ANOREKSİ NASIL ÖNLENİR

Yeme bozuklukları veya yeme bozuklukları, ergen ve genç nüfus arasında yaygın olarak görülen bir grup psikolojik rahatsızlıktır. Diyet kısıtlaması, müshillerin yanlış kullanımı, fiziksel egzersiz takıntısı veya aşırı yemek yeme gibi diğer davranışlarla karakterizedirler. Tehlikeleri ve yüksek insidansları göz önüne alındığında, bu bozuklukların erken yaşlardan itibaren önlenmesi çok önemlidir. Bu indeksleri azaltmak ve belirtilerini tanımlayıp tedavi edebilmek için önemli ve gereklidir. semptom. En yaygın ve iyi bilinen yeme bozukluklarından biri anoreksiyadır, bu nedenle aşağıdaki Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde bahsetmek istiyoruz. anoreksi nasıl önlenir çocukluktan beri gergin. İlk olarak anoreksiya nervozanın ne olduğunu açıklayacağız ve ardından bu bozukluğu önlemek için farklı stratejileri detaylandıracağız.

dizin

1. Anoreksiya nervoza nedir?
2. İyi beslenme alışkanlıklarına sahip olun
3. Birlikte yemek
4. Benlik saygısını teşvik edin
5. Fiziksel egzersiz yapın
6. İyi aile iletişimini teşvik edin
7. İyi dinlenmeler
8. Ders dışı etkinlikler uygulayın
9. Güzellik mitleri ve klişelerin eleştirisini teşvik edin
10. Diyetlere kendi başımıza başlamayın
11. Okullarda önleme ve bilinçlendirme kampanyaları yürütmek
12. Belirtileriniz hakkında net olun

NS Anoreksiya nervoza o biri yeme bozukluğu daha ciddi. Esas olarak epizodların bir kombinasyonu ile karakterize edilir. besleme kısıtlamasıanoreksiya olarak bilinen, yani, yemek yememek veya maksimum düzeyde paylaştırmamak.

Kilo alımını önlemek için aşırı yeme ve arınma atakları da meydana gelebilir. bulimia. Bu davranışlar, kusturmayı, aşırı fiziksel egzersizi ve müshil ve diüretik kullanımını içerebilir.

Normalde, bu bozukluk vücudun çevresinde ortaya çıkma eğilimindedir. 17 yıl, çoğunlukla KADIN ve bu insanlar genellikle Düşük BMI (vücut kitle indeksi), yaş, boy ve kilo gibi değişkenlerle ilişkili olarak, ciddi bir durum olan kötü beslenme alışkanlıkları nedeniyle sağlığınız için risk. Çoğu durumda tedavisi zor bir hastalıktır çünkü onları tedavi eden insanların çoğu Hastalar habersizdir ve bu nedenle her türlü yardım ve tedaviye isteksizdirler. profesyonel. Ancak elbette her durumda durum böyle değildir, hem hastanın kendisi, hem ailesi hem de sağlık profesyonellerinin ortak işbirliği iyi ve başarılı terapötik sonuçlar verebilir.

Bu makalenin amacı ile devam ederek, aşağıda açıklayacağız Anoreksiyayı önlemek için 11 farklı strateji hem çocuklara hem de ergenlere uygulanabilir.

Anoreksiyayı çocukluktan itibaren önlemek çok önemlidir. Hem ebeveynler hem de aile üyeleri ve okul, bu aşamadan itibaren çocukları bütünleştirmeye teşvik edebilir. diyetinizdeki sağlıklı yiyecekler, bazı kurmak düzenli yemek saatleri Öğün atlamaktan kaçınmak, tatlı ve sağlıksız gıda tüketimini azaltmak vb.

mümkün olduğunca erken yaşlardan itibaren aile üyeleriyle birlikte yemek yiyin. bunun bir boşluk ve rahat bir paylaşılan an olduğunu ve böylece aranızdaki iletişimi geliştirdiğini üyeler. Aslında, bebekler tamamlayıcı beslenmeye başladıkları için masada yemek yemeleri daha iyidir. ailesiyle, bu makalede açıklandığı gibi bebeklere katı gıdaların tanıtılması.

