Karmaşık travma: nedir, semptomlar, kriterler ve tedavi

Çocukluk döneminde, yaşam boyunca kalıcı anılar bırakan belirli anlar vardır. Bazen sinirlilik, kaygı, ıstırap ve/veya rahatsızlık yaratan hoş olmayan durumlarla karşılaşırız. Ancak bu duyguların hayatın ilerleyen dönemlerinde yaşadığımız farklı durumlarla tekrar ortaya çıkması mümkündür. Bu başımıza geldiğinde, karmaşık bir travmamız olduğunu söylüyoruz.

Karmaşık travmalar diğer insanlarla olan bağlarımızı etkileyebilir, iş performansını etkileyebilir veya yaşam rutinimizi etkileyebilir. Beklenmedik zamanlarda karşımıza çıkarlar ve bize büyük zorluklar çıkarırlar. Karmaşık bir travmanın ne olduğunu, semptomlarının neler olduğunu, onları teşhis etme kriterlerini ve bunlarla başa çıkmanın kurallarını bilmek ister misiniz? Sizi bu Psikoloji-Çevrimiçi makaleyi okumaya devam etmeye davet ediyoruz.

dizin

1. karmaşık travma nedir
2. travma türleri
3. Karmaşık travma belirtileri
4. Karmaşık travma için tanı kriterleri
5. Karmaşık travma nasıl tedavi edilir

Basit travma ile karmaşık travma arasındaki farka bakalım:

• bir hakkında konuşuyoruz basit travma atıfta bulunduğumuzda hoş olmayan bir duygu üreten belirli bir olay Bu, gerçekleştiği anda bizi rahatsız etti. Bu durumlar hayatımızın farklı zamanlarında başımıza gelebilir ve hissettiklerimizin aynıları gelecekte tekrar ortaya çıkabileceği için yarattıkları etki büyük önem taşır. Basit travmalar arasında kazalar, fiziksel yaralanmalar, soygunlar, sevdiklerinizin ölümü vb. sayılabilir.
• hakkında konuştuğumuzda karmaşık travma bizi üreten bir anıya bağlı bir duyguya atıfta bulunuyoruz uzun bir süre boyunca tekrarlayan sıkıntı veya korku. çoğunlukla oluyorlar çocuklukta ve nedenleri çok çeşitli olabilir, örneğin aile içi şiddet, istismar, kötü muamele, kendi hastalıkları ve/veya sevdikleriniz, boşanmalar, soygunlar, ölümler, kazalar, bir ülkeden diğerine göç, vesaire. Bu tür durumlar meydana geldiği anda bize çok fazla acı verir ve baş etmesi güçtür. Travmalar hayatımız boyunca mevcuttur ve tezahürleri farklı şekillerde ortaya çıkabilir.

Bu makalede, hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız psikolojik travma nedir.

Üç grup travma vardır: tip 1, 2 ve 3 travma:

• Tip 1 travma yaşamda, üzerimizde büyük bir etki yaratan olayların meydana geldiği belirli durumlardır.
• o zaman bizde tip 2 travmaTip 1 travmaya göre kısa sürede ortaya çıkan ve daha uzun süren çeşitli durumlardır.
• Nihayet, tip 3 travma Uzun süreli etkileri olan kişi için çocuklukta tekrarlanan durumlardan oluşurlar. Tip 3 travmalar, acı çeken kişi için büyük bir acı yükü olan anlar olma özelliğine sahiptir.

Birisi karmaşık bir travmaya maruz kaldığında, genellikle kişide bir süre sonra görülecek sonuçlar vardır. Her insanın zor durumlara nasıl tepki verdiğine bağlı olsa da, Travma geçirmiş kişilerde görülen bazı genel özelliklerden bahsedin karmaşık. Bunları üç büyük gruba ayıracağız: psikosomatik belirtiler, bilişsel belirtiler ve duygusal belirtiler.

• Psikosomatik belirtiler: vücutta meydana gelen duyumlardır. Bunların arasında uykusuzluk, sindirim sorunları, baş ağrıları, cilt sorunları, kabuslar, idrar tutamama gibi sorunlar öne çıkıyor.
• Bilişsel belirtiler: karmaşık travmadan sonra ortaya çıkan düşüncelerdir. Burada konsantrasyon ve dikkatteki bazı zorluklardan, hayal kırıklığına karşı çok az toleranstan, düşük benlik saygısı, kişi ve dünya hakkında olumsuz düşünceler, okul öğrenme sorunları, diğerleri.
• Davranışsal belirtiler: karmaşık travmadan sonra ortaya çıkan davranışlardır. Bu grupta diğerlerinin yanı sıra saldırganlık, bağımlılıklar, kekemelik, riskli davranışlar, dürtüsellik, sürekli ağlamayı vurgulayabiliriz.

