Pluviofobi: nedir, nedenleri, belirtileri ve tedavisi

Olumsuz hava olayları hayatımız boyunca mevcut olmuştur. Yılın belirli zamanlarında yağmur, kar, dolu veya gök gürültülü fırtınalar az veya çok meydana gelir ve bu nedenle onlarla yaşamaya çok alışkınız.

Bunların arasında yağmur, en çok yaşadığımız fenomendir ve çoğu durumda zararsız olmasına rağmen, diğerlerinde büyük maddi ve hatta kişisel hasara neden olabilir. Bu nedenle, insanlar irrasyonel olabilen ve pluviofobia adı verilen özel bir fobi oluşturan yağmur korkusu yaşayabilir. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde size daha fazlasını anlatıyoruz pluviofobi: nedir, nedenleri, belirtileri ve tedavisi.

dizin

1. pluviofobi nedir
2. Pluviofobinin nedenleri
3. Pluviofobia belirtileri
4. Pluviofobinin tedavisi

Korku, diğer duygular gibi, insanın hayatta kalması için gerekli olan bir duygudur. Yağmur korkusu, sağanak yağışlı şiddetli bir fırtına karşısında kişilerin evden çıkmamalarına ve/veya oluşabilecek tehlikelerden korunmalarına neden olabilir.

İlk olarak, pluviofobinin tanımına bakalım. Dönem pluviofobi atıfta bulunur mantıksız yağmur korkusu, Bu bir gerçek tehlikeye kıyasla orantısız korku. Bu son husus, yağmur yağdığında meydana gelen farklı yoğunluk derecelerini hesaba katarsak önemlidir. Başka bir deyişle, şiddetli yağmurlar karşısında (muhtemelen uyarlanabilir) endişeli semptomların ortaya çıkması ile düşük yoğunluklu yağmurda (muhtemelen uyumsuz) aynı şey değildir.

DSM-5 tanı sınıflandırmaları içinde (Amerikan Psikiyatri Birliği)^[1] ve ICD-11 (Dünya Sağlık Örgütü)^[2] bu tür bir sorun şu kategoriye dahil edilecektir: özel fobiler, içinde anksiyete bozuklukları.

DSM-5'e gelince, pluviofobi, doğal çevre ile ilgili spesifik fobilere ait olacaktır. Bu teşhis kılavuzunun ardından, spesifik fobilerin teşhisi için özellikleri aşağıda listeliyoruz:

• Kişi bir hisseder yoğun korku veya yağmur kaygısı en az altı ay sürer.
• Yağmur önlenir (örneğin evde kalarak) ve önleyememesi durumunda hasta buna direnir, büyük rahatsızlık yaşar.
• Korku, gerçek tehlikeye orantısız.
• Yağmur korkusu hastanın günlük yaşamını olumsuz yönde etkiler ve/veya büyük rahatsızlıklara neden olur.
• Bu sorun, diğer bozukluklar (madde kullanımı gibi) bağlamında daha iyi açıklanamaz.

Spesifik fobilerin açıklayıcı teorileri farklı açılardan incelenmiştir:

Biyolojik açıklamalar

• evrim teorileri: Bu teori, türlerin hayatta kalmasına katkıda bulunan fobilerin gelişimine evrimsel yatkınlığı varsayar. Diyelim ki, yağmur karşısında, güvenli bir yere sığınanlar ve bunu yapacak kadar korkmayanlar var. Yağmur şiddetli ve/veya tehlikeli ise, en çok korku gösterenler hayatta kalır, çünkü söz konusu korku onları güvende kılmıştır.
• Ayrıca bir olabilir genetik eğilim ailelerle yapılan çalışmalarda önerildiği gibi fobilerin gelişimi ile ilgili.

Bilişsel-davranışçı açıklamalar

• Fobiler edinilir klasik koşullanma (Yağmur, sel veya tehlikeli durumlar gibi rahatsız edici uyaranlarla ilişkilidir) ve edimsel koşullanma (Her yağmur yağdığında kişi dışarı çıkmaktan kaçınırsa veya yağmur yağmaya başladığında kaçarsa, rahatlama hissedecek ve kaçınma tepkisi güçlenecektir).
• Buna ek olarak, yağmurun tehlikeli olduğuna dair mantıksız düşünceler veya inançlar da olabilir.
• Öte yandan, diğer insanlarda bu korkunun gözlemlenmesiyle irrasyonel yağmur korkusu edinilebilir. dolaylı koşullanma.