Hem çocuklar hem de ergenler olarak, kendinizle güvende, geçerli ve yetkin hissetmek, benlik kavramı ve benlik saygısı daha yüksektir ve bu nedenle acı çekme şansı anoreksi. burada bulacaksın erkek ve kız çocuklarında benlik saygısını güçlendirmek için etkinlikler.

Onları motive eden ve kendilerini rahat hissettiren bir spor yapmak, bazılarını teşvik etmek için şiddetle tavsiye edilir. çocukluktan itibaren daha sağlıklı alışkanlıklar ve rutinler ve böylece zihinsel sağlığınız da dengelenir. Uygulama spor ve egzersiz anoreksiyayı önlemeye yönelik faaliyetlerdir.

Gerekli desteği ve pekiştirmeyi alabilmek için aile üyeleri arasında akıcı, empatik ve sağlıklı iletişimi kolaylaştırın. zorluklarla başa çıkmak hayatın. Bu yazıda size bazı ailede birliği sağlamanın anahtarları.

Anoreksiyayı önlemenin bir başka önlemi de iyi bir dinlenme sağlamaktır. Hem çocukların hem de ergenlerin kendi kurallarına uymaya çalışın. uyku programları Çünkü dinlenmek ve uyumak için gerekli saatler kendilerini daha enerjik, daha aktif, fiziksel ve psikolojik olarak daha iyi hissedeceklerdir.

Anoreksiyayı önlemenin bir başka yolu da hobiler yapmaktır. Bunlar ne zaman ilgilerini çekse, kendilerini daha rahat hissetmelerini, daha yetkin olmalarını sağlayacak ve onları cesaretlendirecektir. yaşıtlarıyla sağlıklı sosyal ilişkiler.

Onlarda geliştirin güzellik klişeleriyle ilgili eleştirel düşünme hem erkek hem kadın. Gerçeği olduğu gibi görmeye çalışmalılar ve tüm organların geçerli olduğunu kabul edin ve anlayın ve medya tarafından iletilen bu ideallerin yarattığı baskının sağlığımıza çok zararlı olabileceğini. Bu nedenle, insanlar arasında aşağılayıcı karşılaştırmalardan ve fiziksel merkezli yorumlardan kaçınmalıyız.

Anoreksinin önlenmesi için başka bir önlem tıbbi gözetimdir. Bir sağlık uzmanı tarafından denetlenmeyen veya kontrol edilmeyen kilo verme diyetlerine başlamayın veya başlamayın. Doktorunuz veya diyetisyeniniz sizin için en uygun diyeti önerecektir.

Anoreksiya ile ilgili eğitim merkezlerinde önleme ve bilinçlendirme kampanyaları yürütmek, bilgilendirmek semptomları ve nedenleri hakkında öğrencilerin bu hastalıktan daha fazla haberdar olmalarına ve daha fazla onu tanımlamak için araçlar ve yüzleş.

Eğitimcileri, öğretmenleri, anneleri ve babaları anoreksinin belirti ve semptomları hakkında bilgilendirmek, bozukluğu erken tespit edebilmeleri için çok önemlidir. Derhal bir sağlık uzmanına danışmak, bu hastalığa zamanında yakalanmak için en iyi önlemdir. komplikasyonları önlemek. Burada görebilirsin Anoreksinin 20 sonucu.

Tüm bu ipuçlarının çocukluktan başlayarak, en baştan, bu alışkanlıkları bütünleştirmiş ve böylece hastalıkla ilgili hastalıkların gelişmesini engellemiştir. besleme. Aşağıdakileri bilmek de ilginç bulimia nervoza önleme önlemleri.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız anoreksi nasıl önlenir, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Klinik Psikoloji.

• 10'a. (2019). İspanyol Aile Pediatri Derneği.
• Doyen, C ve Cook-Darzens. S. (2004). Anoreksiya, bulimia: çocukluktan korunmak, yüzleşmek ve harekete geçmek için kılavuzlar. Barselona: Amat.
• López, C ve Hazine, J. (2011). Ergenlerde yeme bozuklukları: açıklama ve yönetim. Las Condes Klinik Tıp Dergisi, 22(1), 85-97.
• Yeste, G. (2016). Anoreksiya nervozanın acı çekmesinde ve iyileşmesinde medyanın etkisi: bibliyografik bir inceleme. Son derece projesi. Cadiz Üniversitesi.