ANKSİYETE kas SPAZMLARINA ve TUTUŞLARA neden olur mu?

Kaygı, öfke durumlarına tepki olarak ortaya çıkan duygusal bir tepkidir. Birey bir şeyden korktuğunda, zor bir durum yaşadığında ve kendini güvensiz hissettiğinde endişelenir, bu strese verilen bir tepkidir. Sinirlerden kas spazmları olabilir mi? Anksiyetenin fiziksel belirtileri nelerdir? Kaygı kasları nasıl etkiler? Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde açıklayacağız kaygı neden kas spazmlarına, iğnelenmelere ve iğnelenmelere neden olabilir? ve diğer semptomlar.

dizin

1. Anksiyetenin fiziksel belirtileri
2. Anksiyetenin vücut üzerindeki etkileri
3. Kaygıdan kas ağrıları nasıl giderilir?

Anksiyete sadece psikolojik belirtilerle değil, aynı zamanda fiziksel belirtilerle de ortaya çıkar, bu şekilde birey şunları yaşayabilir:

• taşikardi
• Kas gerginliği
• sallayarak
• delikler
• Nefes almada zorluk
• Karıncalanma ve uyuşma
• Terlemek
• Baş dönmesi
• Hastalık
• İshal

Bireyin bu fiziksel semptomları bazı organik problemler olarak yorumlaması yaygındır, bu nedenle herhangi bir hastalık olasılığını dışlamak için bir doktora başvurmak için belirtilen fiziksel. Semptomların kaygıdan kaynaklandığını bilen kişi, örneğin bir psikiyatriste ve ayrıca bir psikoloğa gitmek gibi başka yardım arama yöntemlerine de sahiptir.

Birey taşikardi yaşadığında, ilk düşüncesi büyük olasılıkla kalp krizi geçiriyordur. İnsanların kaygı belirtileri hakkında yanlış düşüncelere sahip olmaları yaygındır. Bu yazıda açıklıyoruz Anksiyete ve kalp krizi arasındaki farklar.

Anksiyetenin neden olduğu bir başka fiziksel ağrı örneği, göğüsteki deliklerdir, gün boyunca kendini gösterebilir ve çok rahatsız edicidir. Açıkçası, aynı zamanda kişinin sağlığı, özellikle de kardiyak hakkında büyük bir belirsizliğe neden olurlar.

Kas gerginliği

Anksiyete de kas gerginliğine neden olabilir. Birey korku hissettiğinde, vücut duygulara tepki verir, kaslar savunma mekanizması olarak küçülür ve tam oradan kas gerilimlerini geliştirir. Anksiyete kaynaklı kas sertliği yaygındır, hatta anksiyete kas sertliğine yol açabilir.

delikler

Anksiyeteden muzdarip olanlar tarafından nefes darlığı veya nefes darlığı olarak tanımlanan değişen nefes alma, bir semptomdur. gaz üretebilir ve bu da neden olur mide delikleri. Solunum bozukluklarına atıfta bulunsa bile, ajite veya sığ bir modelle nefes alma göğüs çevresindeki kaslarda ve interkostal kaslarda değişikliklere neden olur. delikler. Anksiyete nedeniyle kostokondrit, anksiyeteden kaynaklanan sternumda ağrı da verebilir.

spazmlar

Anksiyete ayrıca kas spazmlarına neden olur. Kas spazmı nedir ve neden olur? Spazmlar hızlı, istemsiz kas hareketleridir. En sık göz kapakları, dil, kollar, parmaklar, bacaklar ve ayaklarda görülür. Bu ani kas kasılması Sinirsel tik olarak da ortaya çıkabilir, istemsiz hareketler üretebilir, zamanla günlük tekrarlara bağlı olarak kas ağrılarına neden olabilir.

Yani cevap evet: hem iğne batması hem de kas spazmları kaygıdan kaynaklanabilir.

karıncalanma

Anksiyetenin neden olduğu diğer bir fiziksel semptom ise uyuşma ve karıncalanma hissi vücudun bazı bölgelerinde. En sık yüz, eller, kollar, bacaklar ve ayaklarda görülürler. Bu olur çünkü kan hücum eder, vücudun hayali veya gerçek dışı tehlikeli durumlara verdiği tepki nedeniyle vücudu kaçmaya hazırlamak ve daha az önemli olan kısımları daha fazla karıncalanmak ve hissetmek zayıf.

Baş dönmesi

İlişkin kaygıdan kaynaklanan baş dönmesi, bazı durumlarda kalbin daha hızlı atması nedeniyle, kan basıncı yükselir ve bu artış bireyde baş dönmesi hissine neden olur.

Daha önce gördüğümüz gibi, kaygı kas gerginliğine neden olabilir ve sonuç olarak ağrı ortaya çıkar.

Anksiyete anında veya uzun vadede stresten kaynaklanan kasılmaların neden olduğu bu kas ağrılarının giderilmesi için yapılması endikedir. derin nefesler burundan ve ağızdan nefes verirken, kasların kasıldığını ve gevşediğini hissedersiniz. Birey neden nefes egzersizleriyle başlamalıdır? Bu, sinir sistemi tarafından doğrulanır, çünkü nefes alma anında uyarılacaktır.

Bireyin performansı kontrol etmek ve performansa başlamak için oturması veya uzanması ve ellerini karın üzerine koyması belirtilir. burundan yavaş, derin nefesler, havayı birkaç saniye tutarak ve ardından ağızdan dışarı atarak. Bu makalede, açıklıyoruz Diyafram nefes egzersizleri.

Nefes egzersizleri sırasında belirtilir çeneyi gevşetmek için egzersizler, ağzı yavaşça açıp kapatır. Boyun egzersizleri, bir taraftan diğerine hareket ettirin. omuzlu, yukarı ve aşağı kaldırma.

Bireyin bazı şeyleri yapma alışkanlığına sahip olması önemlidir. Gerginliğinizi hafifletmeye yardımcı olan aktivite.

Kişinin kas ağrısını çok fazla hissetmesi durumunda doktora gitmesi önerilir. fizyoterapi.

Ve son olarak, her ikisi de uyuşturucu konusunda yardım isteyebilirsiniz. anksiyolitiklerkas gevşeticiler gibi, kişi ihtiyacına göre reçete etmesi için bir doktora danıştığı sürece.

Aşağıda, gevşeme pratiği yapmaya başlayabilmeniz için rehberli bir video bulacaksınız.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Anksiyete kas spazmlarına ve karıncalanmalara neden olur mu?, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Klinik Psikoloji.

• Sinir merkezi. (2020). Anksiyete ve kas spazmları. Fizik tedavi nasıl yardımcı olabilir? Şuradan alındı: https://www.neuro-centro.com/ansiedad-y-espasmos-musculares-como-puede-ayudar-la-fisioterapia
• Anksiyete kliniği. (2021). Anksiyete: semptomların nedeni. Şuradan alındı: https://clinicadeansiedad.com/problemas/introduccion/ansiedad-el-por-que-de-los-sintomas/
• Kendine iyi bak Plus. (2020). Stres kontraktürünü rahatlatmak için ipuçları. R //curesplus.marca.com / esenlik / 2020/09/19 / tavsiye-rahatlama-kontratlar-stres-174882.html