Bir ayrılıktan sonra sıfır temas, ayrılan kişiler bir süre birbirleriyle iletişim kurmamayı seçtiklerinde ortaya çıkar. Bu dönemde ikiniz de ayrılığı işleyebilir ve duygusal yaralarınızı iyileştirebilir, ilişkiye daha fazla zarar verebilecek gereksiz yüzleşmelerden kaçınabilirsiniz. Sıfır temas döneminin sonunda, insanlar yeni bir bakış açısıyla yeniden buluşabilir ve yükseltebilir. kendine bir saniye verme durumunda neyin işe yaramadığına ve nasıl farklı olabileceğine dair düşünceleri şans.
Buna rağmen, eski sevgiliniz bir süre konuşmadıktan sonra sizinle tekrar iletişime geçmediyse, merak etmeniz mümkündür. artık eskisi gibi hissetmediğinden, seni unuttuğundan, başka bir yol seçmeye karar verdiğinden ya da sadece korku. Bu Psychology-Online makalesinde bunun ne anlama geldiğini açıklıyoruz sıfır temas uyguladıysanız ve sizi aramıyorsa ne yapmalısınız?
O sıfır temas Bir ayrılıktan kurtulmanın, bir kişi olarak büyümenin, kontrolü yeniden kazanmanın en etkili yollarından biridir. hayatınızı geri kazanmak için en yüksek şansa sahip olduğunuz bir konuma gelin. eski.
Ayrılığın meydana geldiği bu zaman ve mekan, birçok durumda, kaybedilen ilişkinin önemini fark etmeye yardımcı olur. Bu dönemden sonra, bir yakınlaşmayı ve olası bir ilişkiyi teşvik etmek için bir veya her iki kişinin eski sevgilileriyle tekrar iletişime geçmesi yaygındır. mutabakat. Bu süreden sonra eski kız arkadaşınız sizinle iletişime geçmediyse nedenini merak ediyor olabilirsiniz. İşte bazı olası açıklamalar.
Ayrılığı işlemek için daha fazla zamana ihtiyacın var
Her şeyden önce, eski sevgilinin zamana ihtiyacı olabilir seni aramadan önce ilişkiyi iyileştirmek ve üstesinden gelmek için. Bir ilişkinin sona ermesi bir tür kayıptır ve bu nedenle inkar, öfke, müzakere, üzüntü ve kabullenme aşamalarını içeren bir yas süreci gerektirir.
Eski kız arkadaşınız, ayrıldıktan sonra hala kederle uğraşıyor olabilir ve bunu yapmak gerekir. olası bir uzlaşmayı düşünmeden önce bu aşamalardan geçmesi ve duygusal olarak iyileşmesi seninle.
seninle tekrar görüşmek istemiyor
İlişki acı verici bir şekilde sona erdiyse, özellikle üçüncü kişiler veya başka biri varsa güvenin zedelendiği bir ihanet türü, eski kız arkadaşınız incinmiş hissedebilir Ve seninle tekrar iletişime geçmek istemiyorum.
Bu durumda, eski sevgiliniz kendi yoluna gidiyor, hayatına ve kendi ilgi alanlarına odaklanıyor ve hatta şu anda yeni bir ilişkiye başlıyor olabilir.
İlerlemiyorsun ve takılıyorsun
İlerlemek için sıfır temas süresi kullanmıyorsanız, iyileşmeye ve büyümeye odaklanmıyorsunuz veya sıfır temas hedefini takip etmiyorsanız, önce acıdan kurtulmaya çalışmanız önemlidir. duygusal. Sadece günlerin geçmesini beklemeye odaklanıyorsanız veya ayrılıktan sonraki rahatsızlığınızı partnerinize iletmeye çalışıyorsanız ve bunu çözmeye çalışıyorsanız. onu ilişkiye şimdi devam etmen gerektiğine ikna edersen, eski sevgilin zaman ayırma kararına saygı duymadığı için seni aramayabilir ve uzay.
