Hayatın Zorluklarının Üstesinden Gelmek İçin 6 İpucu

  • Apr 02, 2023
click fraud protection
Yaşam zorluklarının üstesinden nasıl gelinir

İster evinizi yeniliyor, ister bir üniversite kursuna başlıyor veya kendi işinizi kuruyor olun, hepimizin yüzleşmesi gereken kişisel zorluklar var. Kendinizi geliştirmek için tüm dünyayı dolaşmaya gerek yok çünkü her gün yüzleşmesi az çok zor olan küçük zorluklarla dolu.

Bazı insanlar için zorluk zam istemek ve diğerleri için kariyer değiştirmek olabilir. Bir zorlukla yüzleşmek, konfor alanınızın dışına çıkma, rutininizi bozma ve sınırınızın ötesinde bir risk alma cesaretine sahip olmak demektir. Bu Psychology-Online makalesinde size bazı faydalı tavsiyeler vereceğiz. hayatın zorlukları nasıl aşılır.

Şunlar da hoşunuza gidebilir: Hayattaki engeller nasıl aşılır?

dizin

  1. Problemi bir meydan okuma olarak ortaya koyun
  2. Bir eylem planı geliştirin
  3. kendine güvenini koru
  4. başkalarından öğrenmek
  5. Esnekliğinizi geliştirin ve artırın
  6. Sorunlarla yüzleş ve kaçma

Problemi bir meydan okuma olarak ortaya koyun.

Mahkumların üstesinden gelmenin ilk adımı, olup biteni bir sorun olarak değil, bir meydan okuma olarak nasıl göreceğinizi bilmektir. Sorundan zorluğa nasıl geçileceğini bilmek gereklidir. Örneğin, zor bir sınava hazırlanmanız gerekiyorsa veya size nasıl yapılacağını bilmediğiniz ve risk aldığınız bir iş veriliyorsa. konumunuzu kaybedin, ilk düşüneceğiniz şey bir sorunum var, başlı başına bir engeli çağrıştıran olumsuz bir kelime aşılmaz

Bu nedenle, zorluklarla karşılaşıldığında, onları bir meydan okuma olarak görmemek için farklı bir terimle yeniden formüle etmekte fayda var. Öğrenmek Üstesinden gelmeniz gereken engeli size meydan okuyan bir şey olarak görün.veya ve tutumunuz buna göre değişecektir.

Kelime meydan okuma cesaret, güç ve üstesinden gelmek için güç duygularını çağrıştırır. Nihayetinde, meydan okuma kazanma olasılığını, problem ise kaybetme olasılığını çağrıştırır.

Bir eylem planı geliştirin.

Her kriz, kalıcı bir olumsuzluk dönemi anlamına gelmemelidir. İlk olumsuz duygu kaybolur kaybolmaz, daha iyi yaşama geri dönmek için bir eylem planı geliştirmeye başlamak çok önemlidir. Bu nedenle, her zaman gereklidir durumun kontrolünü yeniden kazanmak ve çözümü aramaya başlayın.

Zorlukların üstesinden gelmek için bir eylem planı geliştirirken, kendimizi içinde bulduğumuz durumun objektif bir analizini yapmalısınız ve ardından bir strateji formüle etmek. Bununla nasıl başa çıkacağınız konusunda size daha fazla tavsiye verebilecek güvenilir arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek istemek önemlidir. soruna daha geniş bir perspektiften bakın, çünkü her şeyle kendi başınıza yüzleşirseniz bazı seçenekler gözden kaçabilir hesap.

Kendinize olan güveninizi koruyun.

Zorlukların üstesinden gelme olasılığı, kendinizle ilgili sahip olduğunuz vizyona bağlı olabilir. Kendinize olan güveninizi korumayı başarırsanız, başvurabilirsiniz. yeteneklerin için herhangi bir durumu çözmek.

Yenilgiyi kabul etmek yerine, her türlü zorlukla yüzleşebileceğinizi aklınızda bulundurmalısınız. Elbette yeni zorluklarla yüzleşmenin en iyi yolunu bulacaksınız, çünkü kendine güvenmek mutlaka iyimser olmak anlamına gelmez. Bir meydan okumayla karşı karşıya kalan iyimserlik, kişinin yeteneklerinin nesnel bir analizine dayanmalıdır ve her birinin kullanabileceği kaynaklar.

