Teknoloji Bağımlılığı Nedir, Nedenleri, Belirtileri, Sonuçları ve Tedavisi

Günümüzde teknolojinin kullanımı, iletişim, yaratıcılık ve eğitim için muazzam bir potansiyeli temsil etmektedir. Ancak aşırı kullanımı riskler ve sonuçlar doğurarak kişiyi bağımlı hale getirebilir. teknoloji.

Bağımlılık her yaşı etkileyebilir, ancak ergenler özellikle buna karşı savunmasızdır, çünkü yeni nesiller dijital medya ile doğmakta, günlük yaşamlarının ve gelişimlerinin bir parçasını oluşturmakta, temel bilgi, sosyalleşme ve iletişim. Bu nedenle, bağımlılığı olabildiğince çabuk önlemek ve tedavi etmek için aşırı kullanımının yol açabileceği olası riskleri ve sonuçları bilmek gerekir.

Teknoloji bağımlılığı içinde video oyunları, İnternet, sosyal ağlar, nomofobi vb. Teknolojiye nasıl bağımlılık geliştirdiklerini öğrenmeye devam etmekle ilgileniyorsanız, aşağıdakileri açıklayacağımız Psikoloji-Çevrimiçi makaleyi okumaya devam edin. teknoloji bağımlılığı: nedir, nedenleri, belirtileri, sonuçları ve tedavisi.

dizin

1. Teknoloji bağımlılığı: nedir?
2. Günümüzde teknolojinin kullanımı
3. video oyunu bağımlılığı
4. internet bağımlılığı
5. Sosyal ağlar bağımlılığı
6. nomofobi
7. Teknoloji bağımlılığı: belirtiler
8. Teknoloji bağımlılığı: nedenleri
9. Teknoloji bağımlılığı: sonuçları
10. Teknoloji bağımlılığı: tedavi

Bağımlılığı düşündüğümüzde, kavramı, tolerans, bağımlılık ve geri çekilmeye yol açan zararlı bir maddenin tüketimiyle ilişkilendiririz. kişinin yeni bir günle yüzleşmek için o maddeyi alma ihtiyacından kaynaklanır, böylece duygusal rahatsızlık duygularını durdurur ve/veya fiziksel.

Teknolojiye bağımlılıktan bahsettiğimizde, bu terimleri teknoloji kavramına uyarlamaya çalışıyoruz, çünkü yönlendirdikleri teknolojik araçlar, kontrolü kaybetmek kişinin davranışı, nerede teknolojiler aracılığıyla duygusal sıkıntılarını hafifletmeye çalışır sistematik olarak, onları bir sığınağa dönüştürmek ve rahatsızlık karşısında onlara erişme ihtiyacı yaratmak.

Bağımlılık yapan bir davranış olarak kabul edilebilmesi için, davranışın kontrolünün kaybının mevcut olması gerekir. bağımlılık yaratan (sosyal ağlar, internet, video oyunları,...) o bağımlılık bu unsurlardan yararlanamadığında kaygı, sinirlilik, depresyon ve umutsuzluk duygularına neden olmakta, içinde yoksunluk ve kullanımı giderek daha fazla zaman gerektirdiğinden, hata payı.

Son yıllarda BİT, bilgi ve iletişim teknolojilerinde büyük bir ilerleme kaydedilmiştir. Orada bir üstel büyüme farklı cihazların ve kullanımlarının çeşitliliğini ve özgünlüğünü artırmak, bunlara erişim kolaylığı sağlamak. Bu ilerlemeler toplumumuzda birçok fayda sağladı, ancak günlük alışkanlıklarımıza uymamız gereken bir uyarlamayı gerektirdi. Her zaman sağlıklı olmayan bir adaptasyona sahip olmak, çünkü günümüzde teknoloji kullanımında kötü alışkanlıklar üretilebilmekte, bir davranışsal bağımlılık onlara karşı. Böylece elde ettikleri çeşitlilik ve uzmanlaşmanın yanı sıra erişim olanakları da herhangi bir yerden, onlar için en tetikleyici risk faktörleri haline gelmiştir. bağımlılık.

Teknoloji bağımlılığı çok geniş bir terimdir. Bu nedenle, bazılarını açıklayacağız teknoloji bağımlılığı türleri, en yaygın, örneğin video oyunlarına, internete, sosyal ağlara ve nomofobiye bağımlılık.

video oyunu bağımlılığı Halihazırda WHO (Dünya Sağlık Örgütü) tarafından bir hastalık. Bu, toksik olmayan bir bağımlılık olarak kabul edilir, bu davranışsal bağımlılıklarüzerinde kontrol edilemeyen bir davranışın kurulduğu yer. Kişi, zamanın nasıl geçtiğini anlamadığı video oyununa çok yoğun bir bağımlılık yaratır. kontrolü kaybetmek ne kadar süre ve ne sıklıkla oynadıkları hakkında. Bununla karşı karşıya kalındığında kişi oyun oynayamadığında kaygılı duygular, stres, yeme ve uyku davranışlarında değişiklikler ortaya çıkabilir. Video oyunları, alternatif gerçeklikler arayan bu insanların sığınağı haline gelir ve böylece belirli bir Sosyal izolasyon ve kişisel ilişkilerin kaybı.

