Kaygı yaşadığınızda, net görmede zorluk gibi görmenizle ilgili sorunlar fark edebilirsiniz. ışığa duyarlılık, hiperventilasyon, göz gerginliği ve hatta belirli gerilim anlarında ağrı ve belirsizlik. Bu anlamda bu durumun sadece tıbbi yönüyle ilgili olmadığını, duyguların da bu belirtilerde önemli rol oynadığını akılda tutmak önemlidir. Bu nedenle, sağlığı korumak için hem kaygıyı hem de onun fiziksel belirtilerini ele almak çok önemlidir. hem psikolojik hem de psikiyatrik konsültasyonlarda sık görülen bu durumdan kaçınmak ve genel olarak sağlık tıbbi.
Psychology-Online'ın bu bölümünde sizlere şu konularda bilgi vereceğiz: Anksiyete nedeniyle bulanık görme: belirtiler, nedenler ve tedavi.
Dizin
- Kaygı nedeniyle bulanık görme belirtileri
- Kaygı nedeniyle bulanık görmenin nedenleri
- Kaygıya bağlı bulanık görmenin tedavisi
- Kaygı nedeniyle bulanık görme nasıl önlenir?
Kaygı nedeniyle bulanık görme belirtileri.
Bu sorunun belirtilerini anlamak için bu durumlarda tetiklenebilecek fiziksel, davranışsal ve duygusal belirtileri akılda tutmak önemlidir. Daha sonra kaygı nedeniyle bulanık görmenin ana semptomlarını sıralayacağız:
- Kuru gözler
- Göz yorgunluğu
- Stres
- kötü ruh hali
- Baş dönmesi ve/veya kusma
- Işık hassaslığı
- Sosyal alanlardan kaçınma
- Başkalarının önünde rahatsızlık
- sinirlilik
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
Ancak teşhisin bir profesyonel tarafından yapılması gerektiğini belirtmek önemlidir. Her biri için ayrıntılı ve spesifik bir değerlendirme yapacak uzman ruh sağlığı uzmanı kişi.
Kaygı nedeniyle bulanık görmenin nedenleri.
Kişi nesneleri, insanları ve/veya durumları görselleştirmede zorluk yaşadığında, bu duruma neden olan sebeplerin araştırılması önemlidir. Bu nedenle kaygıya bağlı bulanık görmenin nedenlerine değineceğiz:
Çevresel faktörler
Çevresel faktörler kişiliği şekillendiren travmatik deneyimleri içerir. Bu anlamda, bu klinik durumun semptomlarının geçmişteki anlarla ilişkili olabileceği kanıtlanmıştır. belirsizlik, kafa karışıklığı, rahatsızlık, stres, öfke ve üzüntü. Bu duyguları özümsemenin imkansızlığıyla karşı karşıya kalan, zihin genellikle acı veren sahnelerden kendini korur o anları unutarak.
Ancak bu, yukarıda anlatılan tezahürlerle geri döner. Aynı şekilde bu durumlarda davranış taklitinin oynadığı rol de bir kenara bırakılmamalıdır. En önemli çevrenin parçası olan insanlardan herhangi birine kaygı tanısı konmuşsa aynı sürecin tekrarlanma ihtimali vardır.
Sosyal faktörler
Bir toplumu oluşturan baskılar ve her bireyin davranışını belirleyen düzenlemeler duygu ve düşünceleri değiştirebilir. Örneğin sosyal grupları yöneten talepler.
Aşağıdaki makalede açıklıyoruz Duygular nasıl yönetilir?.
Kaygıya bağlı bulanık görmenin tedavisi.
Bu durumun yarattığı karmaşıklığa rağmen, acı çekenlerin yaşam kalitesinin iyileştirilmesini sağlayan yaklaşımlar var. Sonraki maddelerde kaygıya bağlı bulanık görmenin tedavilerini geliştireceğiz:
Psikolojik terapi
Terapötik cihaz davet eden bir alandır kişisel sorunların yansıması çözümlerin geliştirilmesine olanak sağlar. Seçilen terapi türüne bağlı olarak kaygı, stres ve/veya öfke durumlarıyla daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmanıza olanak tanıyan araçlar sağlanır.
Kısa süreli terapilerde, en alakalı semptomlara neden olan duygu, düşünce ve davranışların ele alınmasına vurgu yapılır. Uzun vadeli tedavilerin amacı ise çatışmaların kaynağını bulun bağlantılı geçmiş durumların hafızası aracılığıyla. Bu sayede kişi günlük yaşamında da kendini gösteren önemli bir rahatlama hissedebilir.
Psikiyatrik ilaç
Bu durumuda son derece ciddi resimler Günlük aktivitelerin gelişmesini engelleyen, anksiyolitikler geçerli bir seçenek olabilir. Ancak bunların alımının bir ruh sağlığı uzmanı tarafından denetlenmesi gerektiğini açıklığa kavuşturmak önemlidir.
Kaygı nedeniyle bulanık görme nasıl önlenir?
Son olarak kaygı nedeniyle bulanık görmenin önlenmesi için bazı önerilerde bulunacağız:
- Nefes egzersizleri yapın: Derin nefes alma ve hava verme işlemleri anksiyete semptomlarını hafifletebilir. Bunun için sessiz bir alanda ve dikkat dağıtıcı uyaranlardan uzakta bu eylemi gerçekleştirmek gerekir.
- Düzgün dinlenin: Günde 6 ila 8 saat uyumak, vücudun uyanıkken meydana gelen stres faktörlerinden kurtulmasını sağlar.
- Sağlıklı bir diyet sürdürün: Merkezi sinir sistemini rahatlatan yiyecekler yemek, yüksek düzeyde kaygı yaşayanlar için değerli bir yardımı temsil eder. En çok tanınan gıdalar arasında süt ürünleri, tam tahıllar, sebzeler, meyveler ve çaylar yer alır.
- Yoga yapın: meditasyon yapın veya pratik yapın yoga Genellikle hem bedeni hem de zihni rahatlatır, böylece kişiye daha fazla görsel netlik sağlar.
- Fiziksel egzersiz yapın- Fiziksel olarak aktif kalmak kaygıyı azaltmaya ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir, bu da görme üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
- Uyarıcılardan kaçının: Kafein ve diğer uyarıcılar kaygı düzeylerini artırabilir, dolayısıyla bunların tüketiminin sınırlandırılması tavsiye edilir.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online olarak teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Özel durumunuzu tedavi etmek için sizi bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Anksiyete nedeniyle bulanık görme: belirtiler, nedenler ve tedavikategorimize girmenizi öneririz. Klinik Psikoloji.
Kaynakça
- Amerikan Psikiyatri Birliği (2013). Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (5. baskı). Arlington: Panamericana Tıbbi Yayıncılık.
- Reyes Marrero, R., Fernández del Rivero, E. (2019). Anksiyete bozuklukları. Tıp Dergisi, 12 (84), 4911-4917.
- Sierra, J.C., Ortega, V., Zubeidat, I. (2003). Kaygı, ıstırap ve stres: ayırt edilecek üç kavram. Mal-estar E Subjecttividade Dergisi, 3 (1), 10-59.
