Pozitif kalmak genel sağlığımız için önemlidir. Spesifik olarak, bazı çalışmalar kanser tedavilerini yönetmede önemli bir rol oynayabileceğini düşündürmektedir. Hem kanser teşhisi hem de tedavisi ile başa çıkmanın kritik bir parçası, duygularınızı ve hislerinizi tanımak ve kabul etmektir.
Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde size bazı kansere karşı olumlu bir tutuma sahip olmak için ipuçları. Bu sayede sevdiklerinize destek sunabilir veya bu hastalığa sahip olmanız durumunda bu bilgileri kendinize bir araç olarak kullanabilirsiniz.
Hastalığı acı verici olarak tanımlayan ve kanseri yenmiş insanlar var. deneyim olumlu olmaktan uzaktır, ancak doğru tutumla hayatınızın değişebileceğini kabul ederler. en iyisi için. Kanser hakkında olumlu kalmak için bazı ipuçları şunlardır:
"Yapmalıyım" ifadesini "Yapacağım" ile değiştirin
Pek iyi olmadığımızda çevrenin talepleri karşısında bunalmış hissetmek kolaydır. Kanser teşhisi ile karşı karşıya kalındığında, sadece teşhis konulan kişinin değil, tüm aile, ilişki vb. sistemin uyumunun da gerçekleşmesi gerekir.
Kansere yakalanmış bazı kişiler, dilde basit değişiklik hayat ve bakış açısı hakkında konuşurken çalışan. Örneğin, kanseri yenen bir kadın, “Gitmem gerek” demek yerine şunu öneriyor: haftaya kemoterapi ”demek daha uygun olur“ Önümüzdeki hafta kemoterapiye gidiyorum. gelir. Şanslıyım ki dünyanın başka yerlerindeki bazı insanlar kanserle savaşma fırsatına sahip değil."
Zamanla hayata bakış açımızı değiştiren basit bir dil değişikliğidir.
vücudunu tanı
Sağlığınıza ve iyiliğinize kendinizden daha fazla kimse bakamaz. Sağlığınızı sürekli izleyen ve sizi tanıyan çok iyi ve tanıdık doktorlarınız olabilir. çok iyi, ama nasıl hissettiğinizi ve fiziksel semptomlarınızı en iyi bilen tek kişi sizsiniz. Vücut. Belirli yiyeceklerin, mekanların sizi nasıl etkilediğine dikkat edin… ve size uymayan bir şey varsa onu hayatınızdan çıkarmayı deneyin (mümkünse).
Fiziksel olarak iyi hissetmek önemlidir, böylece olumlu bir tutum sürdürebilir ve bilgi sahibi olabilirsiniz. kanserle nasıl başa çıkılır.
Sağlıklı diyetle beslen
Diyetiniz her zaman sağlıklı ve yeterli olsa da, daha fazla sebze yemeye çalışmalısınız. Kanser tedavisi fiziksel olarak çok yoğun olabilir. Sebzeler, kalsiyum, çinko, magnezyum gibi hayati mineraller ve vitaminler (A, B, C, K) ile vücudunuzu iyi beslemenize yardımcı olacaktır. Smoothie veya shake yapmak, çok fazla sebzeyi çok ağırlaştırmadan gününüze eklemenize yardımcı olabilir.
Sınırlarınızı tanımlayın
Tedavi sırasında sizi görmek, size yardım etmek ve size eşlik etmek isteyen insanların sayısından bunalmış hissetmeniz normaldir. Neye ihtiyacın olduğunu bildiğin ve yalnızlık içinde dinlenmekten başka bir şey istemediğin bir zaman gelir.
Bazen onlara sana vermelerini söylemek daha iyidir. senin için bir zaman Ve bir şeye ihtiyacınız olursa, onlara sevgileri, ilgileri ve destekleri için teşekkür ederek bildirmekten çekinmeyeceksiniz. Bu şekilde her iki taraf da baskılarından kurtulmuş hissedebilir. Kansere yakalanan kişinin biriyle tanışmak zorunda hissetmemesine, iyi görünmek, cesur olmak ve istemediğinizde veya iyi hissetmediğinizde sosyalleşmek, diğerleri arasında bir şeyler. Ve arkadaşlar, reddedilmiş veya görmezden gelinmeden kişinin ne istediğini bilmekten rahatlar.
Toksik insanlardan kaçının
Bazen tavsiye edilir mesafe koymak tedaviniz sırasında size destek olmayan veya destek beklemeyen herhangi bir kişi, aile üyesi, arkadaş, meslektaş... Bu süreçte, yönetmeye çalışmanız gereken içinizden yeterince olumsuz duygu gelecek, bu nedenle kendinizi dış olumsuzluklardan korumanız önemlidir.
Bu tür insanlardan ayrılmanın dağınık veya kalıcı olması gerekmez. Kişiye kendinize odaklanmak için zaman ayırmanız gerektiğini bildirirseniz, her iki taraf için de daha kolay olabilir.
