NEDEN AĞLAMAK İSTİYORUM?

Üzgün ​​hissediyorsun? depresyonda mısın Ağlayacak gibi hissediyor musunuz ve nedenini bilmiyor musunuz? Günlük hayatımızda başımıza gelen ve bizde üzüntü duygusuna neden olan veya bizi kayıtsız ve kayıtsız hissettiren birçok şey veya sebep vardır. Ama aniden ve sürekli olarak, belirli bir neden olmaksızın sürekli bir ağlama arzusu tarafından istila edildiğimizde, kendimize neden ağladığımı sorabiliriz. her şey? Ve ani ağlama dürtüsünün nedeni nedir?

Cevabı bulmak için, bu gerçeği veya durumu tanımlamaya çalışmak için kendimizi dinlememiz önemlidir. Bu açıklanamayan ağlama dürtüsüne neden oldu, ancak kendilerini gösteren diğer semptomlara da dikkat etmek önemlidir. ne belirgin bir sebep olmadan üzüntü aynı zamanda depresyon belirtisidir. Bu konudaki tüm şüpheleri gidermek için, bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde şu soruyu cevaplayacağız: neden sebepsiz ağlamak istiyorum

dizin

1. Ağlamak istiyorum, neden?
2. Ağlama arzusu ve üzüntü
3. Sebepsiz yere ağlamak istiyorsun: üzüntü mü yoksa depresyon mu?
4. Depresyonum olup olmadığını nasıl anlarım: belirtiler

Ağlayacak gibi hissediyor musunuz ve nedenini bilmiyor musunuz? gibi hissettiğini düşünüyorsan sebepsiz yere ağlamak, büyük olasılıkla bir nedeni olduğunu bilmelisiniz. Elbette, duygusal sıkıntının nedeni ile bağlantı kuramamışsınız ya da nedenin sizi ağlatmaya yetecek kadar büyüklüğe sahip olmadığını düşünüyorsunuz. Ancak bunlar gerçek olmayabilecek değerlendirmeler ve yargılardır.

Ağlayacak gibi hissediyorsanız, bunun nedeni duygusal gerginlikyani çok yoğun duygulara sahipsiniz. Bu durumda ağlama, yoğunluğu ve duygusal gerilimi azaltan bir düzenleyici görevi görür. Sonuç olarak ağlamak duyguları ifade etmenin bir yoludur ve duyguları yönetmenin en iyi yolu onları tespit etmek, kabul etmek ve ifade etmektir.

Birçok duygu bu gerilimi ve duygusal rahatsızlığı üretebilse de, ağlamayı istemekle en çok ilişkili olan üzüntüdür. Bir sonraki bölümde özellikle bunun hakkında konuşuyoruz.

Gözyaşlarının biyolojik bir işlevi olmasına ve gözleri nemli tutmak için gerekli olmasına rağmen, bu önemlidir. bu tür gözyaşlarını, hissettiğimizde salgıladığımız gibi duygularla ilişkili olanlardan ayırt eder. üzgün. Bu durumda gözyaşı bir Savunma mekanizması stresi serbest bırakmak ve duyguları dengelemeye yardımcı olmak için vücut.

üzgün hissediyorum ve sadece ağlamak istiyorum

Üzüldüğümüzde beynimiz farklı davranır ve vücudumuzda bazı değişiklikler olur. Çoğu zaman farkında olmadığımız şeyler: kendimizi daha yorgun hissediyoruz, daha çok iştahımız var, yalnız kalmak istiyoruz ve ağlarız. Üzüntü, beynin çok fazla gerilim biriktirmesine neden olur ve bu kaygıyı ortadan kaldırmak için, rahatlamanın sağlandığı bir mekanizma olan gözyaşı kullanır.

Ağladıktan sonra, kendimizi daha iyi ve daha rahat hissetmemizi sağlayan endorfinler salgılanır. Bu yüzden tavsiye edilir ne zaman ihtiyacımız olsa ağla ve bu ihtiyacı bastırmadığımızı. Ayrıca duygusal gözyaşlarında kendi vücudumuz tarafından üretilen doğal bir ağrı kesici olan lösin enkefalin gibi bazı hormonlar bulunur.

Ancak buna ek olarak, sebepsiz yere ağlamak, yani acımızın kaynağının tam olarak ne olduğunu anlayamamak ve yine de gözyaşlarına hakim olamamak da mümkündür.

"Ağlamak istiyorum ve nedenini bilmiyorum" bu cümle size tanıdık geldi mi? Son zamanlarda sahip olduğun gibi hissediyorsan sürekli ağlamak istiyorum Neden her şey için ağladığımı merak ediyorsun Ve ani ve sürekli ağlama dürtüsünün nedeni nedir?

Her şeyden önce, bunun geçici bir üzüntü dönemi mi yoksa depresyon gibi psikolojik bir bozukluk mu olduğunu belirlemeniz önemlidir. Çoğu durumda, bu terimler karıştırılma eğilimindedir ve ortak noktaları olsa da, uygun cevapları bulmak için açıklığa kavuşturulması gereken çok farklı kavramlardır.

