Orantısız olduğunu düşündüğünüz tepkileri olan birini tanıyor musunuz? Yorum yaptığınızda kolayca sinirleniyor mu? Müzik çok yüksekse veya ışık parlaksa protesto ediyor musunuz? Kendinizi çok hassas bir kişinin (PAS) önünde bulabilirsiniz.
Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, ana çok hassas insanların özellikleri ve son derece hassas insanlarla ilişkinizin daha akıcı ve verimli olması için dikkat edilmesi gereken hususları netleştireceğiz.
dizin
- Çok hassas bir insan nasıldır
- Çok hassas bir insansam ne yapmalıyım?
- Çok hassas bir kişiye nasıl davranılır
Çok hassas bir insan nasıldır.
Son derece hassas insanlar, uyaranlara karşı daha fazla duygusal ve duyusal tepki yaşarlar. Yani olaylar onları daha çok etkiler. PAS duyarlı olmayı seçmiyor, olan şu ki nöro-duyu sisteminiz bilgiyi daha yoğun bir şekilde işler. Bu nedenle, belirli koşullar altında daha keskin duygular yaşarlar, aşırı tepki verirler veya kendilerini üzgün hissederler.
Son derece hassas insanların belirtilerini ve özelliklerini görelim:
- Artan fiziksel hassasiyet. Gürültü veya yoğun ışıkla karşılaştıklarında kendilerini rahatsız hissetmeye eğilimlidirler, sıcaklıktaki değişiklikleri daha erken fark ederler.
- Empati. Son derece hassas insanlar daha empatiktir. Son derece hassas insanları tanımlayan bir başka işaret, duyguları daha yoğun bir şekilde işleyerek başkalarını daha iyi anlamalarıdır. Bir sonraki makalede, hakkında konuşuyoruz duygusal empati nedir.
- Kibar davranış ve ihtiyatlı. PAS'ın bir başka özelliği davranışla ilgilidir: kibar davranmaya eğilimlidirler.
- Şiddete duyarlılıkSon derece hassas bir kişinin bir başka karakteristik işareti de film izlemekte ya da aşırı şiddet içeren haberleri izlemekte zorlanmasıdır.
- Eleştiri almada zorluk. PAS çalışanları eleştiriyi yapıcı olsa bile saldırı olarak kabul eder.
- duygu derinliği. Son derece hassas insanlar duygusal olarak daha derindir.
- Her şeyi çok ciddiye alıyorlar, bu bazen onlara rahatsızlık verebilir.
- alışılmış ağlama. PAS insanları daha kolay ağlar.
- Aşırı endişe. Çok hassas insanlar başkalarının sorunları hakkında aşırı endişelenirler.
- Karar vermede zorluk. PAS'ın bir diğer özelliği de karar vermenin onlara daha pahalıya mal olması ve hata yaptıklarında onları daha fazla etkilemesidir.
- Bireysel aktiviteler için tercih. Aşırı duyarlı insanların bir başka işareti de, gözlemlendiklerini ve yargılandıklarını hissettikleri için işleri yalnız yapmayı tercih etmeleridir.
- Çevresel uyaranlardan rahatsızlık. Kalabalık ve gürültülü ortamlarda kendilerini rahatsız hissederler.
- Gözlem. PAS daha çok ayrıntılara odaklanır.
- Anksiyete ve depresyon eğilimi. Duyguları daha yoğun bir şekilde işleyerek, çok hassas kişilerin kaygı veya depresyondan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir.
- Hoş duyumların daha fazla keyfi. İyi bir kitap okurken, derin bir şarkı dinlerken, sanat eserlerine bakarken, dans ederken, şarkı söylerken hissettikleri hoş duygulardan daha çok zevk alırlar...
Son derece hassas kişilerin özellikleriyle özdeşleştiğinizi düşünüyorsanız, bu makaleyi öneririz: Çok hassas bir insan olup olmadığımı nasıl anlarım.
Çok hassas bir insansam ne yapmalıyım?
Tepki verme ve bir şeyleri alma şeklinizin bir açıklaması olduğunu keşfettiğinizde, büyük bir rahatlama hissedersiniz. bunu anlamaya başlarsın tuhaf veya tuhaf değilsin ama bilgiyi başka bir şekilde işliyorsun.
