Yüksek konsantrasyon, tıp ve psikoloji alanında tespit edilen en tartışmalı araştırma konularından biridir. Genel olarak aşırı odaklanma, günlük yaşam aktivitelerinin gelişimini etkileyebilir. Belirli bir yerde büyük miktarda enerji depolandığından bu bazen bir avantaj olarak görülse de, bunun varlığına işaret etmesi mümkündür. dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, otizm veya yüksek tansiyon gibi bazı klinik durumlarla ilişkili bazı kişilik özellikleri Yetenekler.
Bu Psychology-Online makalesinde açıklayacağız Hiperfokus veya hiperkonsantrasyon nedir ve nasıl tespit edilir.
Hiperfokus veya hiperfiksasyon aşağıdakilerden oluşur: Belirli bir göreve veya uyarana karşı yüksek düzeyde konsantrasyon. Dikkat gerektiren bir unsurla karşı karşıya kaldıklarında insanların içinde bulundukları ortamı görmezden gelme eğiliminde olmaları yaygındır. Bu nedenle hiperfokus veya hiperfiksasyona sahip kişiler genellikle büyük bir zihinsel çaba harcarlar. Talimatları ve/veya faaliyetleri yerine getirirken, böylece dikkati dağıtabilecek herhangi bir unsurdan kaçınılır. verim.
Bu faydalı olabilecek bir nitelik olmasına rağmen, yüksek düzeyde konsantrasyona sahip kişilere genellikle bu hastalık tanısı konur. ruh sağlığı bozuklukları günlük yaşamın sosyal, iş ve aile ilişkilerinde yarattığı zorluklar nedeniyle.
Bu konuya duyulan ilgi nedeniyle bu durumun altında yatan bazı özelliklerin ortaya konulması yerinde olacaktır. Aşağıda hiperfokus veya hiperfiksasyon olup olmadığımı bilmek için ana belirtilerden bahsediyoruz:
- Aynı konuya sürekli ve esnek olmayan ilgi.
- Zaman ve mekan kavramının kaybı.
- Dikkatin odağını değiştirmede zorluk.
- Çevredeki rastgele değişikliklere karşı direnç.
- Hayal kırıklığına karşı düşük tolerans.
- Diğer faaliyetlere ve/veya durumlara ilgisizlik iş, aile ve sosyal çevre.
Bu özelliklerden herhangi birinin izole edilmiş varlığının mutlaka hiperfokus veya hiperfiksasyona sahip olunduğu anlamına gelmediğine dikkat edilmelidir. Bu nedenle, şüpheniz varsa, bunu doğrulamak veya dışlamak için bir ruh sağlığı uzmanı tarafından yapılan klinik değerlendirme esastır.
Bu klinik durum bazı zihinsel sağlık sorunlarıyla bağlantılıdır. Genel olarak konuşursak, psikoloji ve tıpta kullanılan birçok teşhis aynı semptomu paylaşıyor. Bu bölümde hangi bozukluklarda hiperfokus görüldüğünden bahsedeceğiz:
Otizm
Otizm veya otizm spektrum bozukluğu (ASD), beyin gelişimini ve kişinin ilişki kurma, iletişim kurma ve davranma biçimini etkileyen nörolojik bir durumdur. Aynı zamanda "otizm spektrum bozukluğu" olarak da adlandırılır çünkü çok çeşitli belirtileri ve dereceleri kapsar. Bu durum bir sonuç doğurabilir bazı uyaranlarla veya nesnelerle aşırı temas ilginç hale getirin. Bu nedenle zamanla kalıcı olan sosyal ilişkilerin kurulmasında sıklıkla engeller ortaya çıkar.
Otizm spektrum bozukluğunda aşırı odaklanma, günlük yaşamın belirli unsurlarına yoğunlaşmayı gerektiren durumlarda kendini gösterir. Bu nesnelerin varlığı otistik kişilerin etkileşime girmesi için gereklidir. Aşağıdaki makalede bu konuda bilgi bulacaksınız. Otizm türleri ve özellikleri.
Örneğin, otizm spektrumundaki bir kişi, kendisini büyüleyen bir konuya veya aktiviteye tamamen daldığında hiperfokus yaşayabilir. Bu daldırma durumu sırasında, alanda derin ve ayrıntılı bilgi edinebilirler. ilgi, sıklıkla olağanüstü konsantrasyon ve olağanüstü yetenek gösterme küre.
Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB)
Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), insanları etkileyen nörolojik bir durumdur. Bir kişinin dikkatini sürdürme, dürtüleri kontrol etme ve ılımlı aktivite yeteneği motorlu tekne. Bu bozukluk genellikle çocukluk çağında teşhis edilir, ancak ergenlik ve yetişkinlikte de devam edebilir.
Çoğu zaman, kişiler DEHB Dikkatlerini bir şeye odaklama eğilimindedirler. dikkat dağıtan belirli uyaranlar. Aynı şekilde hiperaktivite de bir kenara bırakılamayacak bazı unsurları bünyesinde barındıran bir mekanizmadır. Bu, iş veya okul ortamında sürekli hareket eden kişilerde fark edilebilir.
Örneğin DEHB'si olan bir kişi, tutkulu olduğu bir projeye veya etkinliğe derinlemesine daldığında hiperfokus yaşayabilir. Bu yoğun konsantrasyon sırasında ilgi duydukları alanda olağanüstü üretkenlik ve olağanüstü performans sergileyebilirler. Ancak zamanın nasıl geçtiğini anlamayabilirsiniz ve günlük yaşamın diğer aktivitelerini de etkileyebilirsiniz.
Obsesif kompulsif bozukluk
Takıntıların, rutinlerin ve belirli ritüellerin ortaya çıkması, odakların kalıcılığıyla ilişkili olabilir. OKB ile aşırı odaklanma arasındaki ilişki karmaşık olmasına ve kişiden kişiye değişebilmesine rağmen, kesin dikkat eksiklikleri vardır. diğer. Öncelikle OKB'si olan bazı kişiler aşırı odaklanma anları yaşayabilir. takıntılarına veya kompulsiyonlarına odaklandıklarındaBu da onların bu davranışları çok yoğun bir şekilde yapmalarına neden olabilir ve OKB ile ilişkili sıkıntıyı arttırabilir.
Benzer şekilde, OKB'si olan diğer insanlar da takıntılarla ilgisi olmayan bir tür hiperfokus yaşayabilirler. günlük hayattan dikkatin dağılmasına ve diğer görevleri tamamlamada zorluklara neden olabilecek kompulsiyonlar önemli.
Örnek olarak, güvenlik takıntısı olan OKB'li bir kişi, evindeki kilitleri ve alarmları sürekli kontrol ederken aşırı odaklanma sorunu yaşayabilir. Bu aşırı konsantrasyon durumunda, her ayrıntıyı kontrol etmek için saatler harcayabilir, çoğu zaman zamanın nasıl geçtiğini anlayamayabilir ve diğer sorumlulukları ihmal edebilirsiniz. Güvenliğe aşırı odaklanma, kişinin takıntıları ve kompulsiyonlarıyla doğrudan ilgilidir, çünkü tekrarlanan inceleme, kaygılarından kısa süreli bir rahatlama sağlar.
Bu durumların beraberinde getirdiği zorluklara rağmen, ortaya çıkan olumsuz etkileri ortadan kaldıracak yöntemler mevcuttur. Sonraki maddelerde hiperfokusu kontrol etmek için bazı araçlar geliştireceğiz:
- Psikolojik Terapi: Önceki bölümlerde de belirttiğimiz gibi aşırı odaklanma, çeşitli zihinsel sağlık bozukluklarının bir belirtisidir. Bu göz önüne alındığında terapi, dikkat ve konsantrasyonla ilgili gerekli sınırlar hakkında düşünmeye davet eden bir araçtır. Bu sayede ruh sağlığı uzmanı bu durumlarla daha keyifli bir şekilde baş edebilmek için gerekli araçları sağlayabilir.
- Sınırları ayarlama: Hiperfokus'un geliştiği mekanları bilmek önemlidir. Bu nedenle, dikkatin daha fazla dağılmasını önlemek için geçici süreler koymak faydalı olacaktır. Sınırların belirlenmesi, altta yatan sorun hakkında farkındalığın oluşmasını sağlar.
- dikkatli: Bu metodoloji, şu andaki herhangi bir uyarana karşı tam ve eşit dikkati sürdürmeyi içerir. Bu şekilde kesin durumların ve/veya nesnelerin bulunmaması aşırı odaklanmayı engeller.
- Psikiyatrik ilaç tedavisi: Oldukça ciddi vakalarda, psikiyatrik ilaçların sağlanması uygun bir seçenektir. Ancak bunların alımı bir uzman tarafından denetlenmelidir.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online olarak teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Özel durumunuzu tedavi etmek için sizi bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