İnternet alışveriş bağımlılığı, internet seks bağımlılığı veya kumar hakkında konuştuğumuzda internet üzerinden, Bağımlılık yapan unsura daha hızlı ve anonim olarak erişebilmek için interneti araç olarak kullanan bağımsız bağımlılıklardan bahsediyoruz. internet bağımlılığı İnternetin kendisi değil, onun aracılığıyla aradıkları şeydir. Bununla birlikte, genel olarak internet kavramına bağımlılık yaratan insanlar var, çünkü tükenmez iletişim yolları ve internetin her gün sunduğu yeni olanaklar gün. İnternet bir etkileşim, iş, bilgi, eğlence aracıdır. Bununla birlikte, İnternet bağımlılığı olan insanlar, dış gerçekliklerini değiştirerek ağda kalmaya devam ederler. gerçek. Buna karşı bir kötüye kullanım davranış kalıbı internetBöylece kişinin daha önce hoşlandığı faaliyetlerden vazgeçmesi, bilgi araması diğer yöntemlerden yola çıkarak, kişisel ilişkilerden ve farklı yükümlülük ve sorumluluklar. İnternetin sunduğu büyük çeşitlilik (müzik dinleyebilme, video izleyebilme, bilgi arama, sosyal ağları ziyaret edebilme, film indir, ...) bağımlılığını yaratan şeydir, çünkü herhangi bir ihtiyacı karşılayabilir. kişi.

Günümüzde sosyal ağlar insanların iletişim kurma şeklini değiştirdi. Her insan sosyal ağları arkadaşlarıyla konuşmak, yeni insanlarla tanışmak, haber yaymak, bir işi terfi ettirmek gibi farklı amaçlar için kullanır. Doğru kullanım sayesinde çok sayıda avantaja katkıda bulunabilirler. Ancak, kimlik oluşturmak için giderek daha fazla sosyal ağ kullanılıyor. yanlış, başkaları tarafından iyi görüleceğini düşündüğünüzü göstermek, onay istemek sabit. Zamanla, başkalarından onay alma ihtiyacı ciddi sorunlara yol açabilir özgüven çünkü kişi başkalarının görüşlerine bağımlı hale gelir. Bu yüzden, Sosyal ağlar bağımlılığı birçok durumda, kişinin kendi kimliğinin internette gösterilen değişiklikleriyle yerini almaya çalıştığı düşük bir benlik kavramıyla ilgili olmuştur. Bu bağımlılıkta, bağımlılık bileşeni, tepki hızına, anında ödüle ve sosyal ağların tehlikeye attığı etkileşime dayanmaktadır. gerçek hayattan kopma, benlik saygısı sorunları, kontrol güçlüğü ve kullanılamadığında kaygı görünümü.

terimi nomofobi "cep telefonu olmaması fobisi"nden geliyor. Nomofobinin anlamı, kişinin cep telefonuna sahip olamayınca yaşadığı kaygıyı ifade eder. Ya pili bittiği için, cep telefonunu evde bıraktığı için, tecrit duyguları istila etti, bozuldu, vb. Yani bir hakkında konuşuyoruz cep telefonu bağımlılığı yoğun endişeli ve takıntılı duygular nedeniyle bir fobiyle bağlantılıdır. cihazın yokluğunda doğarlar ve kişi geri döndüğünde kaybolur telefon.

Fiziksel belirtiler olarak sınıflandırılan teknoloji bağımlılığının belirtileri şunlardır:

• Göz yorgunluğu
• İşitme kaybı
• Sırt ağrısı
• Karpal tünel Sendromu
• hayalet titreşim
• Dequervain sendromu
• genç uykusuzluk
• Özel bağımlılık
• başparmak rizartoz
• kısırlık
• Çocukluk ve gençlik obezitesi

Öte yandan, psikolojik teknolojiye bağımlılığın belirtileri şunlardır:

• İzolasyon
• Değişen ve zorlayıcı davranış
• Anksiyete ve sinirlilik
• İletişim problemleri
• Dil yoksulluğu
• Başkalarının yargılarına ve değerlendirmelerine ilişkin yorumlara duyarlılık
• Kendine güvensiz
• Kötü okul performansı
• Depresyon

Teknoloji bağımlılığının kökeni, madde kullanımının başlangıcına benzer olma eğilimindedir. Duygusal ve fiziksel rahatsızlıkla karşı karşıya kalan kişi, teknolojilere sığınmak, ağrılı olaylar, sosyal kaygı, yaşamsal stres anları, memedeki sorunlar gibi farklı durumları hafifletmek için aile, benlik saygısı sorunları,… Bu sorunlarla karşı karşıya kalan kişi, yeni teknolojilerde yeni bir gerçeklik arar. ekran. Bu süreç normalleştirilir, çünkü bir maddeye sığınmak nüfusun gözünde çok farklıdır. toksik, ilk etapta bizim için zararlı olmayan bir video oyunu gibi bir dikkat dağıtmada Sağlık. Bütün bunlara ek olarak anında erişilebilirlik, limit eksikliği ve memnuniyet anında ödüllerBağımlılık yapan davranışların gelişmesine yol açan sosyal ağlardaki "beğeniler" gibi.

