Якщо вам пощастить керувати стресом так, щоб він приносив вам користь замість того, щоб контролювати своє життя, то вам пощастить, бо це означатиме, що ви можете скористайтеся екстремальними ситуаціями, не відчуваючи занепокоєння, дискомфорту чи ризикуючи захворіти, оскільки негативні почуття заволодівають вашим тілом і вашим розум. І це привід для святкування! Але дуже ймовірно, що оточуючі вас люди не мають такої ж удачі.
Можливо, серед вашої родини чи друзів є хтось, хто в даний час страждає від стресу, і що ще гірше - не знає як з цим впоратися, щоб було добре. Навіть якщо ви не страждаєте від нього зараз, якщо ви коли-небудь страждали від нього або переживали перехідні стадії стресу, дуже ймовірно, що ви знаєте, наскільки це почуття може бути неприємним і тривожним. З цієї причини в цій статті я хочу дати вам кілька стратегій, щоб ви могли допомога тому, хто переживає стрес.
Індекс
- Діліться почуттями, але не порівнюйте
- Майте ставлення до слухання
- Заохочуйте його
- Зробіть його чітким
Діліться почуттями, але не порівнюйте.
Якщо ви бачите, що людина страждає від стресу, дозвольте йому поділитися з вами своїми почуттями і не засуджуйте і не порівнюйте його, просто нехай це провітрюється але не тільки в епізоді гострого стресу, але і коли ви заспокоїлися. Таким чином, людина може почуватись спокійніше, і це також заклик до взаємодопомоги в найскладніші моменти.
Майте ставлення до слухання.
Важливо, що запропонуйте своє прослуховування тому що хоча ви хотіли б допомогти якимось іншим способом, це, безумовно, буде важко або неможливо, і ви не зможете усунути проблему чи вирішити її. Але той простий факт, що людина відчуває вас поруч і що ви обіймаєте їх, коли їм це потрібно, матиме для нього більше користі, ніж ви можете собі уявити.
Заохочуйте його.
Людина зі стресом потребує заохочення та емоційної підтримкиЗ цієї причини доречно і, якщо це можливо, організуйте заходи, щоб трохи від’єднатись і повеселитися. У той же час і протягом дня, заохочуйте його, спонукайте його бачити свої особисті та професійні досягнення і, перш за все, надайте йому підтримку в його зусиллях просуватися далі, щоб він бачив, що вони не марні.
Зробіть його чітким.
Коли у людини, якій ти хочеш допомогти, є моменти розгубленості і він не здатний чітко бачити речі, тоді ви повинні йому допомогти, будучи трохи (але не завжди) речник своїх думок, щоб він сам міг бачити речі з більшим різкість.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як допомогти людині, яка переживає стрес, рекомендуємо ввести нашу категорію Соціальна психологія.
