İçinde yaşadığımız toplum bize gerçek olmayan ve bir ilişkinin sağlıklı olmasına yardımcı olmayan bir dizi inancı destekleyen bir aşk anlayışı gösteriyor. Belli şarkılardan, ünlü çocuk filmlerinden, romantik romanlardan bahsediyorum...
İdeal aşkı biraz unutmanın ve inşa etmeye başlamanın zamanı geldi. daha samimi bir ilişki, Daha az pastoral ve daha sağlıklı! Psikoloji-çevrimiçi makalesini okumaya devam edin ve bir çift olarak iyi bir ilişkiye sahip olmanın temel direklerini ve ayrıca bilmenize yardımcı olabilecek bazı alışkanlıklar ve ipuçlarını öğreneceksiniz. nasıl daha iyi bir çift olunur.
Yaşam için bir kılavuz yoktur, ilişkiler için çok daha az, Her çift bir dünyadır Ve farklı şekilde çalışır ve her çiftin iyi hissetmek için kendi formülünü bulması gerekir. Bununla birlikte, sağlıklı bir ilişkiye ulaşmak için bazı temel direkleri ve herhangi bir çifte hizmet edebilecek bazı ipuçlarını ve alışkanlıkları düşünebiliriz. Bir çift olarak iyi bir ilişkiye sahip olmanın temel direkleri saygı, sevgi, güven ve güvenlik, iyi iletişim, empati, işbirliği ve samimi alanlardan zevk almaktır.
1. saygı duyuyorum
Partnerinizi değiştirmeyi düşünmeyin veya istemeyin. Bir ilişkinin anahtarı budur! Partnerinizi olduğu gibi kabul edin tüm özellikleriyle. Koşulsuz kabul, daha sağlıklı bir ilişkiye sahip olmanıza yardımcı olacaktır.
Bir çiftte çatışmaların ortaya çıkması doğaldır, bu sinirlenmemek ya da bizi rahatsız eden şeyi söylememekle ilgili değildir. hakkında her zaman diğer kişiye karşı saygılı konuş. Öfkenin bize hakim olmaması için duygularımızı nasıl yöneteceğimizi bilmek önemlidir. Nasıl? Cevap vermeden önce biraz zaman ayırmanız veya tartışmayı başka bir zamana ertelemeniz işinize yarayabilir, böylece daha sonra pişman olabileceğiniz şeyler söylemezsiniz.
2. Sevgi ve hassasiyet
Hepimiz onların bize karşı nazik ve sevgi dolu olmasını isteriz. Partnerimizle duygusal yakınlığı teşvik etmeliyiz. Güzel bir mesaj, zaman zaman samimi bir iltifat, hassasiyet gösterileri, bir detay... eşinizi şaşırtmaktan asla vazgeçmeyin.
3. Güven ve güvenlik
İlişkiyi canlı ve sağlıklı tutmak için karşılıklı güveni geliştirin, çatışmaları yönetin. Bir şey sizi rahatsız ediyorsa, bunu ifade edin ve partnerinizle tartışın. Ve hepsinden önemlisi: şüpheye düştüğünüzde sorular sorun ve onların özel alanını işgal etmeyin (whatsapp, e-posta, konuşmaları gözetleyin...) Güvensizlik ve kıskançlık beslemeyin.
4. İyi iletişim
Neyi sevip neyi sevmediğimizi iddialı bir şekilde ifade etmek, fikirlerimizi ifade etmek, endişelerimizi ve duygularımızı konuşabilmek önemlidir... Doğru iletişim, tartışmaları yapıcı bir şeye dönüştürebilir ve böylece çiftte bağ kurmayı teşvik edebilir. Partnerinizin ne hissettiğinizi ve ne düşündüğünüzü bildiğini varsaymayın. İfade et! Eğer onu kendi içinizde biriktirirseniz, uzun vadede her şeyi daha yoğun bir şekilde patlatabilir.
