Kıskanç bir kişiye nasıl YARDIM

Kıskançlık, acısını çekenlere, yanlarında olanlara ve tabii ki çiftin ilişkisine çok zarar verebilecek bir duygudur. Bu, kimsenin taşıması kolay olmayan bir duygudur. Bu nedenle, ister aileniz, ister arkadaşlarınız veya partneriniz olsun, kıskançlığı yönetmeyi öğrenmek önemlidir.

Kıskanç biriyle mi yaşıyorsun ve ona yardım etmek mi istiyorsun? Etrafımızda kıskanç birinin olmasının ne anlama geldiğiyle ilgileniyoruz, bu nedenle bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde duracağız ve açıklayacağız. kıskanç birine nasıl yardım edilir. Kıskançlık kimsenin taşıması kolay değildir. Bunun için, kıskanç bir kişiye yardımcı olacak bazı ipuçları da ekliyoruz.

dizin

1. kıskançlık nedir
2. Kıskanç bir kişinin belirtileri
3. Kıskançlık nasıl kontrol edilir
4. Kıskanç bir kişiye yardım etmek için ipuçları

Kıskançlık onlar bir bir şeyi kaybetmekten korktuğumuzda yaşadığımız duygu bir kişi, bir nesne, bir sosyal konum veya bir iş olsun, kendimizinkini düşündüğümüz. Kıskançlık özellikle ilişkilerde, iş yerinde, arkadaşlıklarda ve aile içinde ortaya çıkar.

Daha çok iç içe olma eğiliminde olsalar da, herkes hayatı boyunca kıskanç hissedebilir. güvensiz insanlar, Çünkü değersiz hisset Tehdit eden kişiyle ilgili. Keşfet aşağılık kompleksi nasıl yenilir.

Kıskançlık, duygusal olarak rahatsız olmamıza ek olarak, ilişkilere zarar verir ve kontrolden çıkmamıza ve bazen utanç verici davranmamıza neden olur. Bu nedenle, onları uygun şekilde yönetmeyi öğrenmek için çalışmak önemlidir.

Kıskanç veya kıskanç insanlar, aksi gibi görünseler de, güvensiz ve güvensiz insanlardır. Her kıskanç adamın stratejileri vardır. Bazıları daha basit ve daha açık, diğerleri ise o kadar ayrıntılı ki çok korkutucu olabilirler. İşte kıskanç insanların belirtilerinden bazıları:

• Çok fazla soru soruyor her zaman nerede olduğun hakkında.
• özel ilgisi var bazı arkadaşların hakkında bilgi sahibi ol.
• Onu tehdit eden biri hakkında konuştuğunuzda ifadesi değişir.
• Arkadaşlarından çok onunla vakit geçirmeye çalış.
• Sizi sürekli arar veya mesaj atar birlikte olmadığınızda ve cevap almazsa kolayca sinirlenir.
• Ona ne söylediğini sorgular ve ona söylediğini düşündüğü yalanları yakalamaya çalışır.
• Telefonunu kontrol et ve sizi bunun normal olduğuna ikna etmeye çalışır.
• Nereye baktığınızın veya kiminle konuştuğunuzun farkında olun.
• Bazı insanların sosyal ağlarınız hakkında yorum yapması veya hatta onları arkadaş olarak görmeniz onu rahatsız eder.

Kıskanç bir kişiye nasıl yardım edilir? Kıskançlık, genellikle kontrol edilmesi zor olan yoğun ve nahoş bir duygudur. Çünkü onları kontrol etmek için yapsanız bile, bunu yapmak, orada rahatsızlık yarattıkları anlamına gelir. Peki kıskançlık nasıl kontrol edilebilir? Her şeyden önce, yapmamanız gerekenler hakkında konuşalım: davranışları kontrol etme.

Davranış kontrolü, aldatma olmadığını kanıtlarsanız, anlık olarak rahatsızlığı giderirancak davranışı pekiştirir. Partneriniz bir mesaj alırsa ve kendinizi kıskanç hissederseniz, 2 seçeneğiniz vardır: mesajı kontrol edip rahatlayın ya da partnerinize güvenin ve hiçbir şeye bakmayın.

İlk seçenek sizi rahatlatacak, ancak aynı zamanda eşiniz her mesaj aldığında daha iyi hissetmek için kontrol etmenizi sağlayacaktır. Bu, uzun vadede büyük bir sorun haline gelir. Partneriniz sınırlı hissedecek özgürlük ve ona güvenmemekten bıkacaktır.

