Однією з найважливіших чеснот для покращення якості емоційного життя є терпіння. Вміння навчитися чекати є дуже необхідним, оскільки поза бажаннями волі ритм реальності не завжди йде в ногу з цілями розуму та серця. Це очікування, з яким нам доводиться стикатися у багато моментів нашого життя, є здоровим, щоб навчитися терпіти розчарування. Зручно виконувати вправу озиратися назад, щоб перевірити якусь особисту мету, досягнуту після зусиль та труднощів.
Коли ми усвідомлюємо весь процес після його завершення, ми усвідомлюємо, що важливо цього не робити кидайте рушник заздалегідь, оскільки здорово наполегливо домагатися цілей особисті.
Також ознакою емоційного інтелекту є навчитися розрізняти те, на що варто чекати, і те, що не так важливо. Як дізнатися різницю між обома аспектами? Варто чекати того, що приносить добро у ваше життя, тому що це дозволяє вам рости як особистість або розвиватися у професійній галузі.
Однак те, що стає тягарем для емоційного здоров'я, чекати не варто. Люди дуже суперечливі, і ми не завжди чекаємо, коли нам справді слід. Так трапляється, наприклад, коли людина, закохана в когось, хто їй не відповідає, продовжує чекати зміни ситуації.
Не варто чекати, коли це очікування обернеться шкодою для особистої самооцінки. У цьому контексті існують очікування, які самі по собі не є поганими, але стають шкідливими, оскільки тривають довше, ніж потрібно.
Продовжуйте читати цю статтю, щоб дізнатися, коли варто терпіти, а коли ні, плюс cЯк бути терплячим.
Індекс
- Як бути терплячим
- Як навчити терпінню
- Знаючи, як чекати того, що ти любиш
- Переваги терплячих людей
- Поради щодо керування терпінням
- Щоб дати час часу
- Шукайте альтернативні плани
- Виховуйте внутрішню любов
Як бути терплячим.
Іноді терпіння кидається в очі його відсутністю в міжособистісних стосунках, і ми можемо стати відчайдушними. Можливо, є хтось, хто робить вас втратити терпіння Через їх поведінку чи навіть поодинока присутність цієї людини вас вже турбує. Іноді це може бути слабким місцем, але дуже важливо мати його для сприяння добрим стосункам з іншими. Ось чому збільште терпіння і будьте терплячішими це ключово. Навіть якщо це не ваша найкраща якість, ви можете навчитися бути.
Усі люди в нашому суспільстві постійно перебувають у постійній еволюції, і тим чи іншим чином вони намагаються вдосконалюватися щодня, і це завжди привід для похвали. Іноді нам важко терпіти до конкретної людини, але не плутайте терпіння з виявом байдужості.
Коли ви "глухий слух" для людини, ви лише покажете, що вам зовсім не все одно, крім того, що це серйозна відсутність освіти. Бути терплячим означає слухати цю людину та проявляти емпатію, розуміючи її почуття.
Управління гнівом важливо мати терпіння. Наприклад, уявіть, що друг запізнився в кінотеатр, і вам довелося зайти в кімнату з розпочатим фільмом. Якщо коли ваш друг приїде, ви злитеся, і ви почнете докоряти йому і з гнівним ставленням, ви не дасте вступайте в розмову і не зможете пояснити, що з ним сталося, можливо, він мав невдача.
Не зосереджуйтесь лише на проблемі, бо тоді ви дозволите гніву охопити вас, щоб уникнути цього, шукайте рішення. Не дозволяйте гордині вирішувати ситуацію. Не варто будь-якою ціною показувати іншому, що у вас є абсолютна правда, і він помиляється.
Перш ніж відповісти комусь неправильно, глибоко вдихніть і порахуйте до десяти, прогуляйтеся, щоб подихати, або напишіть на аркуші паперу, що ви хотіли б сказати іншій людині.
Терпіння і розуміння Вони керуватимуть вашими діями, і ви побачите, як іншій людині набагато легше зрозуміти вас, і, не усвідомлюючи цього, ви перейдете від створення токсичного середовища до створення дружби.
