Sıfır temas uyguladığınızda bir kişi ne düşünür?

Sıfır temas, birisiyle tüm iletişimi kesmektir. Bir aşk ayrılığından sonra, ya bağımlılık nedeniyle duygusal olarak ilerleyemediğimiz zaman, vermek bizim için zor olduğu için kullanılan bir tekniktir. sayfayı çevir ve devam et, çünkü önceki ilişkiyi bitirmek bizim için ya da toksik bir dinamiğe dahil olduğumuz için ve çıkmamız zor olduğu için Orada.

Bununla birlikte, bu tekniği uyguladığımızda sadece bir şeyler hissetmeyeceğimizi akılda tutmak önemlidir. mesafenin diğer kişi üzerinde öyle ya da böyle bir etkisi olacak, bizi etkileyecek ve etkileyecek. Eski partnerimiz farklı duygu, düşünce ve duygular yaşayacak ve bu kişinin bize karşı yapacağı hareketlerden sorumlu olacaktır. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde size şunları söyleyeceğiz: sıfır temas uyguladığınızda bir kişinin ne düşündüğü ve tepki gösterdiği, böylece sıfır kontağı uygulamanın ne zaman önerildiğini ve uyguladığınız sıfır kontağın çalışıp çalışmadığını nasıl bileceğinizi bilirsiniz.

Bu teknik için kullanılır diğerinin arama davranışının yok olması

Sıfır kontak şu amaçlarla kullanılır:

1. Eski bir ilişkiden sonsuza kadar uzaklaş zararlı veya toksik olduğunu düşündüğümüz
2. Zararlı bir kişiden uzaklaşmak: narsist, saldırgan özellikler vb.
3. Duygusal bağımlılık döngüsünü kesin. Aşağıdaki makalede, hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız duygusal bağımlılık nedir.
4. Aynı partnerle tekrar tekrar gelmeyi bırakabilmek ve hayatımızı yeniden inşa edebilmek için.

Burada görebilirsin sıfır temas nasıl uygulanır ve faydaları.

Sıfır temas uyguladığınızda bir erkek ya da kadın ne düşünür? Sıfır temas uyguladığınız kişi, mesafenizle farklı duygular yaşar, bu da farklı düşünce ve eylemler üretecektir.
Ardından, sıfır temas uyguladığınızda bir kişinin geçtiği farklı aşamaları ve her zaman ilişkili duygu ve davranışları gösteriyoruz:

1. Rahatlama

İlk hissedeceğiniz his rahatlama olacak, İyi iş çıkardığınızı düşünecek ve bitirme kararı verdiğiniz fikrini pekiştireceksiniz. Şu anda, eski partnerinin yokluğunu henüz fark etmemektedir ve diğeriyle arasındaki mesafenin, bitirme kararına saygı duymaktan kaynaklandığına inanabilir. Özgürlüğünüzü ve bekar olmanın faydalarını bulmanız muhtemeldir. Başlangıçta aktivitelerinize ve hobilerinize devam etmeniz, arkadaşlarınızla dışarı çıkmanız, diğer insanlarla dışarı çıkmaya başlamanız vb. olasıdır. Başlangıçta, işlerinize yeterince odaklanacağınız ve muhtemelen bitirme kararınızı içsel olarak haklı çıkaracağınız ve onaylayacağınız için diğerinin yokluğunu fark etmeyeceksiniz.

Kişi terk edildiyse, muhtemelen bir ilk aşama biraz daha depresif Acı ile temastan kaçınmanın bir yolu olarak suçluluk ve üzüntü ya da aşırı aktiviteler ile karakterize edilebilir.

2. Yokluğu fark et

Her iki durumda da, bir süre sonra, diğer kişinin temassızlık nedeniyle eski eşinin yokluğunu hafifçe fark etmeye başlaması muhtemeldir.

Hepimiz ayrılan kişinin geri döneceğini, bizi arayacağını ya da en azından küçük bir bağlantı kuracağını umuyoruz. bizi düşündüğünüzü ve biraz da özlediğinizi gösterin ve bu ihtiyaç her şeyden çok benlik. Bu dikkat işareti ne kadar küçük olursa olsun, bunun evet veya evet olacağına ve olmadığında bunun olacağına inanıyoruz. olur, kişi hayatımızdan gerçekten kaybolduğunda, bu mesafe bir tür karışıklık ve tuhaflık, çünkü beklediğimiz gibi olmadı ve birçok şeyi sorgulamaya başladık, bu da Diğeri hakkında daha fazla düşünmeye başlayalım ve kendimize ne yaptığını ve neden böyle ortadan kaybolduğunu soralım..

