İlişkilerin çetin dünyasında bazen nasıl başa çıkacağımızı bilmediğimiz zor durumlarla yüzleşmek zorunda kalırız. Pek çok çifti ilişkilerinin bir noktasında etkileyen durumlardan biri de partnerimizin istediğini yaptığı hissidir. İhtiyaçlarımızı veya refahımızı dikkate almadan, hayal kırıklığı, kafa karışıklığı ve şirketin geleceği hakkında şüpheler yaratabilir. ilişki.
Partnerim her istediğini yapıyor, ben ne yapabilirim? Bu Psychology-Online yazımızda bu davranışın arkasında olabilecek nedenlerden bahsedeceğiz ve durumu etkili bir şekilde ele almak için ipuçları ve stratejiler sunacağız.
Bir çiftin neden bağımsız hareket ettiğini, diğerinin istek ve ihtiyaçlarını dikkate almadan kendi istediğini yaptığını anlayamamak, bu durumu yaşayan kişide büyük rahatsızlıklara neden olabilir. Bu nedenle, bu sorunu etkili bir şekilde ele almak için aşağıda size bu davranışın arkasındaki olası nedenlerin bir analizini bırakıyoruz.
-
İletişim eksikliği: Çoğu durumda bu davranışın temelinde iletişim eksikliği ve anlaşma eksikliği yatmaktadır. Bu durumda ilişkideki arzularınızı ve beklentilerinizi ifade etmek için samimi ve net bir diyalog kurmak esastır. İşte açıklıyoruz Bir çiftte iletişim nasıl geliştirilir?.
- Kişilikteki farklılıklar: Kişilik farklılıkları da bu durumda büyük rol oynayabilir. Bazı insanlar daha bağımsız ve özerk bir yapıya sahipken, diğerleri daha bağımlı ve düşünceli olma eğilimindedir. Çatışmalardan kaçınmak için bu farklılıkları anlamak ve kabul etmek önemlidir.
- Uzlaşma eksikliği: Bazı durumlarda bu davranış ilişkide bağlılık eksikliğinin göstergesi olabilir. Partneriniz tam olarak kendini adamış olmayabilir veya ilişkinin şu anda önceliği olmadığını düşünüyor olabilir. Bu, ilişkideki hedefler ve beklentiler hakkında ciddi bir konuşmayı gerektirir.
- Kişisel alan ihtiyacı: Tüm insanların kendi kişisel alanlarına ve özerklik anlarına ihtiyacı olduğunu unutmamak önemlidir. Partneriniz büyümek veya sadece sevdiği şeyleri yapmak için yalnız zaman arıyor olabilir. Bu, bağlılık ve ilişkiye saygı ile dengelendiği sürece sağlıklıdır. Aşağıdaki teknikte Partnerinize alana ihtiyacınız olduğunu nasıl anlatabilirsiniz?
- Çözülmemiş çatışmalar– Bazen bu tür davranışlar ilişkideki çözülmemiş tartışmalara bir yanıt olabilir. Sık sık sorunlar yaşanıyorsa, partneriniz kendisine acı veren bir durumdan duygusal olarak korunmanın bir yolu olarak bağımsız hareket edebilir.
- Stres veya kişisel sorunlar: kişisel sorunlar veya ilişkinin dışındaki stres Ayrıca partnerinizin davranışını da etkileyebilirler. Bazen bağımsızlık ihtiyacı kişisel veya duygusal sorunlarla baş etmenin bir yolu olabilir.
Bu noktada sağlıklı bağımsızlık ile sorunlu davranış arasında ayrım yapmak önemlidir. Aşağıda endişelenmenin uygun olduğunu gösteren bazı işaretler bulunmaktadır.
- Uzlaşma eksikliği: Partnerinizin ilişkide neredeyse tamamen bağlılık eksikliği gösterdiğini ve ihtiyaçlarınızı ya da nasıl hissettiğinizi önemsemediğini fark ederseniz, bu endişe kaynağıdır. Bağlılık bir ilişkide çok önemlidir ve eğer neredeyse hiçbir zaman buna sahip olduğunuzu hissetmiyorsanız, bu daha derin sorunların olduğunu gösterebilir.
- Sürekli göz ardı etme: Partneriniz, davranışlarının sizi nasıl etkilediğini umursamadan sürekli düşüncesiz ve bencil davranıyorsa, bu endişelenmeniz gerektiğinin açık bir işaretidir. Sağlıklı bir ilişkide başkalarını dikkate almak ve saygı duymak çok önemlidir.
