"Inside Out" adlı filmi hatırlıyor musunuz? İçinde beş karakter belirdi ve her biri bir duyguyu temsil etti: öfke, neşe, korku, iğrenme ve üzüntü. Bunlar insanda var olan 5 temel duygudur. Duyguların araştırılmasında öncü psikolog Paul Ekman, bu beşe bir altıncısını ekledi: sürpriz.
Eckman, bu duyguların her biri için bir tanım vermenin yanı sıra, farklı yüz ifadelerini onlarla ilişkilendirdi. Ayrıca, kişinin gerçek ruh halini bulmaya yardımcı olan küçük, otomatik, kısa ve bilinçsiz yüz ifadeleri olan mikro ifadeleri de dikkate aldı.
İyi anlamak için Çevrimiçi Psikolojiyi okumaya devam edin. Paul'un duygu teorisiEkman, teorinin duygularının her birinin nelerden oluştuğunu, psikolog tarafından "Duyguların Yüzü" kitabının özetine bakın ve diğerinin hangi duyguyu hissettiğini bilmemize yardımcı olabilecek farklı yüz ifadelerinin neler olduğunu bilmek kişi.
Paul Ekman'ın duygu teorisi 6 evrensel duyguyu içerir. Sonra, ne olduklarını göreceğiz:
-
git: rahatsız edici durumlarda veya hayal kırıklığı yaratan durumlarda ortaya çıkar. Tehdit edici duruma karşı savaşmak veya ondan kaçmak için vücudun bir aktivasyonudur. Bununla birlikte, birçok durumda sürekli olarak ortaya çıkar ve sosyal, iş, çift ve hatta fiziksel sağlık düzeyinde sorunlara neden olur. Paul Ekman'ın temel duygular teorisine göre, öfke kalp problemleriyle ilişkilidir. Bu yazıda size anlatıyoruz öfke nasıl kontrol edilir.
- iğrenme: İğrenme duygusunun kaynağı, zehirli olabilecek yiyeceklere karşı kendimizi korumaktır. Bununla birlikte, birçok durumda, vücut için kötü olmayan bir yiyeceği reddetme hissine sahibiz. Ayrıca sadece bazı yiyecekler iğrenmemize neden olmaz, bazı kokular, dokunsal duyumlar veya görüntüler de bizde bu reddedilmeyi yaratabilir.
- Korkmuş: kökeni açıkça tehlikelere karşı korumamızdır. Bizi potansiyel olarak tehlikeli bir durumdan kaçmaya hazırlayan vücudun bir aktivasyonudur. Bununla birlikte, diğerlerinde olduğu gibi, birçok durumda, tehlikenin gerçek olmadığı veya pek olası olmadığı fobiler gibi irrasyonel korkularımız vardır. Keşfet korkuların üstesinden nasıl gelinir.
- Sevinç: Paul Ekman'ın duygularından bir diğeri. Kişinin bir durumu olumlu olarak değerlendirdiği hoş bir duygusal durumdur. Ayrıca, bu duygusal durum sırasında genellikle düşük düzeyde kaygı, gelecekle ilgili iyi beklentiler ve yüksek düzeyde enerji ve motivasyon vardır.
- Üzüntü: Paul Ekman'ın 6 duygusundan biri. Sevincin aksine, genel ruh halinde bir düşüştür. Enerji seviyeleri düşük, çok az motivasyon var ve bugüne ve geleceğe bakış olumsuz.
- Sürpriz: Paul Ekman'ın duygu atlası anlatıyor Süpriz beklenmedik bir olaydan önce kişinin sahip olduğu veya kişinin zihinsel şemasına girmemiş olan fiziksel ve bilişsel tepkisidir.
Artık Paul Ekman'ın duygularının ne olduğunu biliyoruz. Bu makalede, hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız Psikolojiye göre 6 temel duygu.
Paul Ekman'ın Duyguların Yüzü, bir duyguyla ilişkilendirilen farklı yüz ifadelerini açıklayan kitaplardan biridir. Bununla amaçlanan, okuyucunun öğrenmeyi öğrenmesidir. ruh halini diğerlerinden ayırt etmek ve bu nedenle, daha iyi uyum sağlayın ve ruh halinizi daha iyi saklamayı öğrenin.
Paul Ekman'ın duyguların yüzü kitabı, mikro ifadeler ve bunların zaman, ülke, kültür, dil vb. ne olursa olsun evrensel olduğunu açıklar. Hepimiz sevinç için aynı ifadelere sahibiz, üzüntü ve daha önce bahsedilen duyguların geri kalanı. Bunlar birçok durumda sadece bir saniyeden az sürer.
Ayrıca kitap, belirli bir duygunuz olduğunda ve bunu nasıl ifade ettiğinizi analiz etmenize yardımcı oluyor. Aynı şekilde, Paul Ekman'a göre duyguların hayatımızdaki farklı hayati olayları hızla sınıflandırmamıza nasıl yardımcı olduğunu da açıklıyor.
Son olarak, Paul Ekman'ın duygu teorisi açıklıyor: belirli durumların bizi etkilemesini nasıl durdururuz hem duygusal. Yazar, duygularımızla yaşamayı öğrenmenin önemini açıkladığı için, hiçbir şey hissetmeyi bırakmakla ilgili değil. Kısacası, örneğin fobiler durumunda, duygusal tepkimizin işe yaramaz olduğu belirli bir durum için bir duygu öğrenmekle ilgilidir. Aynı şekilde, bize farklı durumlarda daha ölçülü olmayı öğretir.
Paul Ekman'ın duygu teorisine göre, hissettiğimiz duyguya göre yüzümüzde farklı hareketler üretilir. Bakalım Paul Ekman'a göre birincil duyguların yüz ifadeleri nelermiş:
- git: kaşlarını çatmak ve dudakları büzmek yaygındır. Ayrıca gözler daha parlak görünür.
- Mutluluk: Kaz ayağı olarak bilinen gözün dış ucunda kırışıklıklar oluşur, yanaklar yükselir ve dudakların uçları da yükselir, bu da daha kapalı gözlerde yansır.
- Üzüntü: göz kapağı daha sarkık, ağız düz veya aşağı ve bazen kaş çatık ve kalkık.
- iğrenme: burun kırışmış ve üst dudak kalkıktır.
- Sürpriz: kaşlar yükselir, gözler açılır ve ağız da açılır.
- Korkmuş: üst göz kapakları maksimuma kaldırılmış ve alt göz kapakları gergindir. Kaşlar kaldırılır ve birbirine yakınlaşır. Dudaklar geri çekilir ve yanaklar küçülür.
Paul Ekman'ın temel duygularının bu yüz ifadelerinin süresi daha uzun veya daha kısa olabilir. Böylece hem yüz ifadelerinde hem de mikro ifadelerde aynı jestler üretilecek ve değişecek olan tek şey aynının süresi olacaktır.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
