KEROFOBİ (mutlu olma korkusu): belirtileri, nedenleri ve tedavisi

Bazıları “duruş” çağında yaşadığımızı söylüyor ve “Bay. Müthiş. Çoğu zaman, bizi neyin mutlu ettiğini ve bizi zevkle doldurduğunu bulma konusundaki muazzam ihtiyacı fark ederiz. Sosyal ağlar çağında bu durum daha da ağırlaşıyor ve bize her an ne yaptığımızı herkesle paylaşmak için harika bir fırsat sunuyor.

Mutlu anları başkalarıyla paylaşmaya yönelik bunaltıcı ihtiyaç şimdi her zamankinden daha fazla bizi işgal ediyor gibi görünüyor, ama ya mutlu olmak istemediğim için beni mutlu eden etkinlikler aramak istemiyorsam? Ya zevkten kaçmayı tercih edersem? Mutluluktan kaçan insanlara ne ad verildiğini, ne tür belirtilere sahip olduklarını, nedeninin ve tedavisinin neler olabileceğini açıklayacağımız bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesini okumaya devam edin. Bilinen Çerofobinin belirtileri, nedenleri ve tedavisi.

dizin

1. kerofobi nedir
2. Çerofobi belirtileri
3. Çerofobinin nedenleri
4. Çerofobi tedavisi

Mutluluktan korkmaya ne denir? Anlamı mutlu olma korkusu olan kerofobi olarak bilinir. Spesifik olarak, kaerofobi olarak da adlandırılan kerofobi,

Bazı makaleler mutluluk korkusu kavramını inançlar açısından tartışıyor kişisel, yani mutlulukla ilişkinin olması gerektiğini düşünen bazı insanlar var. yürürlükten kaldırılmak Bazıları için gerçeküstü görünebilecek bu kavram, çeşitli kültürlerde evrensel olarak genişlemiştir.

Mutluluktan korktuğunu söyleyen kişilerde şu belirtiler görülür:

• Mutlulukla ilgili olarak yüksek negatif değerlik.
• aşırı kaçınma ve kaçış iyi olma hissine neden olabilecek bu uyaranlardan.
• Yanlış tehdit tahminleriyani mutluluk uyarıcısına ve korkunun uyandırılmış tepkisine atfedilen anlamlar.
• başkalarının görünüşü Bu fobiden kaynaklanan bozukluklar.
• Faiz kaybı ve bu tatmin edici faaliyetlerden kaçınma.
• Yeni duyumlar aramak yok.

Çerofobi veya kerofobinin görünümünü belirleyen tek bir neden yoktur. Öyle olsa bile, bazı kültürler bunu söylediği için, her şey psikososyal tipte bir nedensel ilişkiye işaret eder. aşırı mutluluk arayışından kaçınılmalıdır, çünkü bunun yol açması çok muhtemeldir. mutsuzluk. Önceki yansımadan, kerofobinin ana nedenlerinin neler olduğunu görelim:

• inançlar: Size kötü şeyler getirdiği için mutluluktan korktuklarını söyleyenler var, örneğin mutsuzluk, acı çekme ve ölüm, bazılarının bu kerofobi eğilimini göstermesi için gerekli koşullar veya kerofobi.
• Din: Bazıları mutlu olmanın seni daha kötü bir insan yaptığını söylüyor çünkü bazı dinler gülmeyi açıkça eleştiriyor gibi görünüyor ve Hatta sizi Allah'tan uzaklaştıran, bu insanları manevi ve manevi olarak mutlu eden mutluluktan bahsedecek kadar ileri giderler. daha düşük.
• başkalarını kıskanmak: Joshanloo, M., & Weijers, D. tarafından bahsedilen kerofobi nedenlerinden bir diğeri. (2013)^[1] yazısında mutluluk ifadesine atıfta bulunarak, başkalarında rahatsızlık ve kıskançlık yarattığını, bu yüzden kaçınılması gerektiğini ima etmektedir. Mutluluk arayışının bireyin kendisi için de kötü olduğunu onaylarlar, bu arayışın bizi daha bencil kıldığını ve bunun da kişinin yaşıtlarıyla ilişki kurmasını zorlaştıracağını düşünürler. Bu yazıda göreceksiniz kıskançlık nedir ve sonuçları.
• şartlandırma: Çerofobi, bireyin mutluluğa neden olan uyaranlar karşısında hemen yoğun kaygı yaşadığı zayıf öğrenme ile pekiştirilir.

