Oğlunuzla mobil kullanımı hakkında tartıştınız mı? Muhtemelen bir kereden fazla, bugün birçok ebeveyn, çocuklarının mobil bağımlılığıyla karşı karşıya. Çok yaygındır ve fiziksel ve psikolojik etkiler sağlığımız için zararlı olan şeyler. Cep telefonu dünyaya, arkadaşlarımıza, ailemize bağlanmamızı sağlıyor... Ancak cep telefonuna olan bu bağımlılık bizi onlardan uzaklaştırıyor ve bu da ciddi sonuçlar doğuruyor. Bugün Psikoloji-Çevrimiçi'nde size bazılarını gösteriyoruz. mobil bağımlılığın en önemli sonuçları, gençliği en çok etkileyen modern bağımlılıklardan biri.
bir cep telefonu bağımlısı Aşağıdaki belirtilerden 4'üne sahip olmanız gerekir:
- Cep telefonunu giderek daha fazla kullanma ihtiyacı
- Mobil kullanımı azaltmaya yönelik başarısız girişimler
- Mobil kullanım endişesi
- Endişeli veya depresif hissettiğimizde cep telefonunu kullanmak
- Zaman duygusu kaybı ile karakterize aşırı kullanım
- Aşırı cep telefonu kullanımı nedeniyle bir ilişkiyi veya işi riske atmak
- Tolerans: En yeni mobil cihazlara, daha fazla uygulamaya ihtiyaç duyma veya kullanımı artırma
- Kişinin cep telefonu olmadığında ortaya çıkarlar: depresyon, sinirlilik, öfke, huzursuzluk, gerginlik ...
Ayrıca, cep telefonu kullanımı ulaşma eğilimindedir. önemli rahatsızlıklara neden olur hayatlarında. Psychology-Online'ın bu diğer makalesinde, mobil bağımlılığın belirtileri ve tedavisi.
1. Artan stres seviyeleri
Mobil bağımlısı insanlar telefonlarını zorunlu olarak kontrol etmek her dakika. Vücudunuz ve zihniniz sürekli olarak aktif hale gelir, telefonunuzun çalmasını bekler veya belirli aralıklarla herhangi bir bildirim olup olmadığını kontrol eder. Bazen cep telefonu bağlantınızı kesmenize izin vermez, örneğin tatildesiniz ve ilk yaptığınız şey kalktığınızda yaptığınız şey arkadaşlarınızla konuşmak, işinize yetişmek için cep telefonunuza bakmak, vb. Gerçekten bağlantınızı kesmemenizi sağlayan nedir ve stres seviyeleriniz azalmaz.
Araştırmalar, okuma ve anında yanıt verme ihtiyacının stresi artırdığını bulmuştur. Bazı durumlarda bu stres kişinin cep telefonundan gerçek olmayan titreşimler duymasına neden olur. Zürih Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, cep telefonlarını kullanan katılımcıların parmakları ekrana her dokunduğunda sürekli olarak daha yüksek bir beyin aktivitesine sahip olmak cep telefonu. Doğu Artan beyin aktivitesi artan strese yol açar.
2. Uykusuzluk hastalığı
Uyuduğumuzda zihnimiz ve bedenimiz dinlenir. Ancak, mobil kullanımın uyku saatlerinizi işgal etmesine izin vermek, stresin artmasına neden olabilir. daha az üretkenlik, düşük enerji seviyeleri, konsantrasyon güçlüğü ve düşük aktivite serebral.
Araştırmalar, çift kahvedeki kafein miktarının, geceleri mobil ışığa maruz kalmaktan daha az etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, birçok insan yatmadan önce bir duble kahve içmemeyi normal bulur, ancak telefonlarını yatağa getirmeyi tamamen normal bulur.
Mobil ışığa maruz kalmak uykuyu geciktirebilir Uyku süresini düzenleyen ve uykusuzluk gibi çeşitli uyku bozukluklarına yol açabilen hormon olan melatonini baskılama yeteneği nedeniyle.
3. Endişe ve depresyon
Mobil ekranın önünde çok fazla zaman harcamak, birçok insan yüksek düzeyde kaygıya ve hatta depresyona neden olabilir. sürekli arkadaşlarının onlarla konuşmasını beklemekve onlara cevap vermezlerse endişelenirler. Araştırmalar, telefonunuzda ne kadar uzun zaman harcarsanız, depresyona girme olasılığınız o kadar yüksek olduğunu gösteriyor.
4. saldırganlık
Bağımlılık o kadar ciddi olabilir ki, bu insanlar cep telefonları ellerinden alındığında çok agresif hale gelebilirler. Çok sayıda genç kimsenin telefonlarına dokunmasına izin vermiyor. Onları kaybettiklerinde, ruh hali değişimlerine, mutsuzluk duygularına, sinirliliğe vb. neden olan saldırganlık belirtileri gösterebilirler.
5. Sağlıklı aktiviteler yapmamak
Cep telefonu kullanarak geçirilen süre, kişinin fiziksel egzersiz gibi sağlıklı aktiviteleri gerçekleştirmesini engeller, sosyalleş, öğren... Kişi sorunlarına bir tık ile çözüm buluyor, o yüzden bu çabadan kaçınmak. Yalnızca teknoloji aracılığıyla iletişim kurmaya başlarlar. Diğer çocuklarla spor yapmak yerine, fiziksel egzersiz yapmadan cep telefonundan oynayabilirler.
6. Diğer insanlarla ilişki kurmakta zorluk
Arkadaşları ve aileleriyle birlikte olmalarına rağmen, cep telefonlarını sürekli kontrol etme ihtiyacı duyarlar. Bu nedenle etrafındaki insanlar hayal kırıklığına uğrar ve olası çatışmalara neden olur.
Telefonlarımızı kullandığımızda, gerçek dünyayla bağlantımız kesilir ve bu da Yüz yüze sosyal ilişkilerde sorunlar. Telefonlar dünyaya bağlanmamıza izin verse de, insanlar gerçek dünyadan tamamen izole oluyor.
Bir önceki bölümde belirttiğimiz sosyal ve zihinsel sonuçlara ek olarak, cep telefonu bağımlısı olmak aşağıdaki gibi fiziksel sonuçlara da yol açabilir:
- Kronik boyun gerginliği cep telefonunu görmek için aşağı bakıyor.
- Göz yorgunluğu ve bulanık görme küçük bir ekrana odaklanmanın bir sonucu olarak
- Azaltılmış sinirsel bağlantı, zayıf duygusal düzenlemeye yol açar
- Kötü beslenme alışkanlıkları, abur cubur gibi diğer aktivitelerle zaman kaybetmemek ve mobilde daha fazla zaman geçirebilmek için.
Mobil bağımlılık önemli fiziksel ve zihinsel bozukluklara yol açabilir. Cep telefonu kullanımının izlenmesi önemlidir.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
