MİGRATORY DUEL'i nasıl aşılır?

  • Jul 26, 2021
click fraud protection
Göçmen kederinin üstesinden nasıl gelinir?

Başka bir ülkeye göç etmek giderek yaygınlaşıyor. Bu, yeni kültüre uyum sağlarken ima ettiği etkiye ek olarak, başlangıçta var olan izolasyon, ilişki kuramamaktan kaynaklanmaktadır. yeni ülke, dil engeli ve bilinmeyen, kişinin evini kaybetmesini ve birçok varlığın birbirinden ayrılmasını ima eder. Sayın.

Bütün bunlar, insanların çok acı çektikleri yaşamları üzerinde büyük etki yaratan bir süreç haline getiriyor. Acı çeken kişide, kayıplar nedeniyle yas sistemleri uyandırılır, böylece duygular ve hisler sevilen birinin ölümü sırasında yaşananlara benzer. Bu nedenle, aşağıdaki Psychology-Online'da göçmen yasın ne olduğunu, sahip olduğu aşamaları ve onunla başa çıkmanın farklı yollarını daha ayrıntılı olarak açıklayacağız. Ayrıca bu konuyu daha derinlemesine ele alan kitaplar için öneriler sunacağız ki bu süreçte size yardımcı olsunlar. Bakalım göçmen kederinin üstesinden nasıl gelinir.

Şunlar da hoşunuza gidebilir: Bir köpeğin ölümünün üstesinden nasıl gelinir?

dizin

  1. Göçmen kederi nedir?
  2. Göçmen kederin evreleri
  3. Göçmen kederiyle nasıl yüzleşilir?

Göçmen kederi nedir?

Ekonomik, sosyal, fiziksel veya zihinsel sağlık faktörleri nedeniyle veya profesyonel bir kariyer geliştirirken başka bir ülkeye göç etmek yaygındır. Bu karar, yaşam kalitesini iyileştirmek için verilir. Bununla birlikte, bu iyileşse de, hiçbir şeyin olmadığı anlamına gelmez. kişisel olarak önemli süreç ve insanları zor duruma sokar. Aslında, göç, özellikle aşağıdakilerden kaynaklanıyorsa, psikopatolojik bir risk faktörü olarak kabul edilir. kültür ve geleneklerin değişmesi, kişinin kişiliği etkilenebilir.

Sürecin taşıdığı tüm kişisel kayıplar nedeniyle, göç ettiğinizde yas sürecinden geçiyorsunuz. - göçmen yas olarak bilinir - birçok durumda yeni nesilde bir sonraki nesle kadar devam eder. ülke. Bu yas süreci şunları içerir: iştahsızlık, uyku sorunu, üzüntü veya öfke duyguları.

bilin yas türleri ve özellikleri.

Göçmen kederin evreleri.

tanımlanmış dört aşama ana olanlar, herkes hepsinden geçmese de:

  1. balayı sahnesi. Göç eden yasın ilk evresinde yaşam kalitesinin iyileştirilmesine yönelik yüksek beklentiler vardır.
  2. depresif evre. Bu aşamada, kendi kültüründen bölümlerin yeniye uyum sağlamak için istifa etmesi nedeniyle depresif süreçler devreye girer. Ayrıca, ülke değiştirirken sosyal statüyü düşürerek, benlik saygısı ve benlik imajı da etkilenebilir.
  3. Adaptasyon aşaması. Göçmen kederin üçüncü evresinde kişi yeni kültürü benimsemiş ve topluma entegre olmuştur.
  4. Orijinal kültürün reddedilme aşaması. En az yaygın olanıdır, ancak kişinin kendi menşe kültürünü reddetmesi durumu ortaya çıkabilir.

Öte yandan, bu düellonun da birkaç düello gerektirdiğini aklımızda tutmalıyız. kayıp bir kişinin değil, evin, kültürün, gelenekler...

Göçmen kederiyle nasıl yüzleşilir?

Göçmen kederinin üstesinden gelmenize yardımcı olacak alıştırmalar, teknikler ve kitaplar var. Daha sonra, göçmen kederle nasıl çalışılacağını ve psikolojik müdahalenin bazı bölümlerinin göçmen kederde nasıl olduğunu göreceğiz.