Her insanın farklı olduğunu akılda tutmak önemlidir ve kendi nedenleri ve motivasyonları vardır. Yakın zamanda bir ayrılık yaşıyorsan ve eski kız arkadaşınla iletişimin yoksa bu normal. ıstırap hissetmek, üzüntü veya kafa karışıklığı. Ancak, her kişinin zamanına saygı duymak ve aceleci sonuçlar çıkarmamak önemlidir.
Bir ayrılıktan sonra sıfır temasın nihai hedefi, her iki kişiye de ayrılığı iyileştirme ve süreci işleme şansı vermek, gerilimi azaltmak, çatışma ve olumsuzluk, duyguları ve ilişkileri üzerinde derinlemesine düşünün ve ilişkide teması sürdürüp sürdürmeme konusunda dikkatli kararlar verin. gelecek.
Daha spesifik olarak, aşağıdaki sinyalleri dikkate alarak sıfır kontağın çalışıp çalışmadığını anlayabiliriz:
- İlişkinin dışında bir kişi olarak değerinizi yeniden teyit edersiniz. ve zamanla acının iyileşeceğine güveniyorsun. Kişisel değeriniz ilişkiden, ayrılıktan ve acıdan bağımsızdır. Bu zor duyguları tanıyabilir ve ifade edebilir, yasla ilgili duyguları işleyebilir ve acının geçeceğine güvenebilirsiniz.
- Eski sevgilini bir kaide üzerine koyamazsınne de ilişkiyi idealleştirmiyorsun. Geçmiş bir ilişkiyi idealize etmek, yalnızca olumluları hatırlamak ve gerçekçi olmayan olumsuzları unutmak anlamına gelir. İlişkinin muhtemelen sorunları ve çatışmaları vardı, bu yüzden en azından bir süreliğine bitirmeye karar verildi. Bu hataya düşmüyorsanız, temassız dönemin işleri net bir şekilde görmenizi ve ilerlemenizi sağlamak için çalıştığının iyi bir işaretidir.
- Kendinize ve kendi ihtiyaçlarınıza odaklanabilirsiniz.. Tutkularınızı veya zevk aldığınız aktiviteleri bir kenara bırakmadınız. Eski sevgilinle tanışmadan önce seni mutlu eden şeylerle devam etmek, hayatına odaklanmana yardımcı olur. ilişkiyi sürdürme veya başlama seçeneklerinizi iyileştirmenize ve iyileştirmenize yardımcı olacak hedefler ve hedefler yeni
- Eski sevgilinin peşinden koşmana gerek yok, sınırlarınızı koruyabilir ve onlara saygı duyabilirsiniz ve onları sosyal ağlarında "takip etmenize" veya ortak arkadaşlarınıza sürekli olarak onlar hakkında soru sormanıza gerek yoktur.
- Ayrılıkla ilgili üzüntü veya öfke gibi acı verici duygular daha az yoğun ve sık hale geliyor. Rahatsızlık halen devam etse de hayatınızın diğer alanlarında sizi kısıtlamaz ve fonksiyonlarınıza devam edebilirsiniz.
- Hayatınızın bir veya birkaç alanında ilerleme kaydediyorsunuz veya beceriler. Yeni bir dil öğreniyorsunuz, bir enstrüman çalmak için, hep yapmak istediğiniz bir yolculuğa çıktınız vs.
- Eski sevgiliniz bu temassız dönemde daha anlayışlı görünüyor. Artık mesajlarınıza veya aramalarınıza cevap vermek için eskisi kadar zamana ihtiyacı yok ve sizinle buluşmak konusunda isteksiz değil.
- Eski sevgilinle tanışmak seni endişelendirmez: Sakinsin ve onu sevsen bile onu hiçbir şeye ikna etmene gerek olmadığına inanıyorsun.
- Çelişkili gibi görünse de, temassızlık döneminden sonraki olası etkilerden biri, eski sevgilinle tekrar bir araya gelmek istemediğini fark etmek. Sıfır temas size ilişkiyi ve ayrılığın nedenlerini yansıtmak için zaman verir.