Biyopsikososyal açıklamalar

Son olarak, plüviyofobinin nedenlerini açıklamak için önceki tüm teorilerin bulgularını birleştiren teoriler buluyoruz ve Fobilerin gelişimini ve sürdürülmesini açıklamak için hem biyolojik, hem psikolojik hem de sosyal faktörleri hesaba katmak özel. Bunun bir örneği Barlow'un teorisi olabilir (2002, Sosa, C.D. ve Capafóns, J.I., 2014'te görüldü)^[3].

Belirli bir fobi bağlamında ortaya çıkan belirtiler, Sosa, C.D. ve Capafóns, J.I. (2014), üç boyut:

• İlk olarak, aşağıdaki gibi semptomları bulduğumuz fizyolojik boyut, hızlı kalp atışı, mide bulantısı, ishal veya yüksek tansiyon.
• İkinci olarak, bilişsel boyuta ait belirtiler buluyoruz, örneğin: olumsuz inançlar yağmur ve kendi başa çıkma kapasitesi ile ilgili olarak.
• Üçüncüsü, davranışsal belirtiler içinde yağmurdan kaçınma (örneğin yukarıda belirttiğimiz gibi evde kalmak) veya yağmurdan kaçmak (örneğin yağmur başlayınca eve koşmak).

Spesifik fobiler için tercih edilen tedavi bilişsel davranışçı terapi. Ancak vaka gerektiriyorsa anksiyolitikler ile ilaç tedavisi ile tamamlanabilir.

Bilişsel-davranışçı terapi içinde, bilişsel terapi ve psikoeğitim ile tamamlayabileceğimiz maruz bırakma tekniğini kullanmalıyız.

Pozlama tekniği

Bu teknik şunlardan oluşur: hastanın korkulan uyarana uzun süre maruz kalması, bizim durumumuzda yağmur. Bu teknik, korkulan uyaranın sunumu sırasında kaygı tepkisinin azalmasına izin verir.

Doğal fenomenlere maruz kalmanın sorunu, görünüşlerini kontrol edemememizdir, yani yağmur yağıp yağmayacağı bizim kontrolümüz altında değildir. Bunun için hayal gücünde maruz kalmayı kullanabiliriz ya da sanal gerçeklikle kendimize yardımcı olabiliriz, bunun olamayacağını göz önünde bulundurarak. canlı maruz kalmaktan kaçının (amacımız her zaman gerçek uyaranlara verilen irrasyonel korku tepkisini azaltmak olacaktır. canlı).

Aşağıdaki makalede, konuyu daha derinlemesine inceliyoruz Psikolojide maruz kalma tekniği: ne olduğu ve özellikleri.

Bilişsel terapi

Bilişsel teknikler, mevcut olabilecek durumla ilgili irrasyonel düşünce, inanç ve şemalar üzerinde çalışmayı amaçlar. Bu yazıda açıklıyoruz irrasyonel fikirler tartışma tekniği.

psikoeğitim

Psikoeğitim, hastaya bilgi sunmanın ne olduğunu hastaya açıklamayı amaçlar. Tedaviye karşı tutumunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilecek ve bağlılık.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Pluviofobi: nedir, nedenleri, belirtileri ve tedavisi, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Klinik Psikoloji.

1. Amerikan Psikiyatri Birliği (2014). DSM-5. DSM-5-Breviary'nin tanı kriterleri için başvuru kılavuzu. Madrid: Editoryal Médica Panamericana.
2. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) (2018) Uluslararası Hastalık Sınıflandırması, 11. Revizyon. Şuradan kurtarıldı: https://icd.who.int/es
3. Sosa, C.D. ve Capafóns, J.I. (2014) Özgül fobi. Caballo, V.E., Salazar, I.C. ve Carrobles, J.A. (2014) Psikopatoloji ve Psikolojik Bozukluklar El Kitabı. Madrid. Piramit.