Karmaşık travmaya maruz kalmış bir kişide ortaya çıkan semptomların neler olduğunu bilmek çok önemlidir. Bu şekilde, aşağıda göreceğimiz bir dizi yönerge aracılığıyla bu durumların üstesinden gelmesine nasıl yardımcı olabileceğimizi bilebileceğiz.

Karmaşık bir travma geçirdiğimizi saptamaya yarayan bazı tanı ölçütleri vardır. Daha sonra, büyük önem taşıyan bazılarını açıklayacağız:

• Duyguları düzenlemede zorluklar
• Geçici hafıza kaybı
• Vücut ağrıları
• Suçluluk ve utanç duyguları
• İnsanlara güvenmek zor
• Sosyal ilişkilerden kaçınma
• Yaşam inançlarının kaybı

Karmaşık travmayı teşhis etmek için, genellikle hakkında bilgi içeren DSM-V (Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı) kullanılır. Karmaşık Travma Sonrası Stres Bozukluğu. Bu bozukluk, bir kişinin hayatında uzun bir süre bir veya daha fazla travma meydana geldiğinde ortaya çıkar.

Daha önce de belirttiğimiz gibi, karmaşık travmalar genellikle daha önceki yaşam olaylarıyla ilişkilidir. Bu travmaların üstesinden gelmek için kriterleri bilmemiz önemlidir. Bunlardan bazılarını aşağıda anlatacağız.

• terapi yap: terapi, yaşamda bize rahatsızlık veya ıstırap veren sorunları çözmemize yardımcı olur. Bir profesyonel, karmaşık travmalarla başa çıkmanın ve onların sahip olduğu anlamı anlamanın en iyi yoluna rehberlik edecektir. Bu travmaları ele almak için en çok belirtilen terapiler arasında duygulara odaklanan terapi, bilişsel davranışçı terapi, psikodinamik terapi, grup terapisi, EMDR, sistemik aile terapisi, sensorimotor psikoterapi, diğerleri arasında.
• meditasyon yap: meditasyonun üzerimizde büyük olumlu etkileri vardır. Bu araç bize iç huzuru verecek ve bu acı verici anlardan gelen düşünceleri sakinleştirmeye yardımcı olacaktır. Burada bulacaksınız meditasyonun beden ve zihin üzerindeki etkileri.
• düşünce kaydı: bu teknik, kökeni karmaşık travmalardan gelen farklı günlük yaşam durumlarında bize sunulan düşüncelerin hangileri olduğunu bilmemizi sağlar. Bir sayfa kağıt alıp birkaç hafta boyunca her gün belirli bir durumda hissettiğiniz duyguyu yazabilirsiniz. Yanına aklınıza gelen düşünceyi yazın. Son olarak, bu duygunun birkaç gün içinde kendini tekrar edip etmediğini görün. Bu, bu düşünceleri tanımlamanıza ve onları başkalarıyla değiştirebilmenize olanak sağlayacaktır.
• Eylemlerimiz için sorumluluk alın: çoğu zaman ebeveynlerimizi veya çocukluğumuzda bize tatsız bir an yaşatanları suçlamaya bırakılırız. Burada, gelecekte davranışlarımızı değiştirmemize izin vereceğinden, birçok günlük olaya nasıl tepki verdiğimizin sorumluluğunu almamız gerektiğini anlamak önemlidir.

Aşağıdaki yazıda açıklıyoruz psikolojik travma nasıl atlatılır. Her özel vaka, her bir kişinin biraz daha iyi olması için ihtiyaç duyduğu şeye uyum sağlayan bir tedavi gerektirir. Bu makale karmaşık travmaların genel özellikleri hakkında bilgi vermeyi amaçlamaktadır.Benzer bir problemle karşı karşıya kalırsanız bir profesyonele gitmenizi öneririz.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Karmaşık travma: nedir, semptomlar, kriterler ve tedavi, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Klinik Psikoloji.

• Amerikan Psikiyatri Birliği. (2013). Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, (5. baskı). Washington DC.
• Bleichmar, H. (2000). Travma sonrası stres biyolojisi. Psikanalitik Açılışlar, 6. http://www.aperturas.org/articulos.php? id = 141 & a = Travma sonrası stres bozukluğunun biyolojisi
• Jarero, İ. (2014). Karmaşık Travma Sonrası Stres Bozukluğu Üzerine Yorumlar: DSM-5 ve ICD-11'den Perspektifler. İbero-Amerikan Psikotravmatoloji ve Ayrışma Dergisi. Cilt 6. Numara. 1. ISSN: 2007-8544
• Marin, J. L. (2014). Travma ve psikosomatik bozukluklar. İspanyol Psikosomatik Tıp ve Psikoterapi Derneği. Madrid Psikologlar Koleji.