Kulağa ironik gelse de, sevgi ve yakınlık almaya başlamak bazı insanlar için gerçekten korkutucu olabilir. En şiddetli vakalarda semptomlara neden olabilen, aşık olma ve yakın ilişkileri sürdürme korkusu vardır. taşikardi, mide bulantısı, terleme, baş dönmesi gibi fiziksel ve hatta bundan muzdarip olan kişide panik. Kulağa inanılmaz geliyor değil mi?
Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde göreceğiz aşık olma korkusu nedir, belirtileri, nedenleri ve tedavileri. Bu aşk korkusunun nereden geldiğini, aşık olan insanların özelliklerinin neler olduğunu araştıracağız. aşktan korkarlar, acı çekmenin sonuçları nelerdir ve bunun için bazı ipuçları AŞ bunu.
Bir insanın aşktan korktuğunu nasıl anlarız? aşktan korkma Genellikle göründüğünden daha yaygındır ve çoğu insan sevilmekten ve sevgi sunmaktan hoşlansa da, basitçe reddeden ve kaçan başkaları da vardır. Aşık olma veya aşık olma konusundaki bu aşırı korkuya denir. filofobi. Gerçekte, kişinin sevildiğini hissetmek istememesi değildir, çünkü derinlerde en çok istediği şeydir, ancak hissettiği arzu, acı çekme ve incinme korkusuyla eşdeğerdir.
Birçok durumda, bu meraklı fobi, kişinin bir süre yaşamış olması nedeniyle oluşur. travmatik geçmiş deneyimihanete uğradığınız, istismara uğradığınız ve/veya kullanıldığınız kötü bir ilişki gibi, bu yüzden kendinizi yaşamanıza ve zevkini yaşamanıza izin vermeyen duygusal bir engel oluşturur. Aşk.
Bir kişi aşık olmaktan korktuğunda, bir dizi tipik davranışlar. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Bir kişiyle olan ilişkinin giderek daha da yakınlaştığını fark ettiklerinde, kaçınılmaz olarak ondan uzak durkaçmak için onu sık sık kullanmayı bırakırlar ve o kişiye karşı kayıtsız kalırlar.
- İnsanların aşık olmaktan korktuklarında size verdikleri işaretlerden biri de şudur: imkansız insanlara aşık olurlar Birini gerçekten sevmek istediklerine, ancak şu veya bu nedenle bir ilişkiye başlamalarının imkansız olduğuna kendilerini ikna etmek.
- Bir insanla tanıştıklarında, en başından beri kusurları bul (gerçek olsun ya da olmasın) ve yalnızca onlara odaklanın.
- İle ilişkiler kurarlar akraba olmayan insanlar onlarla birlikte ve bu şekilde sevginin onlar için olmadığını onaylıyorlar.
- Eğilimi çatışma yaratmak diğer kişinin ilişkiden ayrılmaya karar vermesi için partnerle.
- zaman vermiyorlar genellikle işiyle çok meşgul olması, arkadaşlarıyla daha çok vakit geçirmeyi sevmesi, biriyle tanışmak istememesi vb. bahaneler uydurdukları bir kişiyi tanımak için.
İle insanlar filofobi veya aşk korkusu, gerçekten o daha yakın bağa sahip olmak, sevgiyi alıp vermek istiyorlar. Ancak bunun gerçekleşeceğini ve o kişiye karşı bir şeyler hissetmeye başladıklarını anladıklarında, daha sonra kaygı yaşamaya başlarlar ve olumsuz düşünceler onlara saldırır, bu da onların sahip olmasına bile yol açabilir. belirli fiziksel reaksiyonlar, aşağıdaki gibi:
- Endişe
- Terlemek
- Karın ağrısı
- taşikardi
- Baş dönmesi
- Panik ataklar
Sevme fırsatını reddetmek bazı şeyler getirebilir duygusal büyüme ve gelişme için sonuçlar kişinin. Bunlar arasında yeni bir yaşam deneyimi yaşama fırsatını kaçırmak vardır, çünkü olumlu ya da olumsuz olsa bile, kişi tüm deneyimlerden öğrenir.
Aşkı reddetmekle ilgili bir diğer olumsuz konu da kişiyi aşka teşvik etmesidir. kendini giderek daha fazla izole ediyor diğerleri. En çok ihtiyaç duyduğunuz anda güvenebileceğiniz, güvendiğiniz insanları yanınızda bulundurma fırsatını kaybedersiniz. zamanla sadece bir çift olarak değil, aynı zamanda diğer yakın ilişki türlerinde de paylaşma yeteneği. dostluk.
Öte yandan, kendimizi bir veya daha fazla ilişki içinde bulmak, duygusal olgunluğumuzu artırmamıza yardımcı olur.
