Gaz aydınlatmasını tespit etmek için işaretler

Dönem gaz aydınlatma Bir kişinin başka bir kişinin kendi algısından, hafızasından veya akıl sağlığından şüphe etmesini sağlamaya çalıştığı bir tür psikolojik manipülasyonu ifade eder. Bu tür istismar, mağdurun kendi kararlarını sorgulayacağı ve aklını kaybettiğine inanacağı noktaya kadar kişinin manipüle edilmesiyle karakterize edilir.

Bu terim, "Gaslight" adlı bir oyunun film uyarlamasıyla türetilmiştir. Sevgilisini "deli" olduğuna bitmek tükenmek bilmeyen manipülasyonlarla inandırmaya çalışan bir adamın hikayesi duygusal. Psikolojik istismarda istismarın en incelikli şekli hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, hakkında konuşacağımız bu Psikoloji-Online yazımızı okumanızı öneririz. Psikolojiye göre gaslighting nedir? Ayrıca size en yaygın belirtileri göstereceğiz. gaz aydınlatma böylece onu tespit edebilirsiniz.

Dizin

1. Bir çiftte gaz aydınlatması nedir?
2. Birinin bana gaz lambası yaktığını nasıl anlarım?
3. Bir çiftte gaslighting örnekleri
4. Gaz yakma durumundan nasıl çıkılır

O gaz aydınlatma Mağdurun aklının yerinde olmadığına inandırılmasına dayanan, çok incelikli bir duygusal istismar türüdür. düşündüğü, hatırladığı ve algıladığı her şey hayal gücü dahilindedir. Manipülasyon gaz aydınlatma Mağdurun kendi muhakemesini ve olaylara ilişkin anılarını sorgulama noktasına varması, en yürek burkan özelliklerinden biridir.

Terimin kökeni gaz aydınlatma

Bu makalenin başında söylediğimiz gibi, çeviri gaz aydınlatma "Gaz Işığı"dır ve bu ismin kökeni "Gaz Işığı" adlı eserin film uyarlamasından gelmektedir. 1940 yılında gösterime giren film, karısı Paula'yı kurnaz ama kasıtlı bir şekilde elde etmeye çalışan bir adamın (Gregory) hikayesini anlatıyor. aklını kaybedersin ve kendini psikiyatri hastanesine yatırırsın mücevherlerini çalmak için.

Bu durumda Gregory karısını mutlu etmek için çeşitli yöntemler kullanıyor. kendi yargını sorgula: Nesneleri hareket ettiriyor ve onları kaybettiği için Paula'yı suçluyor.Ayrıca ona söylediği her şeyi sürekli sorguluyor ve "deli" olduğunu ve "hepsi onun hayal ürünü" yorumunu yapıyor. Üstelik koca arkadaşlarının önünde de bu tacizi yapıyor, böylece onlar da Paula'nın deli olduğunu düşünüyor.

İstismar öyle bir boyuta ulaşır ki Paula, gerçek sorunları olduğuna ve zihinsel dengesizliğinin muhakeme yeteneğinin etkilendiğine inanmaya başlar. 40 yıl sonra, 1980'de bu terim gaz aydınlatma içindeki iki olguya atıfta bulunmak için icat edildi. Çiftte psikolojik istismar:

• O insanlar HeyBilinçsizce partnerlerinin kafasını karıştırırlar ve en dengesiz düşüncelerinizi besleyin
• Bu bireyler Partnerlerini bilinçli olarak manipüle ederler o kişiden bir şey almak amacıyla.

Pek çok durumda psikolojik istismar açıkça hakaret, tehdit, aşağılama vb. şekillerde ifade edilmektedir. Ancak ciddi bir istismar modelinin gözlemlenebileceği başka yollar da vardır. Nasıl tespit edeceğinizi bilmek istiyorsanız gaz aydınlatma, aşağıda sunduğumuz psikolojik manipülasyon belirtilerine dikkat edin:

• Açık olduğunu bildiğiniz bir şeyi inkar edin: Partneriniz bir olayı ya da söylediğiniz bir şeyi inkar ediyorsa bu bir hastalığın belirtisi olabilir. gaz aydınlatma. Mesela partnerinizin X filmini beğenmediğini söylediğini biliyorsunuz ama bunu açıkça yalan söyleyerek inkar ediyor"Onu hiç söylemedim!"Böylece şüphe tohumları ekiliyor: "Yanlış mı duydum?" herhangi biri "Uydurmuş olabilir miyim?" Bunlar kafanızda oluşabilecek düşüncelerden bazılarıdır.
• Ruh sağlığınız hakkında yorumlar: özellikle zihinsel bir bozukluk geçirdiyseniz, psikolojik tacizci geçmişini fırlatma silahı olarak kullanabilirsin. Mesela sana şunu söyleyebilir "iyi olmadığınızı, sorunlarınız olduğunu ve şu anda sağlıklı düşünemediğinizi unutmayın". Bir zihinsel bozukluğun üstesinden gelmenize gerçekten yardım etmek isteyen birini psikolojik bir manipülatörle karıştırmamak önemlidir.
• İnsanları kendinize düşman etmeye çalışın: egzersiz yapan kişi gaz aydınlatma bir adım daha ileri giderek sosyal çevrenizi de dahil edebilir, böylece kendinizi izole edilmiş hissedersiniz ve gerçekten bir sorununuz olduğunu düşünürsünüz. Bu vakalardaki ortak yorumlardan bazıları şunlardır: "arkadaşların da benim gibi düşünüyor", herhangi biri "o kişi senin haklı olmadığını biliyor".
• Birisi seninle aynı fikirdeyse "onlar yalancıdır": Çevrenizdeki biri sizi önemsiyor ve partnerinizin sizi manipüle ettiğini söylüyorsa Kendinden çok emin, söz konusu partner bunu inkar edecek ve ifadelerle arkadaşınızın veya aile üyenizin güvenilirliğini zedeleyecektir. gibi "Ona inanmıyorum", "seni manipüle etmek için sana yalan söylüyor", vesaire.
• Doğrudan sana deli olduğunu söylüyor: maksimum ifadesi gaz aydınlatma Sadece iki kelime var: "sen delisin". Ancak, birden fazla manipülasyondan sonra bu yorum, kendi zihinsel kapasitenizden şüphe edene kadar zihinsel gücünüzü yok edebilir.