Ama elbette, sadece bilmek hayatınızı etkilemesini engellemez. Bu nedenle, hadi çok hassas olmanın sizi gereğinden fazla etkilememesi için neler yapabileceğinize bir bakalım:
- Yüksek hassasiyetinizi kendinizi fazla teşhir etmeden anlatın. Ailenize, partnerinize ve arkadaşlarınıza sizi onlardan daha yoğun etkileyen bazı şeyler olduğunu söyleyin ki onlar da bunu dikkate alabilsinler.
- Benlik saygını çalış. Kendinizi güvende hissediyorsanız, eleştiri veya yargıyla daha iyi başa çıkacaksınız. Aşağıdaki yazıda bahsettiğimiz Benlik saygısı nasıl geliştirilir.
- PAS olmanın avantajlarından yararlanın. Daha fazla müziğin, kokuların, hoş hislerin, hoş duyguların tadını çıkaracaksınız ...
- Ekibinizin değerli bir üyesi olun. Ayrıntılara daha fazla dikkat edersiniz, böylece başkaları tarafından fark edilmeyen sorunları görürsünüz. İş yerinde bu büyük bir fark yaratabilir.
Çok hassas bir kişiye nasıl davranılır.
Bazen bir başkası için bizim için önemsiz olan bir şeyin bir dünya anlamına gelebileceği aklımıza gelir. Anlamadığımız bir şeye verilen ilk tepki öfkedir. Bu nedenle, mümkün olduğunca bilmeniz önemlidir, son derece hassas bir insan nasıl hisseder.
Hayatınızda herhangi bir PAS varsa, bunun ne anlama geldiğini iyi öğrenin. Makaleleri ve kitapları kullanabilirsiniz, ancak size daha fazla bilgi sağlayacak olan şey konuşmaktır. kendinizi onların yerine koyabilmeniz için nasıl hissettiklerini açıklamak için doğrudan onunla kolaylaştırmak. Bu arada, aşağıdakileri aklınızda bulundurun:
- onu yargılama. PAS sürekli olarak yargılanmış ve eleştirilmiş hisseder. Buna katkıda bulunmayın.
- kendinizi onların yerine koyun Gerektiği kadar çok kez. Anlaşmak değil, kendinizi onların yerine koymak ve olaylara onların bakış açısından bakmakla ilgilidir.
- Daha güçlü duygular yaşamanın yanlış olmadığını bilmesini sağlayın. Kolayca ağlıyorsa veya aşırı sevinç gösteriyorsa, kendini bilinçli hissetmemesi için onu destekleyin.
- Karar vermesine yardımcı olun. Onlara çok pahalıya mal olan bir şey.
- Dikkatli ol. Olumsuz bir şey söylemeniz gerektiğinde, bunu yaptığınızdan emin olun, ancak bunu nezaketle yapın.
- Onu alanından mahrum etmeyin. PAS yalnızlıkta rahat hisseder, bu yüzden yalnız veya yalnız olmak için daha fazla zamana ihtiyacınız olduğunu görürseniz, onlara verin.
- Endişelerini dinlemeyi teklif edin. ve onu çok fazla şikayet etmekle suçlamayın. Şikayetleri pekiştirdiğinizi değil, anlaşıldıklarını hissetmeleri için destek ve rahatlama olarak hizmet ettiğinizi kastediyorum.
- Yalan söylemekten veya bilgi gizlemekten kaçının onu üzmemek için. Dürüst olsan iyi olur, ama bunu dikkatli ve sakince yap.
- Duygularını sizinle paylaşması için onu cesaretlendirin. Anlamak ve anlamak gelişecektir.
Aşağıdaki makalede, hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız Çok hassas bir kişiye nasıl davranılır.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Yüksek Hassasiyetli Kişilerin (PAS) Özellikleri, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Kişilik.
bibliyografya
- Castanyer, O. (2003). Atılganlık: sağlıklı benlik saygısının ifadesi. Bilbao: Desclée de Brouwer
- Chacon, A; Moisés de la Serna, J ve Pérez Chacón, M. (2021). Çok hassas mısınız? Tüm anahtarları keşfedin. Tektime.