Kişi bir süre bu döngüde kalabilir veya hayatını yeniden kurmaya ve yeni aktivitelere başlamaya çalışabilir. Bu aşamada olabilecek arama davranışları diğerine doğru.

3. Reddedilmeyi hissedecek

Yukarıdakilerden sonra veya birlikte, sıfır temas uyguladığınız kişi biraz reddetme hissedecek ve daha sonra başlangıçta eski sevgilini düşünmekten kaçın ki canı yanmasın ve belki de meşgul olmaya başlayacaksın ya da diğer kişi olmadan bir hayat yaşamaya çalışacaksın.

4. Endişelenmek

Zamanla ve sıfır teması koruyarak, kafa karışıklığı endişeye dönüşecektir: kişi diğerinin onu unutmaya başladığından veya hayatını yeniden kurduğundan şüphelenmeye başlayacak Ve genel olarak, özellikle daha bağımlı ilişkilerde, aktif olarak onu aramaya başlayacaksınız.

5. idealleştirme

Bununla birlikte aradan bir süre geçtiği için bilişler değişmeye başlayacak, kötü anılar kaybolacak ve çoğunlukla iyi olanları hatırlamaya başlayacaksın.. Yani ilişki idealize edilir ve her iki taraf arasındaki mesafe ile daha fazla fark edilmeye başlayan ilişkide iyiyi daha fazla öne çıkarma eğilimi vardır. Bu, hafızadaki kötüyü unutmama ve iyiyi hatırlama ve onu idealleştirme eğiliminde olan bir önyargı nedeniyle oluşur.

6. Unutkanlık veya ıstırap

Bu noktada iki şey olabilir:

1. Bağlantı o kadar büyük olmadığında, mesafe ilerlemek için bir olanak haline gelir ömür boyu ve kararın sona erdiğini teyit edin.
2. Bununla birlikte, hala aşk kaldığında veya çok fazla bağımlılık olduğunda, kaybın ıstırabı güçlü bir şekilde ortaya çıkabilir. Kişi kesinlikle diğerini kaybettiğini ve görünüşe göre sayfayı çevirdiğini düşünüyor. Acı hisseder ve bu onun ne kaybettiğini anlamasını sağlar. Artık neye sahip olamayacağınızı düşünmeye başlayın ve kararınızla geride bıraktıklarınız ve bu, diğer insanlara açılmanıza ve unutma veya iyileşmeyi düşünme aşamasına başlamanıza neden olabilir. diğerine karşı savaşmak ve onun için savaşmak, bu durumda yeni anlaşmaların oluşturulabileceği, yeni bir ilişkiye başlanması ve diğerinden farklı olmasıdır. önceki. Bu yazıda bahsettiğimiz eski sevgilini nasıl geri alırsın ve hepsinden önemlisi, bir ilişkiyi sürdürmenin ne zaman mümkün olduğu ve ne zaman olmadığı.

Sıfır temas uygulandığında bir erkek veya kadının ne hissettiğini ve düşündüğünü gördükten sonra nasıl tepki verdiklerini ve nasıl davrandıklarını göreceğiz. Tepkilerini bir bağlama oturtmak ve incelemek ilginçtir:

1. uzaklık: Başlangıçta kişi uzaklaşacak ve eski partnerin de yaptığını görünce hayatını onsuz yaşamaya çalışacak.
2. Yeni şeyler denemek: diğeri olmadan yeni bir hayat kurmaya çalışacak. Yeni aktiviteler üretecek, arkadaşlarınızla sosyal gezilerinizi artıracak ve muhtemelen yeni insanlarla çıkmaya başlayacaksınız.
3. İletişim girişimi: Yeni hayatına devam ederken sizi kurnazca arıyor olabilir. Burada suları test edeceksiniz. Orada olduğunuzu doğrulamak için sizi arayacaktır, ancak bu hiçbir şey ifade etmez. Muhtemelen yeni insanlar ve aktiviteler denemeye devam edecektir.
4. Kişi için daha yoğun arama: Mesafenizin sebebini anlamadığı ve hala orada olduğunuzu kanıtlamak istediği için sizi aramaya başlayacaktır. Sizi telefonla arayacak, mesaj yazacak vb.
5. bulmaya çalışmak: sizi daha aktif olarak aramaya çalışacak ve muhtemelen sizinle tesadüfen tanışmaya çalışacak, sık sık eskiden buluştukları yerler, bir karşılaşmayı yeniden oluşturmak için yardım isteyin, sizi ve hayat, vb. Daha önceki çabalar başarısız olursa, daha güçlü, yeni ve farklı kaynakları kullanarak kişiyi bulmaya çalışacaktır.
6. Durumu tersine çevirmeye çalışmak- Bu noktada kişi kararından dolayı zaten üzgünse, ne pahasına olursa olsun geri dönmek ister. Büyük olasılıkla, sohbet etmek için eski partnerinizi arayacak ve ondan geri dönmesini isteyeceksiniz ve işte o sorunlardan kaçınılan yeni bir ilişki başlatmak için yeni terimler üretebilir önceki.
7. Yorgunluk ve unutkanlık: Temas, tanışma ve duruma devam etme girişimleri diğer kişi tarafından dikkate alınmazsa, sonunda yorulur ve unutur.