Çerofobi nasıl yenilir? Tüm fobilerde olduğu gibi, korkuyu yok etmenin anahtarı her zaman korkulan uyarana tekrar tekrar maruz kalma özellikle, esenlik, mutluluk veya zevkli faaliyetler hissi gibi. Amaç, korkulan uyaranın zararsız hale geldiği yeni bir öğrenme oluşturmaktır. Mutlu olmaktan korkmamak için ne yapmalı? O zaman söyleriz.

Kaygıyı kontrol etme becerilerini öğrenin

alarak tedaviye başlamak önemlidir. kaygı kontrolü ve gevşeme becerileri, uygun bir terapötik ittifak çerçevesinde güvenli bir ortam yaratmanın yanı sıra ilerlemeye devam edebilmektir. Bu yazıda bulacaksınız 9 gevşeme tekniği Onu yapmak için.

Sistematik duyarsızlaştırma tedavisi

Mutlu olmaktan korkmamak için ne yapmalı? Karşı koşullandırma ile çalışan sistematik duyarsızlaştırma tedavisini uygulayın, yani ilişkilendirmek veya zıt bir yanıt oluşturmak (gevşeme) başlangıçta üretilecek olana (korku, kaygı…) mutluluk için.

Bu tekniği uygulayabilmek için bir hiyerarşi gereklidir. Bu yazıda, size ne olduğunu daha ayrıntılı olarak anlatacağız. sistematik duyarsızlaştırma tekniği.

maruz kalma tedavisi

En güncel ve kullanılan maruz kalma tedavisi, Maurer'in iki faktörlü teorisine ve alışma/yok olma modellerine dayanmaktadır. Çerofobi için bu tedavinin etkinliği, kaçınmanın bir güvenlik sinyali olmasını önleyin. Bu terapi birkaç şekilde gerçekleştirilebilir:

• Canlı (kademeli veya ters): mutlulukla mantıksız korku yaratan duruma kendini doğrudan maruz bırakmak
• simgesel: ilişkili görsel veya işitsel uyaranlar veya sanal gerçeklik aracılığıyla.
• Grup içinde: böylece sosyal desteği, motivasyonu ve tedaviye uyumu arttırır.
• iç algılayıcı: hiperventilasyon gibi korkunun ortaya çıktığı ana özgü bedensel duyumları kışkırtmak.

Son olarak, bazı fobilerle çalışan başka teknikler de bilinmektedir. anlatı terapisi ve göz hareketi işleme ve duyarsızlaştırma (EMDR).

Bahsedilen tüm bu terapiler mevcut bilişsel davranışçı terapi Etkinliğine dair daha fazla bilimsel kanıta sahip olduğumuz psikoloji. Her zaman olduğu gibi, en uygun tedavinin seçimi, bir türün veya diğerinin daha iyi çalışmasını sağlayacak birçok kişisel, sosyal ve çevresel faktöre bağlı olacaktır.

Seçilen tedavi türü ne olursa olsun, kerofobinin üstesinden gelmede başarının anahtarı, terapist uygulanan kavramsal modelin farkındadır, iyi bir ilişki kurulmuştur. terapi, tutarlı bir tedavi mantığı iletilir ve farklı maruz kalma modaliteleri etkin bir şekilde uygulanmaktadır.

Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Çerofobi (mutlu olma korkusu): belirtileri, nedenleri ve tedavisi, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Klinik Psikoloji.

1. Joshanloo, M. ve Weijers, D. (2013). Kültürler arası mutluluk korkusu: İnsanların mutluluktan nerede ve neden korktuklarına dair bir inceleme. Wellington Victoria Üniversitesi: Kelburn, Wellington.

• Echeburúa, E., de Corral, P. ve Ortiz, C. (2008). Sistematik duyarsızlaştırma. bir F. J. Labrador, Davranış Değiştirme Teknikleri (Bölüm. 10, s. 261-286). Madrid. Piramit.
• Labrador, f. J: ve Crespo, M. (2008). Sistematik duyarsızlaştırma. bir F. J. Labrador, Davranış Değiştirme Teknikleri (Bölüm. 9, s. 243-260). Madrid. Piramit.