Бувають випадки, коли ми стаємо нетерплячими і маємо великі шанси бойкотувати наш потенційний успіх. як наслідок нетерпіння, тобто бажання хотіти, щоб наше бажання здійснилося в автоматичний. Ми можемо бути на правильному шляху для досягнення своїх цілей, але коли ми дозволимо захопити себе страхами, тоді ми можемо відкинути всі докладені зусилля. Бувають випадки, коли реальність не говорить вам, що щось неможливо, але вам доведеться почекати, щоб це отримати. Терпіння - велика чеснота, незважаючи на те, що в певний час воно викликає незручні емоції. Що робити, коли успіх залежить від терпіння?
Як навчити терпінню.
Перш за все, щоб навчити терпінню, треба зосередьте свою увагу на більш ніж одній меті з метою мати різні джерела мотивації у своїй рутині. Важливо не зберігати всі очікування в одному місці, щоб мати різні рівні мотивації завдяки хорошій компенсації емоційного балансу.
Крім того, доцільно мати не лише довгострокові цілі, а й більш короткострокові очікування, які пропонують найбільш реалістичну можливість практикувати Carpe Diem.
Знаючи, як чекати того, що ти любиш.
Очікування також перевіряє, наскільки ви віддані певній меті. Очікування зміцнює вашу сила волі, Ваша здатність вдосконалюватися і дає Вам можливість оптимізувати свої ресурси, навіть шукаючи план Б. Щоб не кидати рушник перед перешкодами, бажано бути реалістичним із самим собою, щоб проаналізувати, чи всі ресурси вичерпані, чи можливо зробити щось інше для боротьби за бажану мету.
Щоб набратися терпіння, бажано зробити ставку на конструктивний внутрішній діалог з метою підвищення рівень мотивації.
Переваги терплячих людей.
Ми живемо в суспільстві, яке, здається, забуло терпіння, в якому все нам дається, як тільки ми цього хочемо, воно це змушує нас забувати, що для досягнення багатьох інших речей, безперечно найважливіших, необхідно мати терпіння.
Його часто приймають за пасивність, але вони не мають до цього нічого спільного. Пасивність нічого не робить, тоді як терпіння складається знаючи, як чекати, поки прийде те, що ми хочемо, визнаючи, що речі не завжди залежать від нас самих, а також дозволяє нам насолоджуйся моментом присутній, цілком оцінюючи те, що ми маємо тут і зараз.
Терпіння також нам дозволить проаналізувати проблеми обережно, знаходячи для них ідеальне рішення. Коли ми будемо діяти імпульсивно, не маючи часу для правильного аналізу ситуацій, ми прийдемо до тимчасових або поверхневих рішень, які змусять проблему відтворюватися знову і знову.
Нетерпіння, з іншого боку, змушує нас постійно розчаровуватися тим, що ми не відразу отримуємо те, що хочемо, розчарування, яке призводить до того, що ми дратівливі, маємо поганий настрій та породжуємо великий рівень стресу, який може трансформуватися в інші нездужання.
Щоб збільште наше терпінняМи можемо розпочати зі складання списку всього, що робить нас нетерплячими, якими б це не були. Потім замовляйте їх, починаючи з найбільш важливих для вас, і проаналізуйте, які з них насправді залежать від вас, а які - від решти. Після цього приступайте до роботи з тими, хто залежить виключно від вас, не турбуючись про те, що роблять інші.
Ви також можете робити прості вправи, такі як приїзд за кілька хвилин до зустрічі та очікування спокійно, зачекайте, перш ніж щось виявити або з’ясувати, не залишаючи завдання, поки не закінчите, тощо Ці невеликі зміни дадуть чудові результати, і ви виявите, що в довгостроковій перспективі життя стає набагато смачнішим завдяки терпінню.
Поради щодо контролю терпіння.
Іноді ми втрачаємо терпінняДеякі люди роблять це легше за інших через свою нетерплячість. Але правда в тому, що ми всі маємо на увазі достатньо сили, щоб робити те, що хочемо. Це питання самоконтролю. Майте на увазі ці поради і не дозволяйте нетерпінню перешкоджати вам насолоджуватися тим, яким дивовижним є життя. Перше, що вам слід зробити, це проаналізувати, що змушує вас втратити терпіння. Зробити реалістичний аналіз інтер’єру щоб визначити, які саме речі чи ситуації породжують це відчуття. Якщо вам це вдасться, у вас буде більше інструментів для боротьби з цим, ви зможете діяти, щоб уникнути, ухилитися від них або усунути їх.
