Modern yaşamın koşuşturması içinde kaygı, birçok insan için sürekli ve can sıkıcı bir yol arkadaşı haline geldi. İşin talepleri, aile sorumlulukları ve gündelik kaygılar omuzlarımıza yüklenip iç huzurumuzu kaçırabilir. Aslında Amerika Birleşik Devletleri Anksiyete ve Depresyon Derneği, dünya nüfusunun %18'inin stres veya anksiyeteden muzdarip olduğunu belirtmektedir.[1]. İyi haber şu ki, kişisel gelişim kitapları gibi kaygıyla baş etmek ve üstesinden gelmek için etkili araçlar var. bilim, ama aynı zamanda sizi öğrenmek, büyümek ve en önemlisi hak ettiğiniz iç huzurunu yeniden kazanmak için kendinizi keşfetme ve kişisel gelişim yolculuğuna da çıkarıyorlar.
Bu Psychology-Online makalesinde, dikkatli bir seçim konusunda size rehberlik edeceğiz. Kaygı için en iyi kişisel gelişim kitapları.
Dizin
- Kaygının küçük kitabı
- Korkusuz
- Kaygı: bana da oluyor
- Kaygının büyük küçük kitabı
- Kaygının sonu
- Kaygının üstesinden nasıl gelinir?
- Aşırı düşünmeyi nasıl durdurabilirim
- Kaygı haritası
- Kaygınız kontrol altında
- Bırak yaşayayım!
- Başınıza iyi şeyler gelmesini nasıl sağlarsınız
- Çocuklarda ve ergenlerde kaygıya son
Küçük kaygı kitabı.
Kaygı konusunda uzman olan Ferran Cases, iç huzurumuzu çalan müdahaleci düşünceleri kontrol etmeyi öğrenmemiz için bizlere oldukça faydalı ve etkili bir kitap sunuyor. Kaygılı düşüncelerin yoğunlaşarak hayatımızı ele geçirmesini önlemek için günlük hayatımızda uygulayabileceğimiz bir dizi stratejiyi anlatan bir kitap.
Bu kitapta yazar, egzersiz ve egzersiz gibi aktiviteler aracılığıyla okuyucunun nefesini kontrol etmeyi öğrenmesine ve öz kontrol ihtiyacını anlamasına rehberlik ediyor. farkındalıklarEvet. Hiç şüphe yok ki, bu çabuk okunan kitap size kaygıyla baş etmeyi sizin için çok daha kolay hale getirecek araçları verecektir.
Korkusuz.
En iyi versiyonunuzu elde etmek istiyorsanız Rafael Santandreu'nun “Korkusuz” kitabı rafınızdan eksik edilemez. Bu çalışmada panik atakları, takıntıları, mantıksız korkuları ve hatta hipokondriyi kontrol etmeyi öğrenmek için atmanız gereken temel adımları göreceksiniz.
Yazar, "korku korkusunu kaybetmeniz" için dört temel adımı açıklıyor; bu size yardımcı olacak Beynin gerçek ve hayali olumsuz deneyimler arasındaki mükemmel dengeyi bulmasını sağlamak büyütmek
Kaygı: Bana da oluyor.
Ergenlik yılları karakteristiktir çünkü gençlerin çoğu zaman nasıl başa çıkacaklarını bilemedikleri baskılar ve kafa karışıklıklarıyla doludur. Kitap Kaygı: bana da oluyorIris Pérez Bonaventura'nın yazdığı genç okuyucular için mükemmel bir cep rehberi. Duyarlılığın ön plana çıktığı bu yıllarda kaygı ve stresi yönetmek için benzersiz bir yaklaşım sunuyor. çok yaygın.
Yazar, ergenlerin duygularını iddialı bir şekilde yönetmelerine yardımcı olmak için terapötik stratejileri uygulaması kolay tekniklerle birleştiriyor. Üstelik seçmenlerin her sayfasıyla özdeşleşebileceği, teknik detaylara yer vermeyen, çarpıcı illüstrasyonlara ve sade bir dile sahip bir kitap.
Kaygının büyük küçük kitabı.
Ferran Casses, deneyimleri algılama biçimini tamamen değiştiren rahatlama ve kişisel gelişim teknikleri yoluyla kaygının üstesinden nasıl geldiğini çok kişisel bir bakış açısıyla anlatıyor. Günlük kaygı ve stresle baş etmek için neler yapmanız gerektiğinin yanı sıra günlük hayatta neler yapmanız gerektiğini gerçek örneklerle anlatan bir kitap. davetsiz düşünceler zihinsel huzuru engelleme yeteneğine sahip olanlardır.
