Hipokondri: Tanımı, nedenleri ve üstesinden gelmek için ipuçları

hipokondri olarak tanımlanabilir aşırı korku ve endişe ve mantıksız için bazı hastalıklara yakalanmakve vücudumuzdaki en ufak bir semptomda veya değişiklikte bunun böyle olduğuna dair takıntı ve güvence. Bu rahatsızlıktan muzdarip olanlar, vücutlarının verebileceği herhangi bir sinyale karşı sürekli olarak tetikte yaşarlar. bir hastalıktan şüphelenir ve bu nedenle bu gerçekten yorucu bir ıstırap ve huzursuzluk durumuna yol açar.

Bu PsychologyOnline makalesinde, hipokondri tanımı, nedenleri ve bunun üstesinden gelmek ve hipokondriyak olmayı bırakmak için faydalı ipuçları gösteriyoruz.

Hipokondri, bizi buna meyleten bir karakter özelliği daha olarak, birdenbire ortaya çıkabilir ve negatif insanlar ve karamsarlığa meyilli olarak; Bazı durumlarda, bu hipokondrinin tetikleyicisi, az çok ciddi bir gerçek hastalığa maruz kalmış olabilir ve oradan sağlık eksikliği takıntısı başlar.

En yaygın ve hepimizin bildiği konu, tıbbi konsültasyondan zaman ayıran kişinin konsültasyonda olduğu olsa da. testler ve analizler talep ederken, her zaman böyle değildir, diğer uçta önemsiz olmayan bir yüzde daha bulunur ve tercih etmek

Diğer birçok bozukluk gibi, bu hipokondri arasındaki fark, bizi devre dışı bırakan ciddi bir problemdir. normal bir hayat sürmek ya da sadece aşırı ama az çok kontrol edilebilir bir endişe meselesidir. derece.

İlk durumda, uygun olacak profesyonel yardım isteyin Bu durumun üstesinden gelmemize yardımcı olmak için, daha hafif vakalar için her zaman bir iyileştirme egzersizi Bu sorunu kendi başımıza

Ayrıca dikkatli olmalı ve hipokondrinin etrafımızı sardığı bu sarmaldan çıkmaya çalışmalıyız, çünkü bu ıstırap stres yaratır, stres azalır. savunmamız ve dolayısıyla bir şekilde tam da bu sağlık kaygısı bizi tam olarak istemediğimiz yerlere sürükleyebilir, nasıl olduğunu söylemeye gerek yok. Çoğu zaman, keşfettiğimize inandığımız semptomlar bile mevcut değildir, ancak kendi zihnimiz tarafından yaratılır ve zihnimizi takıntılı ve aşırı gözlemler. Vücut.

için en önemli hipokondriyak olmayı bırak irrasyonelliğin zihnimize gerçekten yerleştiğinin farkında olmak, gerçek olasılıkların olduğunu bilmektir. Hastalık her zaman sağlıklı olmaktan daha aşağıdır ve sahip olduğumuzu düşündüğümüz semptomların çoğunun açıklamaları vardır. basit.

Her şeyden önce gerekli olumsuz düşüncelerin yerleşmesine izin verme ya da bizi kontrol edin. Onları kontrol edebilmeliyiz, bunun için pratik yapmalıyız, ilk başta bize daha pahalıya mal olacak, ama yavaş yavaş yapmayı öğreneceğiz.

Bir şüphe ya da korku aklımıza musallat olmaya başladığında, onu cesaretlendirerek ve üzerinde düşünerek gelişmesine izin vermemeliyiz. aktiviteyi değiştir, bir göreve konsantre ol, başka bir şey düşünmekten kaçın.

Her zaman hastalıklarla ilgili programlardan, okumalardan ve konuşmalardan kaçınalım, herhangi bir hipokondriyak bilir ki bunlardan sonra bilgi, vücudunda her zaman bazı benzer belirtiler bulur veya en azından zihninde bunlara acı çekme korkusu kalır. bazen. Ve hepsinden önemlisi, olası hastalıkların belirtileri için interneti asla kontrol etmeyin, doğru bilgileri aşağıdakilerden ayırt etmek için gerekli bilgiye sahip değiliz. olmayan ve ciddi ve gerçek olmasına rağmen, her zaman çok genel olacak ve sağlıkta tedavi edilemeyecek, asla daha iyisi söylenemez, her zaman en kötüsüne işaret eder. vakalar.

Unutmamalıyız ki her insan ve her vaka farklı ve benzersizdir. Hala sorunu kendi başımıza çözemediğimizi ve hafifletemediğimizi görüyorsak, istişareden istişareye giden yolculuğumuza devam etmeden önce en iyisi şudur: iyi bir psikoloğa git, zamandan ve gereksiz acılardan tasarruf edeceğiz.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Hipokondri: Tanımı, nedenleri ve üstesinden gelmek için ipuçları, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Klinik Psikoloji.