Hayatta, sizi doğrudan veya dolaylı olarak etkileyen pek çok nüans, alan ve gerçeklik vardır. Dolaylı olarak, bazen düşünce ile bağlantılı olarak yaşamanın dengesini bulmak kolay değildir. pozitif. Bir şey bir şekilde iç huzurunuzu çalabilir. Bu olduğunda, şu anda yaşamanız imkansızdır çünkü zihin gelecekteki bir ıstıraba, henüz gelmemiş bir tehlikeye odaklanmıştır. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, bilmeniz için size bazı ipuçları vereceğiz.Seni inciten şeylerden nasıl kurtulursun. Sorunun odağını analiz edin ve hemen bir çözüm koyun, ancak o zaman istikrarı ve duygusal refahı yeniden kazanabilirsiniz.
Seni kimin incittiğini analiz et.
Sizi inciten şeylerden uzaklaşmak istiyorsanız, öncelikle bu acının kökenini analiz etmemiz önemlidir. Burada bu duruma neden olabilecek bazı ana kaynakları keşfediyoruz:
seni üzen birinden uzak dur
İster aşk ister arkadaşlık olsun, yıkıcı bir ilişki söz konusu olduğunda, atılması gereken adım
Zarar gören sen misin?
Diğer zamanlarda, içinizde size acı çektiren bir şey var. Örneğin, kendinize karşı çok eleştirel olabilirsiniz, özgüveniniz düşüktür, kendiniz hakkında çok düşünürsünüz... Bu durumda, Bugünden itibaren kendinize saygı duymayı öğrenmek için kendinize verdiğiniz muameleyi değiştirmelisiniz çünkü siz bunu hak eden değerli bir insansınız. Ağrı.
seni çalışırken incittiler
içinde çalışma alanı Ayrıca sizi inciten birçok durum olabilir. Stres veya endişe şeklinde sürekli rahatsızlık söz konusu olduğunda, tutumunuzu değiştirme olasılığını göz önünde bulundurmalısınız. İşleri bu kadar ciddiye almayın ve çatışmaları bir mizah anlayışıyla göreceleştirmeyi öğrenin. Diğer arkadaşlarınızdan veya iş arkadaşlarınızdan duygusal destek isteyin. Gerektiğinde yardım isteyin.
Ailede ağrı
Hayatta, mantıksal olarak acı veren ve istemediğiniz için kendinizi uzaklaştırmanın imkansız olduğu durumlar da vardır. Örneğin, acı çektiğinizde durum budur. sevilen birinin hastalığı. Bu durumda yapılabilecek tek şey acıyla en iyi şekilde başa çıkmaktır.
Seni inciten birinden nasıl kurtulursun?
Sizi inciten şeyden uzaklaşmak için, öncelikle probleminizin odağını analiz etmeniz önemlidir. Çevrenizde size zarar veren biri varsa, yapmanız gereken bu kişiden hemen uzaklaş. Toksik insanlar veya mümkün olan en kısa sürede yeniden yönlendirilmesi veya değilse sonlandırılması gereken toksik ilişkiler vardır. Bu tür bir ilişki sadece yıkıma, acıya ve saygısızlığa neden olur. Bu diğer makalede size nasıl olduğunu anlatıyoruz eşinizle toksik bir ilişkiden çıkmak.
Ardından, sizi inciten birinden uzaklaşmanıza ve hayatınızın kontrolünü yeniden kazanmanıza yardımcı olabilecek bir dizi ipucu vereceğiz:
- Fiziksel olarak uzaklaş: yapmanız gereken ilk adımlardan biridir. O kişiyle tanışmayın, gittiği yerlerden uzak durmaya çalışın ve aşamalı olarak hayatınızdan çıkarın. Ondan daha kolay uzaklaşabilmeniz için hayatındaki varlığına "alışmaya" başlamanız önemlidir.
- Herhangi bir kişiyi sil: Ayrıca o kişiyle olan sanal ilişkinizi de kesmenizi öneririz. Hem sosyal ağlarda hem de cep telefonunuzda, en azından başlangıçta o kişiyle doğrudan temastan kaçınmanız önemlidir.
- "Düello" geçer: Çoğu zaman, gözlerimizi bağlayarak ve hiçbir şey yokmuş gibi davranarak, hayattaki tümsekleri yüzeysel bir şekilde aşmaya çalışırız. Ama oluyor. Ve bununla yüzleşmeli, ona karşı durmalı ve üstesinden gelmelisin. İnişli çıkışlı bir an yaşamanız ve üzgün olmanız veya enerjinizin düşük olması normaldir, bu duyguyu bastırmayın ve içinde sıkışıp kalmayın.
- Sayfayı çevir: Seni inciten şeyden uzaklaşmak için sayfayı çevirmeyi öğrenmen önemlidir. Yani ilk haftalarda o kişinin daha çok farkında olmanız normaldir ancak zamanla düşüncelerinizi kontrol etmeye ve onları zihninizden uzaklaştırmaya başlamanız gerekir. Kendinizi ve hayatınızı, geleceğinizi ve ne istediğinizi düşünün. Tüm enerjinizi kendinize odaklayın ve o kişinin yoğunluğunun hayatınızda nasıl yavaş yavaş azaldığını göreceksiniz.
- Etrafınızı sizi seven insanlarla kuşatın: Ve son olarak, yenilmez olmadığımızı ve sizi seven ve tavsiye eden insanlara sahip olmanın yapabileceğiniz en iyi şey olduğunu hatırlamakta fayda var. Bu nedenle, arkadaşlarınızla konuşun ve kendinizi rahatlatın, onlardan tavsiye isteyin ve ayrıca bağlantıyı kesmeyi, gülmeyi ve eğlenmeyi öğrenin. İyi ve kötü için orada olacaklar, bu yüzden onlara güvenin.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Seni inciten şeylerden nasıl kurtulursun, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. duygular.