Визнайте це ви не можете контролювати все те, що вас оточує, іноді трапляється так, що ми нічого не можемо зробити. Прийміть речі такими, якими вони з’являються, і не переходьте до постійних скарг, гніву чи вічних жалів щодо питань, що мають їх унікальну природу, і вони не зміняться, як би ви цього не хотіли. Наважтесь критично стежити за кожною ситуацією та скористатися можливістю насолодитися моментом. День повинен починатися як можливість пережити кожну приємну мить. Виберіть випадки, коли ви хочете жити повноцінно: насолоджуйтесь улюбленою їжею, слухайте музику, яка вам подобається, дивіться фільм, спілкуйтеся з друзями або гуляйте по пляжу.
Скористайтеся вашим нетерпінням, оскільки воно не повинно бути лише негативним. Неспокій може бути початком дій, щоб змінити ситуацію. Творчість тісно пов’язана з нетерпінням, тому дайте своїй фантазії розгулу щоразу, коли ви нетерплячі чимось, що ви могли б змінити.
Розрядіть своє занепокоєння здоровим способом щоб ваше тіло і розум не стали накопичувачем стресу, що породжує ще більше нетерпіння. Щоб цього не сталося з вами, спробуйте фізичні навантаження та вправи на техніку розслаблення, коли є час. Нарешті, це уникає безпосередності, тому що багато разів благо робиться чекати, незважаючи на те, що в суспільстві Поточна логіка полягає в тому, що ми хочемо мати все зараз, саме в цей момент, не маючи можливості чекати. Зрозумійте, що життя - це процес, який передбачає проходження через різні ритми та моменти. Немає безпосереднього щастя. Для її досягнення потрібні зусилля, наполегливість і багаторазові спроби. Насолоджуйся життям.
Щоб дати час часу.
Це може здатися найпростішим у світі, але ніщо не знаходиться далі від істини. Надавати час часу, коли ви перебуваєте у центрі важливого рішення або з великим почуттям нетерпіння та тривоги, є найскладнішим. З цієї причини іноді зручно виховувати терпіння, безтурботність та мистецтво очікування. Ось що означає приділяти час часу: навчись чекати. І навчіться дозволяти речам текти і йти своїм шляхом, а не тим курсом, який диктує ваша воля.
Все трапляється просто, коли треба. Але іноді, стикаючись з цим нетерпінням, свіжість і природність втрачаються через те, що все вимушено. Це добре видно в любові і полягає в тому, що, наприклад, є люди, які мають такий ступінь потреби або навіть відчайдушність знайти партнера, що саме така тривога відганяє саму любов.
Варто навчитися мислити, перш ніж говорити, обмірковувати речі і рахувати до сотні, забути про тему і рухатись далі у своєму житті, бо настане час, коли це буде вирішено. Подбайте про ті справи, які насправді залежать від вашої волі, коли це не так, тоді живіть з мудрістю і не витрачайте сили на неможливе.
Час - це частина життя. Насправді легко відчути календар і проходження місяців і днів. Не турбуйтеся про вчорашні чи завтрашні проблеми і Живіть сьогодні. Це ваш виклик - навчитися жити трохи краще кожного дня, з більш спокійним, здоровим глуздом та здоровим глуздом. У суспільстві поспіху немає нічого, як навчитися повільно ходити, щоб добре думати, куди ти хочеш піти і навіть там, де хочеш відпочити, щоб спостерігати за красою нескінченного пейзажу. Забудьте про годинник, щоб відчути свою внутрішню істину.
Шукайте альтернативні плани.
У житті важливо завжди мати альтернативний план, коли цей перший намічений шлях не вдасться. По-справжньому терплячі люди - це ті, хто не здається при першій перешкоді і вони продовжують наполегливо попри все. Це велика життєва мудрість, типова для тих, хто знає, що в житті добро не раз і змушено чекати, бо все має свій момент.
Виховуйте внутрішню любов.
Терпіння пов’язане з любов’ю, чим більше ти чогось хочеш, тим більше варіантів у тебе є. Але є велика різниця між бажанням чогось химерним способом і справжнім бажанням на всі сто відсотків. Бажання легко вгамовується, натомість, коли бажання підкріплене любов’ю, тоді, терпіння більше тому що це супроводжується надією на можливість досягти цієї мети.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як бути терплячим, рекомендуємо ввести нашу категорію Особистий ріст та самодопомога.