nasıl tespit edilir gaz aydınlatma Laboral sahnesinde

Bu fenomen sadece çiftlerde görülmez, çalışma ortamında Bir iş arkadaşının, iyi bilinen "gaz ışığı" yöntemiyle bir kişinin zihinsel dengesini bozmaya çalıştığı durumlar da vardır. Normalde bu istismarın amacı işini almak ya da o kişinin şirketten ayrılmasını sağlamaktır.

Son olarak gaslighting olarak bilinen istismarın yorumunu yapmak önemlidir. Arkadaşlar ve hatta aile arasında da ortaya çıkabilirBu yüzden bu durumdan kurtulmamıza yardımcı olabilecek alarm işaretlerini nasıl tespit edeceğimizi bilmeliyiz.

Kate Abramson tarafından yayınlanan makale^[1] bazı örnekleri çok iyi özetliyor gaz aydınlatma çiftin içinde. Bunları size aşağıda gösteriyoruz:

• Paranoyak olmayın.
• Onlar sizin hayal gücünüzdür.
• Sadece şaka yapıyordum!
• Bu hiç olmadı.
• Bence abartıyorsun.
• Bence zihinsel olarak iyi değilsin, istikrarlı bir insan değilsin.

Yaşadığınız durum üzerinde düşünmenin önemli olduğunu hatırlatmak isteriz. Partnerinizin size saygı duymadığını düşünüyorsanız, onunla konuşmayı deneyebilirsin tutumlarının ve yorumlarının size nasıl hissettirdiği hakkında. Bir çözüm bulamazsanız ve durumun aynı kaldığını görürseniz, bunu tespit etmek ve mümkün olan en kısa sürede bu durumdan kurtulmak için bu istismar modelini okumaya devam edin.

Psikolojik istismar durumundan kurtulmak zor bir süreç olabilir ancak kendinizi korumak ve destek almak için atabileceğiniz adımlar vardır.

1. Psikolojik istismarı tanıyın: İlk adım, psikolojik istismara uğradığınızı kabul etmektir. Manipülatörler sıklıkla sizi kendi algınızdan şüphe etmeye çalıştıklarından bu zor olabilir. Kendinizi duygusal ve psikolojik istismarın belirtileri konusunda eğitin, böylece bunları tanımlayabilirsiniz.
2. Destek arayın: Durumla tek başınıza yüzleşmeyin. Arkadaşlarınız, aileniz veya profesyoneller gibi güvendiğiniz kişilere güvenin. Deneyimlerinizi ve duygularınızı onlarla paylaşın. Ayrıca aile içi şiddet veya psikolojik istismar konusunda eğitim almış bir terapist veya danışmandan yardım almayı da düşünebilirsiniz.
3. Sınırları belirleyin ve özerkliğinizi koruyun: Size kötü davranan kişiyle net sınırlar koymak önemlidir. Bağımsızlığınızı koruyun ve kişisel veya duygusal alanınızı istila etmelerine izin vermeyin. İhtiyaçlarınızı ve haklarınızı belirleyin ve bunları savunmak için çalışın.
4. Kötüye kullanımı belgeleyin- Psikolojik istismar olaylarının kaydını tutun. Tarihleri, ne olduğuna dair açıklamaları ve bunun size nasıl hissettirdiğini yazın. Yasal işlem başlatmaya veya profesyonel yardım almaya karar verirseniz bu belge yararlı olabilir.
5. Yavaş yavaş uzaklaşın veya yasal yardım isteyin: Durumun ciddiyetine ve bireysel koşullarınıza bağlı olarak, istismarcı kişiden kademeli olarak uzaklaşmanız gerekebilir. Bu, daha sıkı sınırlar koymayı, yasal tavsiye almayı veya fiziksel ya da duygusal tehlike altındaysanız bir uzaklaştırma emri çıkarmayı içerebilir.
6. Kendine dikkat et: Bu süreçte kendinize dikkat etmeniz önemlidir. Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak aktiviteler bulun, kişisel bakım uygula ve güçlü bir destek ağını sürdürün. Egzersiz, meditasyon, terapi veya destek gruplarına katılma gibi etkinlikleri düşünün.

Eğer acı çektiğini düşünüyorsan gaz aydınlatma, bu duygusal istismarın dışındaki kişilerden yardım almaya çalışın. Bu sayede kararınızın yanlış olmadığını anlayabilecek ve bu şekilde iyileşDüşüncelerinize ve fikirlerinize güvenin. Gerekli olduğunu düşünüyorsanız gaz aydınlatmasının üstesinden gelmenize yardımcı olması için psikolojik istismar ve duygusal şiddet konusunda uzmanlaşmış bir terapiste de gidebilirsiniz. Ek olarak, bu makalede bulacaksınız manipülatif bir partnerle nasıl davranılır.

Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online olarak teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Özel durumunuzu tedavi etmek için sizi bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Psikolojiye göre gaslighting nedir?kategorimize girmenizi öneririz. Çiftte şiddet.

1. Abramson, K. (2014). Gaz Aydınlatmada Işıkların Açılması. Felsefi Perspektifler, 28(1), 1-30.