Tüm bu tür davranışlar, sonunda sona erecek veya ortakları içinde kaldıkları süre boyunca mutsuz edecek toksik bir ilişkiye yol açar. Bu yazıda size şunları anlatıyoruz: toksik bir ilişkinin sonuçları.

Gördüğümüz gibi, kıskançlık kişisel ilişkileri olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, aşağıda kıskanç bir kişiye yardımcı olacak farklı ipuçları sunuyoruz:

• Sorununu fark etmesine yardımcı olun: Pek çok konuda olduğu gibi, bir şeyi değiştirmek için önce tanımak gerekir. Kendini kıskanç olarak görmeyen biri, kıskançlığını kontrol etmek için hiçbir şey yapmayacaktır.
• O kişiye işini yapmasını tavsiye edin. özgüven: Kıskanç kişi ne kadar kendinden emin hissederse, o kadar az kıskanç hissedecektir.
• Mantıksız istekleri kabul etmeyin: Kıskanç kişinin mahremiyetinizi istila etmesine, ağlarınıza veya telefonunuza danışmasına izin verdiğinizde, onu tekrar yapmaları için güçlendirirsiniz.
• Onların şantajlarına boyun eğmeyin: Bunu yaparsanız, istediğini elde etmek için size tekrar baskı yapacaktır.
• Düşüncelerinin mantıksız olduğunu açıklayın ve kıskançlıktan kaynaklanır: korku hissedildiğinde olanın yorumu olumsuz ve tehdit edicidir. Akla gelen her şeyin gerçek olmadığını bilmek önemlidir.
• Ona mantıksız düşünceleri nasıl değiştireceğini öğretin TREC ile (Akılcı Duygusal Davranışçı Terapi). Bu terapi, irrasyonel düşünceleri belirlemek ve onları rasyonel olanlarla değiştirmekten oluşur. İdeal olan size rehberlik edebilecek bir psikoloğa gitmek olsa da, danışılacak çok kaynakça var.
• Kıskançlığın ilişkilere zarar verdiğini anlamasını sağlayın.: hipervijilans, güven eksikliği ve kontrol hissi diğer kişiyi tüketir. İlişkinin bitmesini önlemek için çok uğraşırsa, sonunda ilişkiyi bitirecektir.
• kontrol odağı: Kıskanç kişi, kontrolünün ötesinde olan şeyler olduğunu anlamalıdır. Partneriniz bir sadakatsizlik yapmak istiyorsa, bunu yapacak ve bunun olmasını önlemek için ayırdığınız tüm zaman boşa harcanacak ve rahatsızlık kazanacaktır.
• İlişkide güven oluşturun- Kıskanç birine nasıl yardım edeceğinizi merak ediyorsanız, kendinize olan güveninizi gösterin ve o kişinin de bunu göstermesini sağlayın.
• Sosyal medyadan uzak durmaya çalışın: Bütün gün tetikte olmak, yalnızca tehditlerin olmadığı yerlerde tehditler görmenizi sağlar.
• Korkuyla yüzleşmesine yardım et: Kıskançlık, kişinin kendisine ait olduğuna inandığı bir şeyi kaybetme korkusundan kaynaklanır. Birincisi, kıskanç kişinin, insanların kimseye ait olmadığını anlamasını sağlamaktır. Bunu anladıktan sonra, kimsenin kimse için ölmediğini ve en kötü durumda ayrılıkların üstesinden gelindiğini anlamanızı sağlamak için bir sonraki seviyeye geçiyoruz. Kıskançlığı yönetmek için zor ama gerekli konulardır.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Kıskanç bir kişiye nasıl yardım edilir, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. duygular.

• Barragan, A. (2016) Adım adım herhangi bir duygu nasıl kontrol edilir. Amazon
• Beck, A. T. (2011). Aşk ile yeterli değil. Madrid: Paidos.
• Bernstein, A. J. (2012). Duygusal Vampirler: Duygularımızı manipüle eden insanları nasıl tanırız ve bunlarla nasıl başa çıkarız?. Madrid: EDAF
• Gottman, J. M., Gümüş, N. (2012). Çift olarak yaşamanın yedi altın kuralı. Barselona: Debolsillo
• Elis, A. (2007). O seni kontrol etmeden önce öfkeni kontrol et. Barselona: Paidos.