Hayatın Zorluklarının Üstesinden Gelme - Kendinize Güveninizi Koruyun

Başkalarından öğrenin.

Bir meydan okumayla karşı karşıya kaldığınızda ve aklınızda belirli bir hedef olduğunda, ona hızla ulaşmayı bekleyemezsiniz. Hayatın zorluklarının üstesinden gelmek için kendinizi eğitmeli ve eğitmelisiniz, yani ihtiyacın olan her şeyi öğren etkili bir şekilde hareket etmek.

Zorluklarla yüzleşirken dinlemek ve öğrenmek, okumak, yönlendirilmek ya da sadece sizi ilgilendiren konuda tecrübesi olan birini gözlemleyin ve ona dikkat edin. Bu, yeteneklerinizi daha iyi geliştirmenize ve zorlukların ve engellerin üstesinden gelmek için en iyi stratejileri seçmenize yardımcı olabilir.

Esnekliğinizi geliştirin ve artırın.

Sorunlarla başa çıkmak ve hayatın zorluklarının üstesinden gelmek için gereken temel kapasite, dirençliliktir. Amerikan Psikoloji Derneği aşağıdaki 10 tavsiyeyi önermektedir: dayanıklılık oluşturmak için adımlar:

  1. Aileniz, arkadaşlarınız ve birlikte takıldığınız kişilerle iyi ilişkiler sürdürün.
  2. Bir krizi veya stresli olayı dayanılmaz ve üstesinden gelinemeyecek bir şey olarak görmekten kaçının.
  3. Değiştirilemeyecek durumları kabul edin.
  4. Gerçekçi hedefler geliştirin ve bu yönde ilerleyin.
  5. Kararlar almak ve hareketsiz kalmamak.
  6. Kayıplar veya krizlerden sonra kişisel keşif ve büyüme için fırsatlar arayın.
  7. Kendine güven geliştir.
  8. Uzun vadeli bir bakış açısına sahip olun ve stresli olayları daha geniş bir bağlamda değerlendirin.
  9. Bir umut perspektifi tutun ve ne istediğinizi görselleştirin.
  10. Beden eğitimi, beslenme ve kendi ihtiyaç ve duygularıyla ilgilenmeyi öğrenme ile beden ve zihinle ilgilenmek.

Daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, bu makalede hakkında bilgi bulacaksınız. Çocuklarda ve yetişkinlerde dayanıklılık nasıl geliştirilir?.

Sorunlarla yüzleşin ve kaçmayın.

Zorlukların üstesinden başarıyla gelmek istiyorsanız, kesin önlem almak, sevmedikleriniz bile. Psişik gücünüzü kullanmak için sevmediğiniz veya korkmadığınız bir şeyden kaçmayın, onun yerine onu kabul edin. Örneğin, eğer korkuyorsanız topluluk önünde konuşma ve senden yapmanı istiyorlar, direnme, dene! İşiniz bittiğinde ve her şey yolunda gittiğinde, dayanıklılığınız kesinlikle artacaktır.

Hayatın zorluklarının üstesinden nasıl gelinir - Sorunlarla yüzleşin ve kaçmayın

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Özel durumunuzu tedavi etmesi için sizi bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Yaşam zorluklarının üstesinden nasıl gelinirkategorimize girmenizi öneririz. Kişisel gelişim ve kendi kendine yardım.

Kaynakça

  • Baroni, F. (2015). Her fırsatta 10 danışman, güç ve yaşam zorluğunu etkiler. Kimden kurtarıldı: https://www.nostrofiglio.it/famiglia/come-diventare-piu-forti-e-affrontare-le-difficolta-della-vita
  • Braga, f. (2019). hayatın gerçeğiyle yüzleşeceğim. Kimden kurtarıldı: https://www.fabiobraga.it/affrontare-le-sfide-della-vita/
  • Cotugno, N. (2022). Quattro passi'de vincere una sifida'ya gelin. Kimden kurtarıldı: https://www.quicoaching.it/come-vincere-una-sfida/
  • Ongaro, F. (2019). Gli ostacoli della vita'nın üstesinden nasıl geleceğim?. Kimden kurtarıldı: https://www.metodo-ongaro.com/blog/come-superare-gli-ostacoli-della-vita
  • Travan (2016). La vita, sürekli bir sfida. Kimden kurtarıldı: http://www.robertotravan.com/2016/12/20/la-vita-una-sfida-continua/
instagram viewer