Hiç şüphesiz, sıfır temasın işe yaradığının bir işareti, ayrılığı kabul edip duygusal olarak iyileşebilmiş olmanız ve kendinizi vermiş olmanızdır. hayatınızdaki şeylerin eski sevgilinizle olan ilişkinizden daha önemli olduğunun farkına varın veya geçmiş ilişkinizin gelecek için planlarınıza uymadığını anlayın gelecek. Aşağıdaki makalede, hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız. Bir çiftin kırılmasının üstesinden nasıl gelinir?.
Sıfır temas bir düşünme dönemidir, bu nedenle iletişimin olmadığı bu dönemden sonra birçok insanın sevdiklerine geri dönmek istediğini fark etmesi yaygındır. örneğin nostalji, deneyimlerini paylaşacak birinin olmaması veya sadece o kişiye karşı hâlâ güçlü hisleri olduğu için. kişi.
Buna karşılık, bu insanların eski sevgililerinden ilişkiyi sürdürmenin mümkün olup olmadığına dair ipuçları verecek bir tür işaret beklemeleri de mümkündür. Bu durumlarda, eski sevgiliyle tekrar bir araya gelmenin her zaman en iyi fikir olmadığını akılda tutmak önemlidir. Sıfır temas uyguladıktan sonra eski sevgiliniz sizi aramıyorsa, bazı akılda tutulması gereken şeyler:
1. Ne istediğini düşün
Eski sevgilinle arandaki durumu anlamak için iyi bir başlangıç noktası, neden ayrıldığına iyice bakmaktır. Ayrılığın arkasındaki nedenleri anlayın ve buna katkıda bulunmuş olabilecek davranış kalıplarını veya sorunları belirlemek, öğrenmek ve aynı hataları yapmaktan kaçınmak için çok önemlidir.
Gerçekten ne istediğinizi düşünmek de önemlidir. Bu nedenle, ayrılıktan sonra gerçekten neyi özlediğinizi kendinize sorun. Yeniden bir araya gelmek mi istiyorsunuz yoksa sadece eski sevgilinizin neyi kaybettiğini anlamasını mı istiyorsunuz? Kişinin kendisini mi özlüyorsunuz yoksa bir ilişki yaşamayı mı özlüyorsunuz? Sıcaklığı, şirketi ve eski sevgilinizin hayatınıza getirdiklerini özlüyor musunuz, yoksa yalnız hissetmenin verdiği rahatsızlıktan kaçmak mı istiyorsunuz?
2. Yapılan hatalardan ders alın
Tipik olarak, sıfır temas döneminden sonra eski sevgilileriyle tekrar bir araya gelen insanlar, bunu bu süre zarfında yaşadıkları büyüme nedeniyle yaparlar. İlişki sırasında nasıl davrandığınızı ve farklı bir şey yapıp yapamayacağınızı düşünün. Bir hatayı fark ederseniz, bir daha yapmamaya çalışın.
Hatalardan ders almak, eski sevgiliyi geri kazanmak için önemlidir çünkü ayrılığın arkasındaki nedenleri anlamanıza olanak tanır ve nasıl farklı davranabilirdin. Ayrıca gelecekte aynı hataları yapmaktan kaçınmanıza ve bir çift olarak gelişmenize yardımcı olur. Ayrıca, eski sevgilinize değişmeye ve ilişki üzerinde çalışmaya istekli olduğunuzu gösterin.
3. kendi iç işini yap
Önemli bir ilişkinin sona ermesi büyük bir duygusal etkiye neden olabilir, bu nedenle sınırlayıcı duygu ve düşünceleri işlemek ve üstesinden gelmek için kendiniz üzerinde çalışmak çok önemlidir. Ayrıca, geçmiş ve şimdiki ilişkilerinizdeki davranış kalıplarınızı, duygusal düğmelerinizi ve döngülerinizi tanımayı öğrenmek önemlidir. Bu şekilde, özgüveninizi ve güveninizi geliştirin, eski sevgilinize ihtiyaç ve umutsuzluktan değil, daha sağlıklı bir konumdan geri dönmenizi sağlayacak.
