor alanımızda her şeye hükmedeceğimiz ve bu nedenle hata yapmayacağımız açıktır; Ancak buradan çıkıp bizim için yeni olan diğer alanları keşfedersek, hata yapmamız daha kolay olacak ve dolayısıyla daha savunmasız ve zayıf hissetmemiz daha kolay olacaktır.
Ayrıca partner veya iş değişikliği gibi biraz daha sert bir karar alırsak bu korkunun daha da artması normaldir. Ancak, "Risk almayan, kazanmaz" sözünde de söylendiği gibi, %100 tatmin olmadan, domine edilen bir sitede kalmaktansa risk almak daha iyidir.
Bilinmeyen korkusu
Ve son olarak, değişimden korkmamızın en yaygın nedenlerinden biri, genel olarak bilinmeyen her şeyin insanlarda korku ve güvensizliğe neden olma eğiliminde olmasıdır. Tanıdık olmayan bir arazide yürümek, hiç kontrol etmediğimiz ve dahası bizi neyin getireceğini bilmediğimiz bir yola girmek demektir.
Bu diğer makalede keşfedeceğiz korkunun fiziksel ve psikolojik etkileri.
İş değişikliği korkusu.
Değişikliklerle ilgili en yaygın korkulardan biri,iş değiştirmekten korkuyorum. Bu neden oluyor? Temel olarak, daha fazla duygunun ilgili olduğu işyerinde olduğu için kendine güven ve benlik saygısıile. Bu nedenle olası bir iş değişikliği karşısında kendimizle ilgili "Görevi yetiştirebilecek miyim?", "Bu değişikliğe hazır mıyım?" gibi şüpheler duymamız sık görülen bir durumdur.
İş değişikliği korkusu yaygın bir korkudur, ancak çalışma ortamında ilerlememize ve büyümemize izin vermek için üstesinden gelmemiz gereken bir korkudur. Kendimize bu korkunun rehberlik etmesine izin verirsek, sonunda sıkışıp kalabiliriz bizi pek ikna etmeyen bir meslekte veya kategoride. Kendimizden daha fazlasını verebiliriz ama bunun için kendimize inanmamız ve her şeyden önce adım atmaya cesaret etmemiz önemlidir.
Bu diğer makalede keşfedeceğiz düşük benlik saygısı nedeniyle sık korkular.
Şehir değiştirme korkusu.
Şehir değiştirme ihtimalinden dolayı değişimden neden korktuğumuzu merak ettiğiniz bir durum da olabilir. Bu ikinci en yaygın korku daha önce bahsettiğimiz çalışma ile birlikte; Bu korkunun nedeni, şehrimiz kendimizi tamamen güvende hissettiğimiz yer olduğu için ortaya çıkıyor: ulaşıma, mahallelere, restoranlara veya yerlere hakimiz, arkadaşlarımız var, işimiz var, ve benzeri.
Şehir değişikliği toplam yaşam değişikliği anlamına gelebilir, yeni bir başlangıç ve hayatınıza yeniden başlayın. Ve bu her zaman vertigo verir. Ama bu duygu bizi kontrol edemez, onu kabullenmeli ve sonra üstesinden gelmeliyiz. Bu durumun neden başınıza geldiğini anlamanız ama aynı zamanda cesaret ve gerçekten istediğin kararı ver. Korkunun seni ele geçirmesine izin verme.
Bu ipuçlarıyla değişim korkusunun üstesinden gelin.
Artık değişimden neden korktuğumuzu bildiğinize göre, neyin ne olduğunu bilmemiz önemlidir.üstesinden gelmenin en iyi yolu Eh, bu şekilde, kararlarımızın sahibi olmaktan kaçınabileceğiz. Hayatımıza yön veren kendimiz olmayı öğrenmeliyiz, korku doğal bir duygudur ama asla ve asla danışmanımız olmamalıdır.
Dinle, analiz et, ama sonra üstesinden gel ve gerçekten istediğiniz gibi yaşamaya cesaret edin. Bu, dolu ve tatmin edici bir hayatın tadını çıkarmanın ilk adımıdır.
- Olumlu düşün: değişim korkusunun üstesinden gelmek için, bununla yaşayabileceğiniz yalnızca olumsuz şeyleri duymak yerine, bunu yapmanız gerekir. durum, zihninizi bir çevirin ve öğreneceğiniz her şeyi düşünün, kendinizi iyi hissetme ve tatmin duygusu sahip olacaksın... Adım atmaya cesaret edebilmek için yazı tura atmanız önemlidir. Olumlu, olumsuzdan daha ağır basmalıdır, unutmayın!
- cesaretini geliştir: Normalde bilinen bir ortamda kendimizi bulmak için çalışmadığımız ve ustalaştığımız bir niteliktir. Ancak bu hayatta cesur olmamız, istediğimiz adımı atmaya cüret etmemiz ve hayatımızı yönetenlerin bizler olmamız çok önemlidir. Kendinizi korkunun gölgesinde bırakmayın ve en cesur yanınızı ortaya çıkarın.
- Adım adım gidin: kendini zorlamana gerek yok. Bu çok önemlidir çünkü durumun kendisi zaten sizi strese sokmaktadır, bu nedenle yapmanız gereken en az şey daha fazla baskı uygulamaktır. Bu değişime yavaş ve sakin bir tavırla yaklaşın, sürecin tüm parçalarını görmeye çalışın ve onlarla tek tek yüzleşin. Bu, sakince ve stres olmadan ilerlemenin basit bir yoludur.
Ve unutmayın: korku normal bir duygudur. Birçok insan bunu yeni bir fırsat, bir yanılsama, bir meydan okuma olarak görse de, herkes değişikliklerden korkar. Onu da böyle görmeye çalışın ve bu şekilde gerçekten istediğiniz gibi yaşayabileceksiniz.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Değişimden Neden Korkarız: En Yaygın Nedenler, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. duygular.
