fenomeni gölgelenme, ya da açıklama yapmadan veya iletişim kurmadan aniden birinin hayatından kaybolmak, son yıllarda popülaritesini artırdı. Bununla ilgili başka bir terim olan zombileştirme, daha da kafa karıştırıcı bir durumu tarif etmek için ortaya çıktı: sizi yapan biri gölgelenme beklenmedik bir şekilde hayatınıza geri dönmeye karar verir.
Bu Psychology-Online makalesinde, bu hassas ve karmaşık durumu ele alacağız. seni yapan biri olduğunda ne yapmalı gölgelenme ve sonra geri gel sizinle iletişime geçmek için, bunu yapmalarının nedenleri nelerdir? gölgelenme ve geri gelirler ve sizi zorladıklarında nasıl tepki vereceğinize dair ipuçları verirler. gölgelenme ve geri gelirler
O "zombileştirme" özellikle endişe verici ve sinir bozucu davranışları tanımlamak için ilişkiler alanında ortaya çıkan bir terimdir. anlamına gelir daha önce seni hayal etmiş biri, yani açıklama yapmadan aniden hayatınızdan kayboldu, aniden yeniden belirir temassız bir süre sonra.
kavramı zombileştirme Korku filmlerindeki bir zombi görüntüsünü andırıyor: Ölü ve hayatınızdan çıkmış gibi görünen biri, aniden uyarı vermeden hayata geri dönüyor. Bu davranış,
birisi yaptığında zombileştirme, haftalarca veya aylarca gittikten sonra mesaj yazabilir, arayabilir ve hatta fiziksel olarak görünebilirsiniz. Bu yeniden ortaya çıkış çok şok edici olabilir ve hayalet olan kişide bir dizi soru ortaya çıkarabilir: Neden şimdi geri geldiler? Benden ne istiyorsun? İkinci bir şans vermeli miyim?
olduğunu kabul etmek önemlidir. zombileştirme yaşayan kişiye zarar verebilir. duyguları üretebilir kafa karışıklığı, hayal kırıklığı ve güvensizlik, çünkü yapan kişi gölgelenme daha önce, aniden ortadan kaybolması için herhangi bir açıklama veya özür sunmamıştı. Bu, kişinin manipüle edilmiş veya kullanılmış hissetmesine neden olabilir.
Birinin bunu yapmasının birkaç nedeni vardır gölgelenme ve sonra başka birinin hayatında yeniden belirir. İşte bazı olası açıklamalar:
- Uzlaşma korkusu: Bazı insanlar, bir ilişkiye giren samimiyet ve bağlılık düzeyi karşısında bunalmış hissedebilir. Yapmak gölgelenme bu duygusal sorumluluklardan kaçmanın bir yolu olabilir. Ancak zamanla kararlarını yeniden gözden geçirebilir ve geri dönüp ilişkiyi sürdürme ihtiyacı hissedebilirler.
- Duygusal güvensizlik: Düşük benlik saygısı veya duygusal güvensizlikleri olan kişiler, istikrarlı, kararlı ilişkiler sürdürmekte zorlanabilirler. Gölgelenme, kendi reddedilme veya incinme korkunuzun bir yansıması olabilir. Ancak karşısındaki kişiyi özlediğini fark ederek ya da pişmanlık duyarak yeniden iletişim kurmaya çalışabilir.
- Durum değişiklikleri: Bazı durumlarda, insanlar yapabilir gölgelenme aile, iş veya sağlık sorunları gibi yaşadıkları dışsal durumlar nedeniyle. Bu koşullar çözüldüğünde veya düzeldiğinde, geride bıraktıkları kişiyle yeniden bağlantı kurma ihtiyacı hissedebilirler.
- Tövbe ve Olgunluk: Bazı insanlar yaptıklarının neden oldukları zararın farkına varabilirler. gölgelenme ve eylemlerini değiştirmeye teşvik eden kişisel gelişimi deneyimleyin. Özür dilemek, işleri düzeltmeye çalışmak ve ikinci bir şans aramak için geri gelebilirler.
- Merak veya ego: Bazen yaptıktan sonra geri dönme motivasyonu gölgelenme daha yüzeysel olabilir. Bazı insanlar, diğer kişi üzerinde hala bir etkiye veya güce sahip olup olmadıklarını görmek için veya onların yokluğunda neler olduğunu öğrenmek için merak ettikleri için geri dönebilirler.
seni yapan biri olduğunda gölgelenme hayatınızda yeniden ortaya çıkarsa, bunaltıcı olabilir ve başa çıkması zor bir dizi duygu ve soruyu tetikleyebilir. Bu durumla sağlıklı bir şekilde başa çıkmak için size yardımcı olabilecek bazı ipuçları sunuyoruz:
- Kendi duygularınızı yansıtın: Herhangi bir eylemde bulunmadan önce, kendi duygularınızı keşfetmek için biraz zaman ayırın. Hala o kişiyle ilgileniyor musun? Olası bir uzlaşmaya kapı açmaya hazır hissediyor musunuz? Duygularınız üzerinde düşünmek, karar vermenize ve düşünmeden hareket etmekten kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
- Sınırları ayarla: Sınırlarınızı tanımlamanız ve bunları açık ve iddialı bir şekilde iletmeniz önemlidir. Varsa, bu kişiyle nasıl bir ilişkiniz olmasını istediğinizi düşünün. Beklentilerinizi ve ihtiyaçlarınızı dürüstçe, saygı duyulduğundan emin olarak ifade edebilirsiniz.
- Açıkça iletişim kurun: Yapan kişiye vermeye karar verirseniz gölgelenme, açık ve dürüst iletişimi sürdürmek esastır. Endişelerinizi, sorularınızı ve beklentilerinizi net bir şekilde ifade edin ve her ikinizin de düşüncelerinizi ve duygularınızı paylaşabileceğiniz açık bir diyalogu teşvik edin.
- Samimiyetini ve pişmanlığını değerlendirin: Kişinin davranışından gerçekten pişmanlık duyup duymadığını gözlemleyin. Etkilerini yansıtıp yansıtmadıklarını belirlemek için eylemlerine ve sözlerine dikkat edin. gölgelenme ve değişmeye ve işleri farklı yapmaya kararlıysanız.
- Davranışını gözlemleyin: İlişkide tekrar eden sorunlu davranış kalıpları olup olmadığını düşünün. Bu kişinin sizinle ilişki kurma biçiminde gerçek ve tutarlı bir değişiklik gösterip göstermediğini değerlendirin. Gölgelenme, duygusal olgunlaşmamışlığın veya çatışmalarla başa çıkmadaki zorlukların bir göstergesi olabilir. Bu sorunları ele almak için kendiniz üzerinde çalışıp çalışmadığınıza bakın.
- Kendine dikkat et: Bu süreçte kendi duygusal ve zihinsel sağlığınıza öncelik verin. Kendinizi iyi hissettiren ve dengeli bir bakış açısını korumanıza yardımcı olan aktivite ve rutinleri sürdürün. Gerekli görürseniz arkadaşlarınızdan, ailenizden ve hatta bir ruh sağlığı uzmanından destek alın.
- Karar vermek için acele etmeyin: Durumu değerlendirmek için zaman ayırmak çok önemlidir. Hızlı kararlar almak için baskı hissetmeyin. Güveni yeniden inşa etme süreci zaman alır ve ihtiyaçlarınıza ve isteklerinize göre kararlar verdiğinizden emin olmanız önemlidir.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Özel durumunuzu tedavi etmesi için sizi bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