Ortaya çıkan rahatsız edici duygularla başa çıkmak önemlidir. Bu zamanı sağlıksız şekillerde kullanmak cazip gelebilir, ancak kişisel gelişiminize odaklanırsanız, sadece daha fazla olmayacaksınız. genel olarak mutlu, ancak ilişkinizi yeniden bir araya getirme ve onu daha güçlü ve daha iyi bir şekilde yeniden kurma şansınızı da artıracaksınız. güçlü. Sıfır teması kişisel gelişime adayan insanlar, eski sevgilileriyle tekrar bir araya gelseler de gelmeseler de en başarılı olanlardır. Elde edilen tüm ilerlemelerin geleceğiniz üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.
4. Eski sevgilinle bir yakınlaşma iste
Sıfır temas döneminden sonra eski sevgilinizin buna değer olduğuna karar verdiyseniz ve ilişkiye devam etmek istiyorsanız, inisiyatif alabilir ve o kişiyle bir yakınlaşma arayabilirsiniz. Bazen insanlar “beni istiyorsa önce beni bulur” zihniyetine takılıp kalıyor.
Ancak, bir ayrılıktan sonra yaşanan kırılganlık nedeniyle, eski sevgilinizin de bu savunmacı duruşu benimsemiş olması ve sizinle yeniden bağlantı kurma konusunda güvensiz hissetmesi mümkündür. Hiçbiri bir yakınlaşma başlatmazsa bu yol ayrımının çözülmesi imkansız olacaktır.
Eğer ikiniz de geri gelmekle ilgileniyorsanız birlikte olmak, yeniden bağlanmak bir uzlaşmaya yol açabilir. Buzun kırılmasında yanlış bir şey yok. Onur, eski sevgilinle temasa geçmekle kaybolmaz, daha çok eski sevgiline getirildiğinde bozulur. aşırı ve artık yapacak bir şey kalmadığında ilişkiyi kurtarmak için yalvarır ve sürekli ısrar eder Yapmak. Bir sohbete dahil olmak ile her ne pahasına olursa olsun umutsuzca onu zorlamaya çalışmak arasında büyük bir sıçrama vardır.
5. Açık bir ret konusunda ısrar etmeyin
Bir önceki maddede de belirttiğimiz gibi, reddedilme korkusu ya da çaresiz görünmek bazen bir cevap almanızı ve yolunuza devam etmenizi engeller. Ancak asıl sorun ortaya çıktığında bir cevabımız var ama kabul etmeyi reddediyoruz.
Birçok insan, takıntılı kaldıkları bir ayrılıktan sonra tünel görüşü yaşar. ve ayrılığı kabul etmezler, bu çok tehlikeli olabilir çünkü bu, sevgililerine saygı duymamayı gerektirir. karar. Eski sevgilinle zaten iletişim kurmaya çalıştıysan ama o çok az ilgi gösteriyorsa veya hiç ilgi göstermiyorsa, anlayışlı değillerse ve hatta seni engellemişlerse, yok saymışlarsa veya reddetmişlerse, denemeyi bırakmanın zamanı geldi Ve sayfayı çevir.
6 Ayrılığı kabul edin ve sayfayı çevirin
Çok acı verici olsa da, bazen kişi ilişki dışında, bekarken veya yeni bir partnerle daha mutlu olduğunu düşündüğünde çift ayrılıkları meydana gelir. Eğer öyleyse, bu kişinin senin için doğru kişi olmadığını düşünüyorsun. İdeal kişi, sizinle birlikte olmak ve ilişkiyi birlikte yeniden kurmak isteyen kişidir.
Eski sevgiliniz sizi aramıyorsa veya artık sizinle birlikte olmak istemediğini açıkça belirtmişse, ilişkinin sona erdiğini kabul etmelisiniz. Bunu kabul etmek zor olabilir, ancak devam etmek ve hayatınıza devam etmek önemlidir.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Özel durumunuzu tedavi etmesi için sizi bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