Yeni teknolojilerin kötüye kullanılmasından kaynaklanan sonuçlar, daha önce gördüğümüz gibi, fiziksel ve psikolojik semptomlara bağlı olarak çok çeşitli olabilir. Teknoloji bağımlılığının sonuçları arasında şunlar olabilir: obezite gibi sağlık sorunlarıulaşma gibi psikolojik sorunlar depresyon. Bununla birlikte, teknoloji bağımlılığının ana yansımalarından biri, Sosyal izolasyon etkileşim kurmaya izin vermesine rağmen, hayali bir gerçeklik içinde üreten ve özümseyen, Bunlar daha soğuk ve daha mesafeli hale gelir, büyük yalnızlık duyguları üretebilir ve depresyon.

Bağımlılık tedavisinin temel taşı, sorunun ister sosyal ağlar, ister bir madde olsun, bağımlılığın nesnesinde değil, kişide olduğunun anlaşılmasına dayanmaktadır. Bunu göz önünde bulundurarak tedavi her kişiye göre ayarlanmalı ve 12 ila 16 ay arasında süren seanslarla hem bireysel hem de grup halinde gerçekleştirilebilir. Teknoloji bağımlılığı tedavisi kişinin tüm alanlarını kapsamalıdır, aileyi, sosyal, iş veya akademik çevrelerini ve kişisel alanlarını dikkate alarak.

Kişisel çalışmada, aşağıdaki gibi psikoterapi yönleriyle çalışmak önemlidir. özgüven, kabul kendini tanıma, sosyal becerilerde gelişme ve çatışma çözme.

Aile ile ilgili olarak, her duruma bağlı olarak aile katılımı farklı olsa da, bunun bir işbirliğinin olması son derece önemlidir. Genel olarak, aile sorumlulukları yeniden dağıtılma eğilimindedir, iletişim ve güven farklı kişiler arasında çalışır. aile üyeleri, bağımlılık nesnesinin kullanımına ilişkin kontrol ve sınırlar oluşturmak ve kullanmak için stratejiler önermek Önünde çatışma çözümü.

Ergenlik veya gençlik döneminde ortaya çıkma eğiliminde olan bağımlılıklarla uğraşırken, etkisi göz önüne alındığında, arkadaş ortamı çok önemlidir. Sorun, birçok arkadaşlığın internet üzerinden kurulması ve bu da kişinin risk yaratan sosyal gruplara girmesine yol açmasında yatmaktadır. Bu gruplar internet üzerinden teknoloji bağımlılığı tedavisinin gelişimini engelleyebilirler, bu nedenle kontrol sağlanmalıdır. önemli olan kişi önceki arkadaşlarla yeniden bağlantı kur ya da onun için destek varsayan yenilerini başlatın.

Bağımlılık yapan nesneyle ilgili olarak, bir dizi aşama gerçekleştirilmelidir. Birincisi, toksik madde bağımlılığında olduğu gibi, bir "yoksunluk" dönemiyani kişi, bağımlılığı yaratan nesneyi tamamen kullanmayı bırakır. Daha sonra, sonunda kontrollü kullanmayı öğrenene kadar başka birinin kontrolü önünde kullanabilirsiniz.

Teknoloji bağımlılığı nasıl önlenir? Bunun için bir işlemin yapılması önemlidir. psikoeğitim süreci kişinin, toplumumuzda gerekli araçlar olduğunu anladığı, ancak bunların uygun bir şekilde kullanılması gerektiğini ve onlara bunları iyi kullanmayı öğretmesi.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Teknoloji bağımlılığı: nedir, nedenleri, belirtileri, sonuçları ve tedavisi, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. bağımlılıklar.

• Karo, M. (2017). Teknolojik Bağımlılıklar: Hastalık mı, Uyum Sağlayan Davranış mı? Medisur, 15, 10.
• Macias, M. BEN. (2014). Mobil bağımlılık ve bunun Navarra'nın genç nüfusunun sağlığı üzerindeki etkisi. Sağlık Bilimleri Fakültesi. Navarra Devlet Üniversitesi. 20-2.
• Soto, A., De Miguel, N & Pérez, V. (2018). Yeni teknolojilere bağımlılıkları ele almak: okul bağlamında bir önleme önerisi ve rehabilitasyon tedavisi. Psikoloğun Makaleleri, 39 (2), s. 120-126.
• Vazquez, L.B. (2002). Bağımlılıklar ve yeni teknolojiler. Proje Adamı.