Duygularımıza ve ilişkilerimize odaklanan tedavi, kanserli kişilerin daha iyimser hissetmelerine ve daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olmalarına yardımcı olabilir. onkolojik psikoloji Bu soruna en iyi şekilde yaklaşabilmek çok önemli ve gerekli bir branştır. Bununla birlikte, bu müdahalelerin kanser riskini azaltabileceği, kanserin geri gelmesini engelleyebileceği veya bir kişinin daha uzun yaşamasına yardımcı olabileceği fikrini destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
Yine de grup desteği, bireysel terapi, farkındalık ve gevşeme teknikleri yapılabilir. sıkıntıyı azaltmanın ve tanıya eşlik eden duygularla başa çıkmanın yolları olarak kullanın. Kanser.
Pozitif Psikoloji Kanseri Tedavi Edebilir mi?
Antikor üretimi ile kansere karşı fiziksel güçlendirme arasında bir ilişki araştıran çok sayıda araştırmacı olmasına rağmen, kansere karşı koruyuculuğun sürdürüldüğüne dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Olumlu bir tutum, kanserin ilerlemesini değiştirebilir, ancak bazı araştırmalar iyimser insanların daha uzun yaşama ve daha iyi sağlığa sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu öne sürüyor. zihinsel.
Normalde kanser teşhisi konan kişilere, hastalığı yenmek için pozitif olmaları gerektiği söylenir. Olumlu bir tutumun sahip olabileceği faydalara ek olarak, genellikle kanser sürecinde yardımcı olan bir şey de, onlara, kendilerini iyi hissetmeleri için alan bırakmaktır. tüm duygu ve duyguları ifade kişi tarafından deneyimlenmiştir.
Bu akılda tutulması gereken önemli bir şeydir çünkü bazen “olmanız gerekir” fikriyle baş başa kalabiliyoruz. pozitif ”ve kişinin tedavi süresince hiçbir zaman ağlayamayacağını veya üzülemeyeceğini yorumluyoruz. Kanser. Durum böyle olmamalı, kişiye şişelemek yerine her zaman nasıl hissettiğini ifade etme özgürlüğü vermeliyiz. Gözyaşlarının akmasına izin vermek sorun değil, gerilimi serbest bırakmanın sağlıklı bir yolu ve kişinin pozitif kalmasına yardımcı olabilir.
Yakın zamanda kanser teşhisi konan bir kişiye destek olmak kolay bir iş değildir. Kişinin ihtiyaçlarına bağlı olarak, duygusal destek, tıbbi bakım konusunda yardım ve hatta hasta ile sağlık ekibi arasında arabuluculuk sağlanmalıdır.
Unutmamalısınız ki kanserli bir kişiye bakmak, takım çalışması. Kanserli kişiye destek olmak için temel bir şey "kendini yakmak" değil, birine yardım edebilmek için önce kendi iyiliğin olmalı bunu unutma. Size yardımcı olabilecek bazı ipuçları şunlardır:
Proaktif olmaya ve sorunları çözmeye çalışın
Sorunları tanımlayın ve bir çözüm bulun. Başkalarından tavsiye istemekten korkmayın.
pozitif kalmaya çalışın
Sahip olmak olumlu davranış süreç boyunca yaşanacak tüm olaylarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Başımıza gelenlerin kontrolü bizde değil ama başımıza gelenlere tepki verme şeklimizi değiştirebiliriz.
Kendini bil
Kanserli bir kişinin bakıcısı veya destekçisi olarak kendi güçlü ve zayıf yönlerinizi kabul edin. Bu şekilde limitler belirleyebilir ve ne zaman yardım isteyeceğinizi bilebilirsiniz. Sınırları belirlemek hem size hem de kanserli kişiye yardımcı olabilir.
Dikkatinizi kanserli kişinin iyiliğine odaklayın
Tanı ve tedavi onu kaybetmiş olabileceğinden, kanserli kişinin bir miktar kontrol duygusunu sürdürmesine yardımcı olmak önemlidir. Onu geri almasına yardımcı olmanın basit bir yolu, ona kararlar vermesi ve onun yerine kararlar vermek yerine ne yapmak istediğini söylemesi için alan bırakmaktır.
İyi iletişim
- var olması çok önemlidir. açık iletişim
- İkinizin konuşabileceği zamanlar bulmaya çalışın
- Teşhisi olan kişinin kararların ve konuşmaların merkezi parçası olduğundan emin olun.
- Karşınızdakinin duygu ve düşüncelerine açık bir duruş sergileyin ve duygularını doğal bir şekilde ifade etmelerine izin verin.
Hasta kişinin sınırlarını kabul edin
Tedavi gören bir kişinin bir hastalığı ispat edemeyebileceğini kınamadan kabul etmelisiniz. büyük bir aşkla hazırladığın yemekler ya da belki de o her şeyi algılamıyor ve değer vermiyor. siz yapıyorsunuz.
Size bir değer ve tatmin duygusu veren etkinliklere katılımı teşvik eder
Tedavi gören kanserli bir kişi, hastalıktan önce kendisine zevk veren günlük aktivitelere aktif olarak katılamayabilir. Bu nedenle onun katılabileceği ve ödüllendirici etkinliklere bakmalısınız. Sizi dünyaya bağlı tutmakla ilgili.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
