Şu anda, toksik insanlar terimi günlük dilde çok sık kullanılmaktadır. Aslında insanları etiketlememek için çok önemli bir adım, dış gerçekler ile kişisel öz arasında ayrım yapmaktır. Diğer bir deyişle, örneğin bir iş arkadaşınızla bir iş anlaşmazlığını çözmek istiyorsanız, konuya odaklanın. dış nesnel verilerde konuşma ve değerlendirmeleri kişisel düzleme almayın. oldu.
İş dünyasına bu şekilde uygulanan sistemli koçluğun gösterdiği gibi, sistem sürekli değişimlerin meydana geldiği hareket halindeki bir varlıktır. Örneğin, şirkete yeni bir kişi katıldığında ekipte yeni ilişkiler ortaya çıkıyor.
Bu Çevrimiçi Psikoloji makalesinde, size şu konularda rehberlik sunuyoruz: işyerinde toksik insanlarla nasıl başa çıkılır.
Aynı şekilde, bir profesyonel ayrıldığında, bu değişiklik takımın kendi yapısında da bir değişiklik meydana getirir. Bu nedenle, eylemlerinizi içinizde başlayan ve biten olaylar olarak değil, sistemin tüm ortamı üzerinde etkisi olan unsurlar olarak gözlemlemeye başlayın. Bu durumu, eninde sonunda tüm ekibi etkileyecek bir çatışma için zorlayıcı bir nedene dönüştürdüğünüzü hayal edin. Bu nedenle bakış açınızı değiştirin ve şirketteki rolünüzü sadece bireysel konumunuz üzerinden analiz etmeyin. Ekibi bütünsel bakış açısıyla analiz eden kapsamlı büyüteç kullanır.
İşyerinde toksik meslektaşlarınızla nasıl başa çıkıyorsunuz?
Her şeyden önce, o kişiye bu kadar önem vermemek Genellikle, bir profesyonel bu tür bir durumla karşılaştığında, iş hayatıyla ilgili olarak tünel şeklinde bir vizyon geliştirir.
Yani o kişiye aşırı derecede odaklanırsınız ve o noktanın ötesini görmezsiniz. Şu andan itibaren, bu tip bir durumla karşı karşıyaysanız, profesyonel yaşamınızı kendi içinde düşünün. bütüncül bakış açısı: bir bağınız olan meslektaşlarınızla birlikte olmanın tadını çıkarın yapıcı, günlük hedeflerinize odaklanın, ofisteki en iyi versiyonunuz olmaya çalışın. Yani o kişinin hayatınızdaki ağırlığını görelileştirir. Nasıl yapabilirsin? Mizah duygunuz aracılığıyla, içsel ironinizi geliştirerek bu durumun komik yanını arayabilirsiniz.
Ayrıca, çok önemlidir ki bu durumu kişiselleştirmeyin, çünkü o kişinin sizinle olan davranış kalıplarını diğer sosyal bağlarda tekrarlaması çok olasıdır. Onu değiştirmeye çalışma, bu senin rolün değil. Size uygun olmayan bir sorumluluk almayın. Ondan hoşlanmanın yükünü kendinize de yüklemeyin. Basitçe, bu kişinin bir noktada çözmesi gereken bir iç çatışması olduğunu düşünün.
Günlük iş hedefinize odaklanın ve o kişiyle olan ilişkilerinizi profesyonel nedenlerle kesinlikle gerekli olan şeylerle sınırlayın. O kişinin sonsuz şikayetleri, sitemleri ve olumsuz fikirleriyle mesleki yanılsamalarınızı kirletmesine izin vermeyin. Başka birinin kendi ışığınızı çalmasına izin vermeyin. Bu durumda, mesafeyi korumak akıllıca olacaktır.
Bu durumu yaşıyorsanız ve bilmiyorsanız toksik bir kişi nasıl etkisiz hale getirilir, aşağıdaki egzersizi yapın. Bu deneyimi dışarıdan gözlemlediğinizi, çünkü takdir ettiğiniz bir arkadaşınızın bu tür bir deneyim yaşadığını hayal edin. O arkadaşa ne tavsiye edersin? Düşüncelerinizi yazılı olarak yazabilirsiniz. Ve sonra bu ipuçlarını kendi hikayenize uygulayın. Bu koçluk dinamiği aracılığıyla, farklı bir perspektiften bakarak bir deneyimi daha fazla nesnellikle bağlamlaştırabilirsiniz.
Bazen işyerinde toksik insanlar öfke gibi hoş olmayan duygular üretir. Ancak, bu davranışlardan ne kadar acı çektiklerini hayal ederek, o kişiye şefkat gözüyle bakmak için bakış açınızı değiştirebilirsiniz. Örneğin, bu tutumlara sahip insanlar, çoğu zaman kıskançlığın kurbanı oldukları için çok acı çekerler ve bu nedenle arkadaşlık yerine başkalarıyla rekabet ederler.
Bu zor iş arkadaşlarını değiştirme gücüne sahip değilsin ama onlara etik tavrınla ilham verebilirsin. Unutmayın, örneğin en çok eğiten şeydir. Bu yüzden, örnek olmaya çalış Ofiste hayatınızı biraz karmaşıklaştıran o kişide gözlemlemek istediğiniz olumlu nitelikleri içselleştirerek ve uygulayarak.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