Yazar, endişeli durumların kalıcı olarak kendi kendini kontrol etmesine yol açan temel sütunları ilişkilendirmek için Stoacı felsefenin ilkelerini temel alıyor. Bu gerçekten edebiyat koleksiyonunuzdan eksik olamayacak bir mücevher.
Kaygının sonu.
Bu çalışmanın yazarı Gio Zararri'ye göre kaygı, en iyi versiyonumuzu bulmak için yaşamlarımızda acil değişiklikler yapmamıza olanak sağlayabilir. Ancak bunu başarmak için gerçek potansiyelimizi keşfetmemiz gerekiyor. Bu yüzden bu kitap kaygı konusunu bütünsel bir bakış açısıyla ele alırgünlük yaşamdaki kaygıyı anlamak, yönetmek ve üstesinden gelmek için pratik araçlar sağlar.
Gio Zararri, okuyucuların kaygıyla başa çıkmalarına ve duygusal dengeyi yeniden kazanmalarına yardımcı olmak için tavsiyeler, kişisel düşünceler ve kanıtlanmış tekniklerin bir kombinasyonunu sunuyor. Yazar, kaygının yaşamın farklı alanlarında nasıl ortaya çıkabileceğini açıklıyor ve kendinizle yeniden bağlantı kurmak, stresi azaltmak ve iç huzuru geliştirmek için etkili stratejiler sunuyor. Erişilebilir ve kişisel bir anlatımla kitap, okuyucuları endişelerinin kökenini keşfetmeye davet ediyor ve duygusal zorlukları yönetmeye yönelik pratik ve empatik yaklaşımlar sunuyor.
Kaygının üstesinden nasıl gelinir?
Enrique Rojas tarafından yazılan anksiyeteye yönelik bu kendi kendine yardım kitabı birçok insanın başarıya ulaşmasını sağladı. Duygusal durumlarla mücadele etmek için basit ve etkili stratejiler içerdiğinden kaygının üstesinden gelin endişeli Sıkıcı olmadan hoş bilgiler sağlar.
Çok profesyonel bir metin ama anlaşılır bir dille yazılmış, her zaman aranan bir metin. yöneterek iç huzurlarını bulmalarına yardımcı olmak için okuyucuyla bağlantı kurun. duygular.
Çok fazla düşünmeyi nasıl bırakabilirim?
Sık sık olumsuz düşünceleriniz oluyor ve mümkün olan en kötü senaryoları mı hayal ediyorsunuz? Adán Tusco'nun "Aşırı Düşünmeyi Nasıl Durdurursunuz" adlı kaygı kişisel yardım kitabı, kaygınızı sakinleştirmek için ihtiyacınız olan araçtır. Yazar, her sayfasında kendi düşüncelerinize hakim olmanız için en iyi teknikleri ve stratejileri açıklıyor.
Bu kitabın en sevdiğimiz yanı muhteşem olması, profesyonel rehberlikle dolu olması ve okuyuculara gerçek anlamda ulaşarak onları yaşamlarının her alanında gelişmeye teşvik eden hümanist bir bakış açısı hayat.
Kaygı haritası.
Bu kitapta Rubén Casado bizi kaygı alanında derin ve aydınlatıcı bir yolculuğa çıkarıyor. Yazar, dikkatli bir şekilde araştırılmış ve empatik bir yaklaşımla kaygının karmaşıklığını araştırıyor, nedenlerini, tezahürlerini ve günlük yaşamlarımızı nasıl etkilediğini ortaya çıkarıyor.
Casado, kişisel anekdotlar, gerçek tanıklıklar ve pratik tavsiyelerle bizi bu evrensel duyguyu daha derinden anlamaya yönlendiriyor. Bu kitabı neden satın almalısınız? Bunun temel nedeni, mesleki deneyime dayanan eksiksiz bir rehber olması ve ayrıca kitabın aşağıdakilerle dolu olmasıdır:
- Açıklık ve Empati: Rubén Casado kaygı konusunu açık ve şefkatli bir şekilde ele alıyor ve okuyucuların paylaşılan deneyimlerle özdeşleşmelerine ve anlaşıldıklarını hissetmelerine olanak tanıyor.