- İletişim eksikliği: İletişim eksikliği ilişkide bir kalıpsa ve partneriniz önemli kararlar vermeden alıyorsa size danışmak veya size bilgi vermeden, belki de artık fikrinin sizin için önemli olmadığını hissettiği anlamına gelir. O. Güçlü bir ilişkide açık iletişim ve ortak karar alma esastır.
- İnkar: Partneriniz sorunların varlığını inkar ediyorsa veya ilişkideki herhangi bir endişe veya çatışmadan bahsetmekten kaçınıyorsa, bu endişe verici olabilir. Sürekli inkar, sorunları çözmeyi ve birlikte büyümeyi zorlaştırabilir.
- duygusal izolasyon: Partnerinizin duygusal olarak uzaklaştığını ve sizinle her türlü yakınlıktan kaçındığını hissediyorsanız, bu endişe kaynağıdır. Samimiyet ve duygusal bağlantı temel direklerdir
- Yıkıcı davranış: Partnerinizin davranışı size fiziksel, duygusal veya psikolojik zarar veriyorsa, bu açık bir endişe belirtisidir. Bir ilişkide istismara asla tolerans göstermemeli ve bu gibi durumlarda gerekli yardımı aramalısınız.
Partnerinizin sizin ihtiyaçlarınızı veya ilişkinin iyiliğini düşünmeden istediğini yaptığını düşünüyorsanız bu durumu açık ve yapıcı bir şekilde ele almanız önemlidir. Aşağıda, kendinizi bu durumda bulursanız nasıl davranacağınız konusunda size bazı tavsiyeler sunuyoruz.
- İletişim: İlk adım partnerinizle dürüst ve açık bir konuşma yapmaktır. Duygularınızı ve endişelerinizi saygılı ve açık bir şekilde ifade edin. Ayrıca davranışlarının ardındaki nedenleri anlamak için bakış açılarını da dinleyin.
- Sınırları belirleyin: Konuşmada ilişkide sağlıklı sınırlar koymak önemlidir. Beklentilerinizi ve ihtiyaçlarınızı açıklayın ve neyin kabul edilebilir, neyin kabul edilemez olduğu konusunda ikinizin de aynı fikirde olduğundan emin olun. Bu yazıda açıklıyoruz İlişkilerde sınırlar nasıl belirlenir?.
- Bağlılığınızı arayın: İlişkide karşılıklı taahhütlere bakın. Bu, ikiniz için de işe yarayan çözümler bulmayı ve ilişkide dengeyi sağlamak için belirli yönlerden ödün vermeye istekli olmayı içerir.
- Empati yaparak dinleyin: Partnerinizin davranışının ardındaki nedenleri anlamaya çalışın. Bağımsız tavrınıza katkıda bulunan stres veya kişisel kaygılar gibi nedenler olabilir. Empatiyi geliştirmek birlikte çözüm bulmanıza yardımcı olabilir.
- Sürekli iletişimi sürdürün: İletişim yalnızca tek bir izole konuşma değil, ilişkide devam eden bir süreçtir. İlişki geliştikçe duygularınız, ihtiyaçlarınız ve beklentileriniz hakkında düzenli olarak iletişim kurmaya devam edin.
- Bir terapiste danışın: Eğer gerginlikler devam ediyorsa ve sorunları kendi başınıza çözemiyorsanız, bir çift terapistinden yardım almayı düşünün. Bir profesyonel, ilişki sorunlarının ikiniz için de sağlıklı bir şekilde karşılanabilmesi için size rehberlik ve araçlar sağlayabilir.
- İhtiyaçlarınızı düşünün: İlişkideki kendi beklentilerinizi ve ihtiyaçlarınızı düşünün. Gerçekçi olduklarından ve partnerinizden çok fazla şey talep etmediğinizden emin olun. İletişim, gerekirse bu beklentileri ayarlamanıza yardımcı olacaktır.
- Bağımsızlığınızı koruyun: Sorunu çözmek önemli olsa da, kendi bağımsızlığınızı korumak ve keyif aldığınız şeyleri kendi başınıza yapmaya devam etmek de önemlidir. Bu ilişkide daha dengeli hissetmenize yardımcı olabilir.
- Ayrılığı düşünün: Bağlılık eksikliğinin veya zararlı davranışların devam ettiği aşırı durumlarda ilişkinin sizin için gerçekten sağlıklı olup olmadığını düşünmek önemlidir. Bazen ikiniz için de ayrı yollara gitmek gibi zor bir karar vermeniz gerekebilir. mutlu olabilirler ve onlara ihtiyaç duydukları şeyi veren birini bulma fırsatına sahip olabilirler. ilişki.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online olarak teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Özel durumunuzu tedavi etmek için sizi bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Partnerim her istediğini yapıyor, ben ne yapabilirim?kategorimize girmenizi öneririz. Duygular.