5. Çiftteki samimiyet
Samimi alanların tadını çıkarın. İlişkinizi eğlenceli bir dinamik yapın! Samimi anları paylaşmanız gerekir; okşamak, öpmek, sarılmak, kısacası, çift içinde erotik ilişkiler.
Kendinizi onların yerine koymaya ve onların bakış açısını paylaşmasanız bile anlamaya çalışın. sen bir takımsın, sen aynı taraftasın. Birlikteliğinizi güçlendirmek için bir çift olarak karar verme alışkanlığı yaratın.
Partnerinizle Nasıl Mutlu Olabilirsiniz?
kurmak önemlidir ortak hedefler, sorunları birlikte çözün ve birbirlerinin fikirlerine saygı duyarak anlaşmalara varın. Bu, bir kişi olarak bireyselliğinizi kaybettiğiniz anlamına gelmez, özünüze sahipsiniz! Farklı bakış açılarına sahip olduğunuzu tespit ettiğinizde, haklı olduğunuzu tartışmaya devam etmek yerine, her iki görüşü de içeren çözümler önerin. Kendinizi partnerinizin yerine koyarsanız farklılıklarınızı çözmeniz daha kolay olacaktır.
Son olarak, nasıl daha iyi bir çift olacağınızı ve ilişkinizde nasıl mutlu olacağınızı öğrenmek için şu adımları takip edebilirsiniz:
- Ortak hobiler geliştirin. Birlikte yapacak bir şeyler bulmak ve eğlenmek, güzel deneyimler paylaşmak gerekiyor.
- Ev işlerini yönetin kaçınılabilir argümanlara düşmemek için hakkaniyetli ve adil bir şekilde.
- Partnerinizle aynı anda yatmaya çalışın. Samimi bir sohbet veya cinsel bir ilişkiye başlamak için iyi bir zaman olabilir.
- Şikayet etme, önerilerde bulunmak! Şikayet ettiğimizde, abartmaya ve neyin işe yaramadığına değil neyin işe yaramadığına odaklanma eğilimindeyiz. Genel bir fikir değil, neye ihtiyacınız olduğunu ayrıntılı olarak verin. "Her zaman" ve "asla"dan kaçının. Ve istemediğinizi değil, istediğinizi söylemeye çalışın, böylece çiftte iddialı iletişim (örnek: "Bana İsa demeyi bırak" yerine "Bana Isabel demeni istiyorum"). Şikayet etmek bir ilişkiyi mahvetmenin en iyi yoludur.
- Partnerinizin kendi alanlarına saygı gösterin. İlişki dışında kaliteli zaman geçirmek önemlidir. Bu keyifli anlar içimizi enerjiyle doldurur ve kendimizi daha tamamlanmış hissetmemizi sağlar. Ortak çıkarlarınızın yanı sıra, kendi çıkarlarınızın da olması gerekir.
- Saygı partneriniz için önemli olan insanlara.
- Kendinizi ilişkiye kilitlemeyin çift olarak. Arkadaşlıkları izleyin ve deneyimleri hep birlikte paylaşın.
- Geçmişinizi uzağa sürüklemeyin. Geçmişi öğrenin ve kabul edin, ona kafayı takmayın. Her insan ve her ilişki farklıdır.
- Partnerinizle mutlu olmak için önce kendinizle mutlu olmanız gerektiğini unutmayın. Mutluluk, sonunda sadece kendine bağlı olan ve her birimizin sorumluluk alması gereken içsel bir durumdur.
İyi aşkta, bir artı bir ikiden fazla eder. Birbirlerini besler, zenginleştirir ve çoğaltırlar. Karşılıklı tanımayı nasıl ifade edeceklerini biliyorlar "-Joan Garriga-
Sorunlarınızı tek başınıza çözemeyeceğinizi düşünüyorsanız, bir uzmana gitmekten çekinmeyin. Daha sağlıklı ve sağlıklı bir ilişki yaratmak için size rehberlik edecek ve size çift terapisinin araçlarını ve dinamiklerini verecektir. toksik bir ilişkiyi iyileştirmek Eğer durum buysa.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
