Дисфункціональні або токсичні сім'ї дуже різноманітні, кожна сім'я різна. Однак ми можемо знайти деякі загальні фактори, які можна спостерігати у більшості токсичних сімей.
Загалом у токсичній сім’ї існує модель шкідливої поведінки, яка не поважає індивідуальність кожного члена сім’ї, сприяючи розвитку дискомфортного та нестабільного клімату. У наступній статті "Психологія-Інтернет" ми поговоримо про токсична сім’я: характеристики та як врятуватись.
Як ми попереджали на початку цієї статті, кожна сім'я - це світ, і хоча це нормально, що вони існують сімейні проблеми, важко визначити сімейне ядро як токсичне. Тому ми збираємось спиратися на цікаву психологічну теорію, щоб знайти характеристики токсичної сім’ї.
Дональд Мельцер, американський психоаналітик, розповідає про чотири типи сімейних груп[1]:
Аглютинаційна сім'я
Перебільшена тенденція йти "всі до одного" і відсутність власної ідентичності. Особистість має мало значення. Може з’явитись клаустрофобний ефект, створюючи відчуття, що з цієї звичної структури не можна вийти. Замкнений розум і заснований на недовірі: "Ми хороші хлопці, інші погані хлопці".
Сімейна форма
Тенденція до подання, вони відмовляються від розбіжностей. Взаємодія в сім’ї жорстка. Авторитет і попит рясніють. Тут багато контролю і мало роздумів.
Ізольована сім'я
У аглютинованій сім'ї та в одностроях важливою була група, у цьому важливість падає на людину. Переважає індивідуальність, отже, спостерігається погіршення групової ідентичності. Взаємодія в сім’ї є поверхневою.
Інтегрована сім’я
Існує рівновага між індивідом і групою. Ролі гнучкі, і заохочується рефлексивна здатність. Кожен може мислити по-різному, і з цієї причини він не перестає бути членом сім'ї. Відмінності та заперечення приймаються.
Вони є перша, в якій токсичність ряснаВнаслідок труднощів вільно висловлювати свої почуття та думки, говорити чи демонструвати себе такими, якими ми є. Інтегрована сім’я була б найздоровішою сімейною групою.
Конфліктна сім’я викликає негативні почуття, які впливають на особистий розвиток та психологічний добробут кожного члена сім’ї. Як ми вже коментували, кожна сім'я відрізняється і тому має свої унікальні характеристики. Однак існують деякі способи поведінки та ставлення, які породжують дисфункцію в сім’ї:
- Сімейне насильство чи насильство. Психологічний вплив на людину, яка зазнає жорстокого поводження, є дуже серйозним (низька самооцінка, почуття нікчемності, провини ...). Домашнє насилля це дуже серйозна проблема, яку потрібно негайно вирішити.
- Надмірний контроль. Надмірний контроль заважає контролюваній людині розвиватися здоровим та незалежним способом. Що призводить до створення залежності та уникнення та емоційно неадаптивної поведінки.
- Постійний конфлікт. Цей конфлікт є природним і здоровим для розвитку. Однак, коли конфлікт є дуже частим і інтенсивним, він в кінцевому підсумку породжує знос у членів сім'ї.
- Залежність від алкоголю чи інших наркотиків одного або декількох людей у сім'ї. Залежність може спричинити багато фінансових та емоційних труднощів у сім’ї.
- Відсутність спілкування. Відсутність спілкування породжує почуття нерозуміння.
- Високий рівень попит та очікування. Потреба дітей виправдовувати сподівання батьків.
- Низька батьківська відповідальність. Іноді батьки недозрілі і несуть малу відповідальність, і діти змушують занадто рано брати на себе роль дорослого, що зовсім не здорово.
По можливості намагайтеся виконати свою роль вирішити конфлікт та покращити сімейний клімат. Однак, якщо ви вже все перепробували і продовжуєте страждати від потрапляння в токсичну сім'ю, вам слід почати вживати заходів, щоб піклуватися про себе, підтримувати свою психічне здоров'я та емоційний баланс:
- Встановити обмеження. Не залежать від схвалення вашої родини, ваші рішення - це ваші рішення. І ви вирішуєте, ділитися цим з родиною чи ні.
- Не намагайтеся змінитися токсичній людині. Прийміть, що член вашої родини ніколи не зміниться, якщо він цього не хоче. Краще прийняти рішення надати пріоритет своєму добробуту перед тим, хто поруч.
- Покладіть трохи дистанції. Додавання фізичної відстані може допомогти вам відновити контроль над своїм життям.
- Не втрачайте поваги. Уникайте конфліктів і не дійте імпульсивно. Справляйтеся з конфліктами здоровим і спокійним способом, дозволяючи почуттям охолонути, щоб діяти, не завдаючи нікому шкоди.
- Припиніть реагувати на конфлікт. Коли ми реагуємо на конфлікт (зловживання, маніпуляції чи скарги), цей конфлікт нас плекає.
- Висловіть те, що відчуваєте з кимось, кому ви довіряєте. Замість того, щоб пригнічувати свої емоції, знайдіть спосіб їх екстерналізувати.
- Проводьте час з людьми, які змушують вас почуватися добре. Спілкуйтеся з людьми що вони дарують вам прихильність.
Віддаленість від токсичних членів сім’ї може викликати емоції, якими важко впоратися. Якщо ви відчуваєте, що не можете зробити це самостійно, не соромтеся звертатися за допомогою до фахівця.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