  1. Deneyimi bir fırsat olarak yorumlayın. Bir şeylere değer verme şeklimiz bizim üzerimizde büyük bir etki yaratır. Sahip olduğumuz kaybın bize yeni kazanımlar da sağlayacağını görebiliriz.
  2. Yeni ülkenin nasıl olacağına dair gerçekçi bir fikir üretin ve gelecekte geri dönerseniz ülkenizin nasıl olacağı. Sakinlere sorun, kitap okuyun, böylece ne bir ülkeyi ne de diğerini idealize etmeyin, çünkü şu anda yapıyorsanız, Bir şey tam olarak hayal ettiğiniz gibi değilse, çok hayal kırıklığı yaratabilir ve büyük rahatsızlığa neden olabilir.
  3. Kendine korkmana izin ver, nostalji, durum sırasında üzüntü. Göçmen kederiyle yüzleşmek için duygularınızı kabul edin. Göçün yaygın olması, daha az zor bir durum olduğu anlamına gelmez. Bu nedenle, geçmişten bir şeyler kaçırırsanız veya birçok kez üzgün veya kızgın hissederseniz kendinizi suçlu hissetmeyin. Bu sürecin bir parçasıdır.
  4. Sosyal destek isteyin. İnsanlarla tanışmak için etkinliklere kaydolun ve size ülkeyi, gelenekleri öğretmelerine ve uyum sağlamanıza yardımcı olmalarına izin verin. Ayrıca onlar da göç ettiyse, nasıl hissettiğinizi anlayabilir ve bununla nasıl başa çıkacağınız konusunda size tavsiyelerde bulunabilirler.
  5. Yeni duruma uyum sağlamak için kendinize zaman verin. Bunun önemli bir değişiklik olduğunu ve başlangıçta her şeyin zor olmasının mantıklı olduğunu anlayın. Sabırlı olun ve kendinizi iyi hissetmek ve yeni eve entegre olmak için zaman ayırın.
  6. Bunu öğrenin ve okuyun. Göçmen kederiyle başa çıkmanıza yardımcı olabilecek başka bir strateji de bazı kitaplar okumaktır. "Göçmen zekası", alanında uzman bir psikiyatrist olan Joseba Achotegui'nin mükemmel bir kitabıdır. sürecinde geçebilecek farklı süreçlerle başa çıkmanın farklı yollarını ortaya koyar. göç etmek. Öte yandan aynı yazar, "stres ve göçebe kederin 12 özgül özelliği" başlıklı çalışmayı bulamamıştı. Her iki eserle de konuyu derinlemesine inceleyebilecek ve süreç boyunca eşlik hissedebileceksiniz.

Her şeyden önce, bunun geçici olduğunu, zamanla uyum sağlayabileceğinizi ve bu uyumun kısmen size bağlı olduğunu unutmayın. Yeni durumu üstlenmek, deneyime açılmak ve yeni kültürün parçası olmaya ilgi göstermek, bulunduğunuz yerde kendinizi rahat hissetmenin ve göçmen kederinin üstesinden gelmenin anahtarıdır.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Göçmen kederinin üstesinden nasıl gelinir?, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Klinik Psikoloji.

bibliyografya

  • Calvo, V. G. (2005). Göçmen düellosu. Sosyal çalışma, (7), 77-97.
  • Madrid Resmi Psikologlar Koleji (2016). Göçmenlere ve mültecilere psikolojik müdahale rehberi. Şuradan kurtarıldı: https://www. ucm. tr / veri / devamı / dokümanlar / 315-2016-06-02-g. mülteciler_PDF. pdf.
  • Salvador Sanchez, Isabel. (2002). Yas tutma süreci olarak göç: Ayrıntısına odaklanan kısa psikoterapi protokolü. İspanyol Nöropsikiyatri Derneği Dergisi, (82), 57-64. 27 Ekim 2020'de alındı, http://scielo.isciii.es/scielo.php? script = sci_arttext & pid = S0211-57352002000200005 & lng = es & tlng = es.
instagram viewer