üzüntü ve depresyon arasındaki temel farklar aşağıdaki gibidir:

• üzüntü bu bir geçici duygusal durum ve insanlarda yaygındır, çünkü bize zarar veren bir olaya veya üstesinden gelmekte çok zorlandığımız bir dizi karmaşık duruma verilen psikolojik bir tepkidir. Bizi üzen bir şey olduğunda, ağlamak ve ani ağlama dürtüsü normaldir.
• Tersine, depresyon Bu geçici bir şey değil, ama bir psikopatoloji kişinin sahip olduğu bir kronik depresif resim ve uzun süreli rahatsızlık. Depresyonlu hasta, farklı nedenlere bağlı olarak üzüntü, ağlama ve sebepsiz yere ağlama dürtüsü gibi bir dizi duygusal ve fiziksel belirti gösterir.
• Dinamiklerinde önemli değişiklikler göstermeyen üzgün insanların aksine beyin aktivasyonu, depresyonlu hastalar bu değişiklikleri yaşarlar ve onlar biraz düşük serotonin seviyeleri. Serotonin, diğer birçok bedensel işlevin yanı sıra ruh halini düzenlemeye yardımcı olan bir nörotransmiterdir.
• Depresyonu olan kişiler haftalarca hatta aylarca süren ilgisizlik gösterirler. Bu ilgisizlik hayatın her alanına sirayet eder ve kişinin kendini geliştirmesini engelleyebilir. dışarı çıkmak, arkadaşlarla olmak, işe gitmek, alışveriş yapmak gibi düzenli günlük aktiviteler, vb.

Bazen uzun süre üzgün hissetmek, daha düşük bir serotonin nesline yol açabilir ve sonunda depresif bir tablonun gelişmesine yol açabilir. Ancak üzüntü (geçici) ve depresyon (uzun süreli ve/veya kronik) arasındaki niceliksel farka ek olarak, Neden ağlayacak gibi hissediyorum ve nedenini bilmiyorum sorusuna cevap vermenize yardımcı olabilecek temel bir niteliksel fark ne. Ve bu, kendimizi üzgün hissettiğimizde, özellikle bir şey ya da başımıza gelen ve bildiğimiz bir olay yüzündendir, ancak, depresyondan muzdarip olduğumuzda, Çoğu zaman, bu uzun süreli rahatsızlığa neyin neden olduğunu belirleme yeteneğimiz olmadığı için sebepsiz yere ağlayabiliriz. hava.

Neden her şeye ağlıyorum? Bu depresyona girdiğim anlamına mı geliyor? Daha önce de belirttiğimiz gibi depresyon, etkilenen kişinin depresyona girmesine neden olabilen psikolojik bir rahatsızlıktır. sebepsiz yere ve aniden ve sürekli ağlama dürtüsüancak buna ek olarak, hem psişik hem de fiziksel olabilen diğer belirtilerle kendini gösteren bir psikopatolojidir. Daha sonra, tüm bunların ne olduğunu listeleyeceğiz. depresyon belirtileri Böylece sebepsiz yere ani ağlama dürtüsünün depresif bir tablodan muzdarip olmanızdan kaynaklanıp kaynaklanmadığını değerlendirebilirsiniz.

duygusal belirtiler

• Günün büyük bir bölümünde iki haftadan az olmayan depresif ruh hali.
• Normal günlük aktiviteler karşısında ilgi kaybı veya kaybolması.
• Benlik saygısı ve kendine güven kaybı.
• Haksız aşağılık kompleksi.
• Suçluluk ve kendini suçlama duygusu.
• Tekrarlayan intihar veya ölüm düşünceleri.
• Değersizlik ve umutsuzluk duyguları.
• Başkalarında genellikle bir tür duygusal tepki oluşturan durumlara karşı duygusal tepkilerin olmaması.
• Odaklanmak zor.
• Karar vermede zorluk.
• Cinsel istek kaybı
• Azalmış veya iştahsızlık.
• Uyku bozuklukları.

Fiziksel belirtiler

• Kilo kaybı veya kazancı.
• Yorgunluk ve yorgunluk
• baş ağrısı
• Kas ağrıları.
• Sindirim problemleri.
• Normal yeme sorunları.
• Baş dönmesi veya bayılma
• Kas gerginliği.

Depresyonun tüm belirtileri bilindikten sonra, depresif bir tablo geliştiriyor olabileceğinizden şüpheleniyorsanız, acilen doktorunuza danışmanız önemlidir. Depresyon erken tıbbi tedavi gerektirir ve üstesinden gelmek için ilaç tedavisi terapi ve psikolojik yardım ile birleştirilmelidir. Şüpheniz varsa, bir test yaparak belirtilerinizi ölçmenize yardımcı olacaktır. depresyon testi.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Neden sebepsiz yere ağlamak geliyor içimden, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. duygular.

• Fernández-Berrocal, P., Extremera, N. ve Ramos, N. (2003). Duygusal zeka ve depresyon. Sosyal psikolojide toplantılar, 1(5), 251-254.
• Silva, Ç. (2005). Duygusal düzenleme ve psikopatoloji: kırılganlık/dayanıklılık modeli. Şili nöropsikiyatri dergisi, 43(3), 201-209.