- Pratik ipuçları: Yazar kaygıyla başa çıkmak için pratik ipuçları ve stratejiler sunuyor. kitabı kendi kaygı duygularını yönetmek isteyenler için yararlı bir araç haline getiriyor.
- Araştırmaya Dayalı: Kitap, sunulan fikirlere ve tavsiyelere güvenilirlik ve güvenilirlik katan sağlam, bilimsel araştırmalarla desteklenmektedir.
Kesinlikle, Kaygı Haritası Sadece konuyu araştırmakla kalmıyor, aynı zamanda okuyuculara kaygının üstesinden gelmeleri ve hayatlarının kontrolünü yeniden kazanmaları için adımlar atma konusunda ilham veriyor.
Kaygınız kontrol altında.
Tais Pérez Domínguez ve Sergio García Morilla tarafından yazılan bu kitabın bize öğrettiği ilk şey, kaygının Kendimize bir kaynak oluşturmak için onu iddialı bir şekilde yönetmeyi öğrendiğimiz sürece olumlu olabilir. iyilik.
Okuyucu kaygının vücudun bir savunma mekanizması olduğunu öğrendiğinde, rahatsız edici düşüncelerin iç huzurunu ele geçirmesini önlemek için kaygıyı nasıl yöneteceğini bilecektir. Kitapta kaygıyı kontrol altında tutmaya yönelik duygu yönetimi konusunda bilimsel kanıtlara dayanan net açıklamalar yer alıyor.
Bırak yaşayayım!
Bu benzersiz başlıkla Eduardo Llamazares, zihninize hakim olabilecek tek şeyin kendiniz olduğunu anlamanıza yardımcı olan, sanat eseri niteliğinde bir kitap sunuyor!
Elinizde bulunan bu kılavuz, karar vermeyi öğrenebilmeniz için değerli bir kişisel gelişim kaynağıdır. Olumsuz düşüncelerin ve kaygının sizi ele geçirmesine izin vermeden, kendi bakış açınızın farkında olun. Kendi hayatı.
Başınıza iyi şeylerin gelmesini nasıl sağlarsınız?
Doktor Marian Rojas Estapé, "Başınıza iyi şeyler gelmesini nasıl sağlarsınız?" başlıklı yazısında mutluluğun başımıza gelen şeylerden değil, onları nasıl yorumladığımızdan oluştuğunu ustaca açıklıyor.
Bu ünlü ve başarılı yazar ve psikiyatrist, sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmemize yardımcı olacak pratik araçları ve alıştırmaları paylaşıyor. olumlu zihniyet, kişilerarası ilişkilerimizi geliştirme ve yolumuza çıkan engellerin üstesinden gelme mutluluk. Ayrıca dayanıklılık, şükran ve ruh sağlığımıza dikkat etmenin önemi gibi konulara da değiniyor.
Çocuklarda ve ergenlerde kaygının sonu.
Baba ve annelerin en büyük endişelerinden biri gerekli stratejileri oluşturmaktır. oğullarınızın veya kızlarınızın stres ve kaygıyı yönetmelerine yardımcı olmak, onları bir bütün haline getirmek ve mutlu. Konuyla ilgili birçok kitabın yazarı olan Gio Zararri'nin bu kılavuzda oryantasyon konusuna odaklanmasının nedeni budur. Çocukların ve ergenlerin duygusal eğitimi için ebeveynlerin, temsilcilerin veya velilerin neye ihtiyacı var?
Kitap, sıkıcı olmayan ve dikkati stratejiler üzerinde tutan kısa bilgilendirici bölümlerle keyifli bir şekilde yapılandırılmıştır. Oğlunuzun veya kızınızın bu sorunun üstesinden gelmesine yardımcı olmak için ihtiyacınız olan şey kaygıya yönelik bir kişisel gelişim kitabı ise önerdiğimiz çalışma budur.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online olarak teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Özel durumunuzu tedavi etmek için sizi bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Kaygı için en iyi kişisel gelişim kitaplarıkategorimize girmenizi öneririz. Kişisel gelişim ve kendi kendine yardım.
Referanslar
- Amerikan Anksiyete ve Depresyon Derneği. Anksiyete bozukluğu olan kişilerin istatistikleri. Uygun: https://adaa.org/understanding-anxiety/facts-statistics.