Sürekli olarak "Neden aşık olmaktan korkuyorum" diye soran biriyseniz ve bu makaleyi okuyorsanız, bunun nedeni kesinlikle onu hissetmekten vazgeçmek istemenizdir. Muhtemelen derinlerde bir ilişkiye başlamak istiyorsunuz ama kararlı adımı atmaya cesaret edemediniz. yap ya da şu anda bir ilişkinin içindesin ve kendini bırakıp o şeyi yaşamaya başlamaktan korkuyor olabilirsin. Aşk. Bu nedenle, uygulamaya koyarsanız, bu korkunun üstesinden gelmeye başlamanıza yardımcı olacak bir dizi ipucu hazırladık. Aşık olma korkusunu yenmek için 5 öneri göreceğiz:
1. Aşktan korktuğunu kabul et
Bu, bu korkunun üstesinden gelmeye başlamak için en önemli ve çoğu zaman en zor adımdır. Sadece sevmekten ve sevgiyi almaktan korktuğunuzu değil, aynı zamanda ondan korktuğunuz gibi onu istediğinizi de kabul etmeye cesaret etmelisiniz. İçten içe bir başkası tarafından sevilmek ve kabul edilmek istiyorsun ama o kadar korkuyorsun ki kendini bile bunun böyle olmadığına inandırabiliyorsun. Bu adımı atmaya cesaret edin çünkü bu şekilde dürüst olarak kendiniz hakkında daha iyi hissetmeye başlayacaksınız, bu sizi daha zayıf yapmaz, tam tersi.
2. Savunma mekanizmalarınızı tanımlayın
Savunma mekanizmaları ne kendini korumak için kendini koydun ve bu durumda başka bir kişiyle daha fazla yakınlık ve yakınlık anlamına gelebilecek her türlü temastan kaçının. Örneğin, aşık olmaktan korkan kişilerin kullandıkları savunma mekanizmalarından biri, kendilerine ve bir ilişkiye sahip olmakla ilgilenmediklerini, bir partner olmadan çok iyi olduklarını veya hayatlarını karmaşıklaştırmak istemediklerini mutlu. Bir diğeri, ne zaman yeni biriyle tanışsalar, kusurlarını görmeye başlamaları ve o kişiyle çıkmamak için arkasına saklanmaları olabilir.
Ayrıca, daha önce gördüğümüz gibi, bir ilişkiye giren ama zaten içinde olan insanlar var, mümkün olan her şeyi yapıyorlar. böylece başarısız olurlar ya da işte ya da arkadaşlarıyla çok fazla zaman harcayanlar ve dışarı çıkacak zamanı “bulamayanlar” birisi. Yakınlık ve yakınlıktan kaçınmak için en çok kullandığınız savunma mekanizmasını belirleyin. Bazı özel durumları düşünün ve bunları analiz edin, böylece tanımlamanıza yardımcı olabilirsiniz.
3. Davranışlarınızı ve düşüncelerinizi değiştirin
En sık kullandığınız savunma mekanizmalarınızı belirledikten sonra değiştirmeye çalışın. kendinize kendinizi hissettirmenize ve başkaları için onları daha fazla değiştirme fırsatı vermenize izin vermeyen düşünce veya davranışlar yapıcı. Örneğin en çok kullandığınız savunma mekanizması flört ettiğiniz kişilerde kusur bulmaksa stratejinizi değiştirebilir ve onların güçlü yönlerine daha fazla odaklanabilirsiniz.
Kendi kendinize "insanlar bu kadar çabuk tanınmaz" gibi daha gerçekçi şeyler söylemenin yanı sıra, " hepimizin kusurları ve erdemleri var ”,“ kimse mükemmel değil ”,“ birini sadece onları tanıyarak yargılayamam ”vb. Başka bir durum, örneğin, arkadaşlarınızla ve işinizle çok zaman geçiriyorsanız ve buluşmaya zaman ayırmıyorsanız olabilir. Birisi, zamanınızı daha iyi organize etmeye başlayabilir ve birlikte olabileceğiniz insanlara öncelik verebilirsiniz. ilişki.
4. Şimdiki ana odaklanın
Tüm korkuların, o andan itibaren şu anda gerçekleşmeyen durumlardan kaynaklandığını unutmayın. gelecekle ilgili endişelerdir. Sahip olduğunuz bu yoğun korku, olabilecek veya olmayabilecek şeylerle ilgili kendi düşüncelerinizden kaynaklanır. Şu anda hiçbir şey olmadığını düşünün ve kesinlikle biriyle çıkmaya başladığınız anda, ne olacağını düşündüğünüze odaklanmayı bırakın. Hiç kimse gelecekte ne olacağını gerçekten bilemez, hayatı an be an yaşamayı öğrenin çünkü ancak o zaman onun tadını çıkarabilir ve doyasıya tadını çıkarabilirsiniz.
Bunu yapmak için girebilirsiniz farkındalık pratiği.
5. Kendine denemek için bir şans ver
Denemek için kendinize izin verin ve yaşamaya cesaret edin aşk kadar hoş bir duygu. O kişiyle işler iyi veya kötü giderse, sonunda önemli olanın onu yaşamış olmak, hayatınız için başka bir deneyim kazanmış olmak olduğunu düşünün. Kendine başka biriyle paylaşma, sevme ve sevildiğini hissetme fırsatını vermekten vazgeçme, kendini var olan en olağanüstü hislerden birinden mahrum edemezsin.
Son olarak, aşık olma korkunuzun çok yoğun olması ve sizden daha fazlasını yapabilecekleri veya sizin sadece dışarıdan yardım almak istediğiniz hissi AŞ bunu. Psikoterapinin tüm fobilerin üstesinden gelmede destekleyici ve etkili olabileceğini ve yaşam kalitenizi artırmanıza ve iyileştirmenize yardımcı olacağını unutmayın.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Aşık olma korkusu: işaretler, nedenler ve tedavi, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. duygular.
