Okumak, sık sık yüzleşmemiz gereken bir şey ve çoğu zaman bizim için zor. Çalışmalarınızda başarılı olmanın anahtarı zaman meselesi değil, ondan nasıl yararlandığınızdır.
bilmek istiyorsun hızlı, kolay ve iyi nasıl çalışılır? Bu Çevrimiçi Psikoloji makalesinde, öğrenmek için ihtiyacınız olan her şeyi bulacaksınız. Ayrıca, çalışma saatlerinizden en iyi şekilde yararlanmanız için size 12 strateji sunuyoruz.
Okumak zor bir iştir ve bunu kabul etmelisin sakince ve cesareti kırılmadan. Öncelikle, çalışmayla yüzleşmek için, çalışacağınız şeyi öğrenebilecek kapasiteye sahip olduğunuza ikna olmanız gerektiğini aklınızda bulundurmalısınız. "Askıya alacağım", "Yeteneğim yok", "Hiçbir şey bilmiyorum"... sinirler tarafından kışkırtılan öğrencilerin bazı tipik ifadeleridir.
Bunu aşmanın en iyi yolu iyi hazırlanmaktır ancak tavrınız da çok önemlidir. "Elimden gelenin en iyisini yaptım" veya "Bu sadece bir test" gibi olumlu düşünceleri teşvik etmeye çalışın.
Ders çalışmayı nasıl öğrenirim?
Çalışmaya başlamanın ve bir sınav sezonuyla yüzleşmenin iyi bir yolu, her gün ne çalışmanız gerektiğini yazmak ve hiçbir şeyi unutmamak için planlamaktır.
Sonra, size en iyisini gösteriyoruz psikolojik stratejiler çalışmanızı optimize etmek ve kolay, hızlı ve iyi öğrenebilmek için.
1. Baştan çıkarıcıları gizleyin!
Dikkat dağıtıcı şeyler çok fazla zaman harcar, daha az etkili olur ve yetersizlik hissini artırır. Cep telefonunu bir kenara veya sessizce bırakın, televizyonu yanına koymayın vb. Ve seslerin dikkatinizi dağıtmadığı sessiz bir yerde çalışmaya başlayın.
2. Kalkmak için birkaç bahaneniz olsun
Yakında su ve ihtiyacınız olan tüm çalışma materyallerini bulundurarak kalkma olasılığını azaltın.
Belirli hedefler belirleyin.
3. Planla ve böl
Çalışmayı küçük parçalar halinde yönetin, bu şekilde ilerleme hissine sahip olacaksınız ve çalışmaya devam etmeniz için sizi teşvik edecektir. Çalışmanızı planlamak için burada daha fazla ipucu keşfedin, böylece şunları yapabilirsiniz: çalışmaya ve ezberlemeye konsantre ol.
4. Yemek konusunda dikkatli olun
Vücudunuzun daha iyi bakabilmesi için büyük öğünlerden kaçının veya aç çalışmaya başlayın.
En zoruyla başlayın.
5. Enerji azalıyor
En zoru en sona bırakırsanız, gücünüzün kalmaması ve olduğundan daha karmaşık görmeniz kuvvetle muhtemeldir.
6. Anahatlar yapın
İçeriği zihninize göre düzenlemek ve okuduğunuzu anlayıp anlamadığınızı anlamak. Çalıştığınız şeyi anlarsanız, çok daha fazlasını öğreneceksiniz ve daha uzun süre hafızanızda kalacaktır.
7. İlişkilendirme tekniklerini deneyin
Listeleri veya çok sayıda ders programını ezberlemeniz gerekiyorsa, öğrendiğiniz yeni bilgileri zaten bildiğiniz ve size daha tanıdık gelen şeylerle ilişkilendirmeye çalışın. Bu şekilde hafızanızda daha iyi tutacaksınız.
8. Kendinize sizi motive eden küçük ödüller verin
Çalışmanın ortasındaki küçük ödülleri, çalışmayı bitirdiğinizde sizi daha fazla motive eden daha büyük ve daha anlamlı olanlarla birleştirebilirsiniz. Yeterince vermediğinizi düşünüyorsanız, kendinizi ödüllendirmeyin, aksi halde verdiğinizde bir etkisi olmaz.
9. Son ana bırakmayın
Eğer bir şey öğrendiysem, o da biraz önceden çalışırsanız beyninizin öğrendiklerini çok daha iyi aklında tutabileceğidir.
10. Öğrendiklerinin tekrarını yap
Yüksek sesle okuduklarınızı bu şekilde tekrarlayın, bilgiyi korumak için iki kanalı etkinleştireceksiniz: görsel ve işitsel.
11. Bilginizi değerlendirmeye cesaret edin
Kendinize meydan okuyun ve öğrendiklerinizi gözden geçirin. İmkanınız varsa çevrenizden birine söyleyin. Meydan okuma hissi belirli bir gerilim ama aynı zamanda tatmin yaratır.
12. Aralar vermek.
Beyninin odaklanabilmesi için dinlenmeye ihtiyacın var. Ve sonuçta, stüdyoda başarılı olmanın anahtarı konsantrasyondur. Bunun için zamanınız olmadığını düşünebilirsiniz ancak dinlenirseniz performansınız daha yüksek olacaktır.
Son olarak, bilmek istersen hızlı, kolay ve iyi nasıl çalışılır. Çalışma sırasında çok önemli bir faktörü göz önünde bulundurmalısınız: konsantrasyon. Bu daha yüksek bilişsel süreç, belirli bir uyaran üzerinde dikkati sürdürme ve söz konusu uyaran hakkında mümkün olduğunca fazla bilgi yakalayabilme yeteneği olarak tanımlanır. İşte öğrenmeyi öğrenmek için bazı ipuçları ve konsantrasyonunu geliştir:
- Gerekli saatlerde uyuyun
- Uygun şekilde nemlendirin
- Ritminize saygı duymayı öğrenin ve kendinizi zorlamayın
- Çalışmak bir pratik ve alışkanlık meselesidir, kolay gelsin ama son ana bırakmadan
- Bunu eğlenceli bir aktivite haline getirin ve çalışmayı zevkinize göre uyarlayın
- Daha fazla ipucuna ihtiyacınız varsa, aşağıdaki makaleyi okuyabilirsiniz. ders çalışmak için hafıza nasıl geliştirilir.
Sınav sırasında ipuçları
çok gerginseniz rahatlayın nefes egzersizleri ve iyi bir sınava girmek için elinizden gelen her şeyi yapacağınızı düşünerek pozitif olun. Her şeyden önce, yazmaya başlamadan önce tüm soruları dikkatlice okuyun ve herhangi bir sorunuz varsa öğretmene sorun. Herhangi bir zamanda herhangi bir soruda takılırsanız, bir sonrakine gidin ve bitirdiğinizde takıldığınız yere geri dönersiniz. Sınava bakmadan teslim etmeyin ve her şeyden önce adınızı sınava yazdığınızdan emin olun.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
