FOMO (kaçırma korkusu): nedir, nedenleri, belirtileri ve tedavisi

Yaşam boyunca hayal kırıklığına veya korkuya neden olan durumlar veya kayıplar olabilir. Bu anlamda her şeyi kontrol edemeyeceğimizi ya da her şeyde var olamayacağımızı bilmemize rağmen. istediğimiz durumlarda, çoğu durumda bunu anlamaya ve yolumuza devam etmeye eğilimliyiz. günlük aktiviteler. Bununla birlikte, bazı insanlar bu fikri kabul etmekte ciddi zorluklar yaşarlar, bu da şu anlama gelir: bundan muzdarip olanlar için olumsuz sonuçları olan sürekli ve kalıcı bir korku içinde sorunlu. Bu durumlarla nasıl başa çıkılacağına dair ilgili verilere sahip olmak, hayatla farklı bir ruh haliyle yüzleşmemize yardımcı olabilir.

Bir sonraki Psychology-Online makalesinde size bu konuda bilgi vereceğiz. FOMO (kaçırma korkusu): nedir, nedenleri, belirtileri ve tedavisi.

dizin

1. FOMO nedir?
2. FOMO semptomları
3. FOMO'nun nedenleri
4. FOMO Tedavisi

FOMO bir bazı aktiviteleri kaçırma fikrinde irrasyonel ve şiddetli korku

Bu kaygı bozukluğu, DSM-V'in ortaya çıkardığı özgül fobiler grubuna dahil edilebilir.^[1]. Aşağıda size gösteriyoruz teşhis kriterleri FOMO'dan:

• Belirli bir durum veya nesne karşısında korku ve/veya endişe, bu durumda bir şeyi kaçırma korkusu.
• Korku ve/veya kaygı belirli durum veya nesnenin yarattığı gerçek tehlikeyle orantısız.
• Olumsuz olarak yargılanma korkusundan kaynaklanan ıstırap.
• Sosyal, iş ve aile ilişkilerinin bozulması.
• Altı ay veya daha uzun süre.
• Değişiklikler, başka bir ruhsal bozukluğun varlığıyla veya toksik madde veya ilaç alımıyla açıklanamaz.

Bir şeyi kaçırmanın bu irrasyonel korkusunu tespit etmemizi sağlayan bazı fiziksel, duygusal ve davranışsal belirtiler vardır. bu sayede en ilgili semptomlar FOMO'nun listesi:

• Güvensizlik.
• Kayıp hakkında yıkıcı düşünceler.
• Sürekli devalüasyon korkusu.
• Mutsuzluk.
• yoğun sıkıntı.
• Uyku bozuklukları.
• Sosyal ağların sürekli danışmanlığı.
• Kalıcı onay ihtiyacı.
• Nefes darlığı.
• çarpıntı
• asiri terleme
• Bazı durumlarda, baş dönmesi ve kusma.

Bu semptomlardan herhangi birinin tek başına varlığının mutlaka bir FOMO tablosunu temsil etmediğine dikkat edilmelidir. Bu nedenle kesin tanı, her kişinin klinik durumunu değerlendiren bir ruh sağlığı uzmanı tarafından konulmalıdır.

FOMO'yu daha derinlemesine ele almak için, bu patolojinin olası kökenlerini bilmek önemlidir. Ardından, ana nedenleri açıklıyoruz:

Çevresel faktörler

Genel anlamda, FOMO veya bir şeyleri kaçırma korkusu, acı çekmiş olmakla ilgili olabilir. çocukluk döneminde önemli kayıplar. Bunlar, diğerlerinin yanı sıra aile ortamının üyelerini, değerli eşyaları veya belirli durumları içerebilir. Öte yandan kişinin çeşitli nedenlerle kabul görmediği sancılı durumlar da yaşamış olması mümkündür.

Bu durumlarda, sonsuz bir anda var olma ihtiyacı, bu güvensizliklere bir yanıt olarak ortaya çıkar.

Genetik faktörler

bu beyin kimyası FOMO'nun kökenlerini bulurken dikkate alınması gereken başka bir faktördür. Bu anlamda, yurt dışından gelen bilgilerin işlenmesiyle bağlantılı belirli sinirsel bağlantıların olduğunu hesaba katmak önemlidir. Buradan hareketle insanların bu senaryolar karşısında bir ifade aracı olarak yoğun bir korkuyla tepki vermesi olasıdır.

FOMO sendromu nasıl tedavi edilir? Şu anda, bu soruna sahip kişilerin yaşam kalitesini artıran bazı yaklaşımlar var. Bir şeyi kaçırma korkusunu tedavi etmek için en etkili tedaviler şunlardır:

psikolojik terapi

Terapi davet eden bir alandır eylemleri, duyguları ve düşünceleri yansıtmak bir kişinin sahip olabileceği ve neden olduğu sorunlar. Bir yandan, kısa süreli psikolojik terapiler semptomları azaltmaya ve gibi yüksek düzeyde kaygı üreten sosyal durumlarla başa çıkmak için araçlar FOMO'da. Bu tür terapinin ana yaklaşımı, bilişsel davranışçı terapi.

Öte yandan, uzun vadeli terapiler, bir kişinin zorluklarla karşılaştığında diğer alternatifleri benimsemesi için çatışmalarının kaynağını bulmaya çalışır. En önemli uzun vadeli terapötik yaklaşım psikanalizdir.

psikiyatrik ilaç

Önemli derecede ciddi durumlarda, psikiyatrik ilaç temini semptomların yoğunluğunu azaltmak için geçerli bir seçenek olabilir. Ancak kişinin öncelikle bu tedaviyi denetleyen bir sağlık profesyoneli tarafından değerlendirilmesi gerekmektedir.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Özel durumunuzu tedavi etmesi için sizi bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız FOMO (kaçırma korkusu): nedir, nedenleri, belirtileri ve tedavisikategorimize girmenizi öneririz. Klinik Psikoloji.

1. Amerikan Psikiyatri Birliği (2013). Mental Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı (5. baskı). Arlington: Panamerican Medical Editorial.

• Soriano-Sanchez, J.G. (2022). Kaybetme Korkusu Sendromunun psikolojik faktörleri ve sonuçları: Sistematik Bir İnceleme. Psikoloji ve Eğitim Dergisi, 17 (1), 69-78.