Sıfır temas uygulamak kolay değildir. Bir yas sürecinden geçmeyi içerir. Ve buna değip değmediğini ve işe yarayıp yaramadığını nasıl bileceğinizi merak etmeniz normaldir. İlk olarak, kararınızı pekiştirebilmeniz ve kendinizi aşamalardan birine nasıl yerleştireceğinizi bilmeniz için geçeceğiniz aşamaları ve bundan sonra ne olacağını size göstereceğiz:

• inkar: Başlangıçta, insanlar bizi inciten veya rahatsız eden şeyleri birdenbire deneyimlememek için bir savunma yaparlar. Başlangıçta duygularımızı yadsırız ya da onlardan biraz uzaklaşırız ve yavaş yavaş onları kendi zamanlarımızda ve ritimlerimizde yaşamaya başlarız.
• git: Bir ayrılıkla karşı karşıya kalındığında öfke yaygın bir duygudur, işlerin yolunda gitmemesi ve öfkenin "sizin hatalarınıza" veya "eşinizin hatalarına" yönlendirilebilmesi bizi rahatsız eder. Her ilişki, birbirimizle zihinsel olarak inşa ettiğimiz bir dizi proje, plan ve ideal içerir ve işler bozulduğunda bu projeler de dağılır. ve bu bize çok fazla öfke ve keder veriyor, çünkü aynı zamanda zaman, duygu ve çaba harcanıyor ve başladığımız veya vazgeçtiğimiz projeleri geri almak o kadar kolay değil. onlar.
• Müzakere: duygularımız biraz sakinleşir ve onların iniş ve çıkışları, artıları ve eksileri arasındaki ilişkiyi daha net görebilir ve kararımız hakkında daha iyi düşünebiliriz. Her şeyi bir terazide dengeleriz ve bizi orada tutan iyiliğe rağmen kötünün daha ağır bastığını anlıyoruz ve bu yüzden istifa etmeye karar verdik. İstifamızı kabul etmeye başladık.
• Depresyon: mesafe alırken rahatsız edici duygular ortaya çıkar. İyiyi özlüyoruz, hala aşk var ve muhtemelen olmayan şey için üzüntü duygularıyla bağlantı kuracağız. Bu, süreçte ilerlemek için normal ve gereklidir ve ilişkinin bizim için ne anlama geldiğinin bir göstergesidir, ancak mutlaka aynı şeyi istediğimiz veya geri dönmemiz gerektiği anlamına gelmez.
• KabulBu aşamalardan geçtikten sonra, eski ilişkimizin kaybını gerçek olarak kabul etmeye ve hayatımızı yeniden inşa etmeye başlarız.

Aşağıdaki makalede, hakkında bilgi bulacaksınız Kalp kırıklığı nasıl atlatılır.

Sıfır temas uygulamak kolay olmayacak, çünkü bazen eski ilişkiye geri dönmek ve neleri geri almak gibi hissedeceksiniz. kaybediyorsunuz, ancak zihinsel olarak netliğe sahip olduğunuzda, mesafenin zihinsel sağlığınız için en iyisi olduğunu bilirsiniz ve duygusal. Müzakere aşamasından başlayarak, aşağıdaki değişiklikleri deneyimlemeye başlayacaksınız:

• yapmaya başlayacaksın daha iyisini bul.
• Gücünü geri kazanacaksın, benlik saygısı, kendini sevme ve hayat ve bu sizi daha iyi hissettirecek ve ayrıca başkalarının gözünde daha çekici görünmenizi sağlayacaktır.
• yapmaya başlayacaksın sana öncelik ver, sana değer ver ve oradan karar verin ve bu, sıfır temasın işe yaradığının harika bir göstergesidir, çünkü bu, özerkliğinizi geri kazandığınız anlamına gelir.
• yeni olduğun sürece aktiviteler, hobiler, arkadaşlıklar, hayatınızı yeni şeylerle doldurmaya başlayacak, eski rutininizi ve eski partnerinizi çok fazla özlemeyeceksiniz.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.