Bir çift ilişkisinde, görüş ve konumların çeşitliliği nedeniyle çatışmaların ortaya çıkması normal ve sağlıklıdır. Bazen bir gurur meselesi ya da diğer kişinin ilk adımı atma arzusu nedeniyle, bu kavuşma her ikisinin de arzu ettiğinden daha uzun süre ertelenir.
Partnerinizle yapıcı bir ilişki içinde uzlaştığınız zaman, ilişki dengesini ve uyumunu yeniden kazanır. Partnerimle nasıl barışırım? Psychology-Online'da, çatışmanın ilişkiyi geliştirmek, çözümü doğru bir şekilde yönetmeyi öğrenmek için yararlı olması için size fikirler veriyoruz.
Daha sonra bir ilişki sorununu çözmek için ana 5 adımı göreceğiz:
1. Çatışmaya değil ilişkiye odaklanın
Bir anlaşmazlıktan sonra, haklı olma arzusuna özel ağırlık vererek, esas olarak mesafenin nedenine odaklanabilir veya tam tersine, ilişkinin kendisini önemsemeye öncelik verin.
Bu, herkesin hayatında genel olarak, hem aşk hem de arkadaşlık açısından yaptığı bir şeydir. örneğin, başkalarında veya kendisinde gözlemlediği kusurlara rağmen sosyal ilişkilerini takdir ettiğinde aynı.
2. özür dile
Tam olarak ne söyleyeceğinizi bilmiyor olabilirsiniz veya bu konuşmayı nasıl halledebileceğinizi düşünmeye başlayabilirsiniz. Ancak, basitliğine bahse girebilirsiniz. özür dilerim samimi olarak. Diğer kişinin gözlerine bakın ve bu mesajı ifade et Bu sadece ilişkiyi beslemekle kalmaz, aynı zamanda kendi ruh halinizi de besler.
Özür dilemek için inisiyatif alan partnerinizse, siz de sana iddialı bir şekilde cevap ver.
3. İki kişilik bir plan düzenleyin
Takvim boyunca kutlama için birçok farklı neden vardır, ancak çiftin kendisi bunu yapabilir. inisiyatif almak ortak yanılsama güdülerini programlamak için. Bir birleşme gerçekleştiğinde, iyi bir zaman o anı bilinçli yaşa iki kişilik bir aktivite planlayarak. Kaliteli zaman paylaşmak ve birlikte veya birlikte aktivitelerden zevk almak önemlidir.
4. İlişkinin mahremiyetine dikkat edin
Tartışmalar ve uzlaşmalar, tüm çiftler için senaryonun bir parçasıdır. Ancak kişinin ilişkinin mahremiyetine değer vermesi ve bu tür yönleri yalnızca bu mahremiyete saygı duyan yakın arkadaşlarla paylaşması çok önemlidir. Bazen çatışmanın dışındaki biriyle konuşmak zihinsel düzeyde size yardımcı olabilir.
5. Nazik kelimeler kullanın
Konumları yakınlaştırmak için her iki kişinin de konum değiştirmesi ve yolun bir kısmına gitmesi gerekir. Bu, girişkenlik yoluyla elde edilir: diğer kişiyi dinlemek ve nasıl hissettiğinizi saygıyla ifade etmek. kullanımını güçlendirmek yakınlığı körükleyen nazik sözler. Ve konuşmada partnerinizin adını daha sık tekrarlayın.
Uzlaşma, yalnızca kahramanlar içinde bu konu kapandığında samimi ve doğru olan bir eylemdir. Dürüst ve içtenlikle nasıl uzlaştırılır?
- Yenidentartışmanın nedenini çöz. Tartışmaya neden olan konunun açıklığa kavuşturulması ve çözüme kavuşturulması olumludur. Bunu yapmak için, konuşmayı her zaman gerçeklerin açıklamasına götürmeniz ve kişisel değerlendirmeler düzlemine girmemeniz tavsiye edilir. Her iki tarafın da aynı fikirde olması önemlidir.
- Sorumlulukları üstlenin. Bir tartışma meydana geldiğinde, her iki üye de o anın gerçekleşmesi için bir şekilde işbirliği yapmıştır. Her biri kendi içinde de özeleştiri yapabilir.
- Bir öğrenmeyi ayıklayın. Her yeni deneyim, yeni kaynakların geliştirilmesi hakkında bilgi edinmek için yeni bir fırsattır. ve iddialı iletişime değer veren çift sohbetleriyle yüzleşmek için araçlar.
Bu makaleye bir soru ile başlıyoruz: Partnerimle nasıl barışırım? Ortağınızla işbirliği içinde uzlaşma için yaratıcı fikirler üzerine bir on yıllık teklifler yazabilirsiniz.
Hala "kız arkadaşım veya erkek arkadaşımla nasıl barışırım" diye merak ediyorsanız, bu diğer tavsiyeye dikkat edin. çift terapisi için harika bir araç olabilir çiftin iletişimini ve dinamiklerini geliştirmek, ama her zaman olmalı karşılıklı anlaşma böylece iki kişi üzerine düşeni yapar, rahat hisseder ve birlikte ilerler.
Bu nedenle, yukarıdaki tavsiyelere ek olarak, birlikte gitmeyi teklif etmeyi düşünmenizi öneririz. çift terapisi online veya yüz yüze, çünkü profesyonel biri size rehberlik etmenize ve iletişiminizi geliştirmenize yardımcı olacaktır. Bu tür terapide, dinamikleri, egzersizleri, oyunları ve diğer aktiviteleri iyileştirmeye veya geri yüklemeye odaklanan diğer aktiviteleri gerçekleştirebilirsiniz. iki insan arasındaki bağ, böylece birlikte yaşamaya devam edebilmeleri, böylece hem kendilerini mutlu hissedebilmeleri hem de birbirleriyle iletişim kurabilmeleri başarı.
Çatışmada kaçınılması gereken davranışlar şunlardır:
1. Geçmişi bugüne getirin
Bir tartışmada bir çift sohbet ederken, tekrar isim vermenin pek faydası yoktur. çift tartışmaları dünün parçası olan konular etrafında önceki. Geçmişin kapısını açtığınızda bunalmış hissedersiniz.
2. Kötü bir zaman seç
Kötü bir gün geçirdiğinde ve bitkin hissediyorsun İş nedeniyle, daha sabırsız olduğunuz için bu konuşmayı beklemeye almaya pek yatkın değilsiniz. Sessiz bir zaman seçin cep telefonunu kesmeden o ana konsantre olabilirsiniz.
3. Her zaman inisiyatif al
Bir ilişkide bir denge olmalı. Bir çifti barıştırmak için her zaman aynı kişi inisiyatif alıyorsa, öyle bir zaman gelir ki... adım atmaktan yoruldu çünkü yaşananların asıl ağırlığını üstlendiğini hissediyor.
4. çok tartış
Bir ilişkide sürekli tartışmalar ve uzlaşmalar gerçekleştiğinde, kahramanlar Aynı zamanda bir ilişkinin dinamiklerine dalmış olduklarının da farkına varabilirler. giymek. Kendinizi bu durumda bulursanız, aşağıdaki makaleyi okumanızı öneririz: Eşimle saçma sapan şeyler için çok tartışırım: ne yapmalıyım?
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
