СТРАХ КОМАХ: Що це, причини та як його подолати

Страх перед комахами - це почуття тривоги та жаху в присутності однієї або декількох комах. Він також відомий під назвою ентомофобія і входить до групи специфічних фобій у Діагностично-статистичному посібнику психічних розладів. Це одна з найпоширеніших фобій і найпоширеніша фобія деяких видів тварин.

Безперечно, у вашому оточенні є хтось, хто, побачивши осу, встає зі стільця, кричить або йде в інше місце. Це те, що відоме як фобія комах. Як і більшість фобій, він має психологічне лікування з хорошим прогнозом. Тому в цій статті «Психологія-Інтернет» ми поговоримо про страх перед комахами: що це, причини і як його подолати.

Індекс

1. Що таке страх перед комахами
2. Симптоми страху перед комахами
3. Причини страху перед комахами
4. Як подолати страх перед комахами

Як називається страх перед комахами? Цей тип фобії називається ентомофобія. Це ірраціональний страх перед присутністю комах. Найпоширенішими страхами, як правило, є таргани, оси, бджоли та павуки. Цей психічний розлад зазвичай спричиняє загальне нездужання та типові симптоми тривоги. У цій статті ви знайдете інформацію про

Ентомофобія, як і будь-який інший тип фобій, має симптоми, які можуть бути пов’язані з тривогою. Симптоми страху перед комахами можна розділити на три групи:

• Когнітивні симптоми: вони стосуються думок і почуттів людини. Коли з’являється комаха, людина може думати, що воно вкусить або завдасть якоїсь шкоди. Ці типи думок були б частиною когнітивних симптомів цієї фобії.
• Фізіологічні симптоми: такі, що викликають тривогу. Можуть з’являтися тахікардії, прискорене дихання, запаморочення, нудота, тремор або пітливість, серед інших. У цій статті ми вам розповімо що робити, коли у вас тривога.
• Поведінкові симптоми: ці типи симптомів стосуються різних видів поведінки, які людина виконує стосовно своєї проблеми. Наприклад, факт уникання ситуацій, в яких можуть бути якісь комахи, кричати або виходити на вулицю біг, коли він з'являється, кидання в нього чогось, щоб "захиститися", є досить поширеними симптомами у ентомофобія.

Чому ми боїмося комах? Ентомофобія, будучи специфічною фобією, має причини, дуже схожі на інші типи фобій. Причини страху перед комахами можна розділити на такі групи:

• Генетика: Вважається, що існують деякі гени, які роблять у людини більше шансів на розвиток фобії. Наприклад, якщо у дядька чи двоюрідного брата є фобія від комах, то більше шансів, що у вас все-таки з’явиться цей страх.
• Атмосфера: відноситься до двох типів конкретних ситуацій. З одного боку, той факт, що ми виховувались в умовах надмірної захисту і в яких вони постійно повідомляли нам про можливі небезпеки. Якщо ваші батьки постійно розповідали вам, наскільки небезпечні оси, або вони самі боялися ос, коли вони це бачили і отримували такі повідомлення, ви дізнаєтесь цей страх і дієте подібним чином. З іншого боку, якщо у вас був такий травматичний досвід, як сильний укус наслідки або почуття того, що хтось пережив цей стиль, може спричинити його розвиток ця фобія.
• Алергія: Слід зазначити, що у людей, які страждають алергією, такий страх є досить поширеним явищем. Хоча, в цьому випадку такий страх можна вважати виправданим.

Як позбутися страху перед комахами? Специфічні фобії можна вилікувати за допомогою психологічної терапії, дотримуючись різних типів методик. Далі ми побачимо, як подолати страх перед комахами за допомогою різних технік:

• Когнітивна реструктуризація: Ця частина терапії полягала б у зміні ірраціональних уявлень людини щодо її фобії. Йшлося б про те, щоб зробити людину перспективою, яка відповідає реальності.
• Експозиція: воно полягало б у тому, щоб змусити людину зіткнутися з об’єктом, якого бояться. Таке опромінення здійснюється, як правило, із зіткнення з ситуацією, пов’язаною з фобією, яка викликає найменший страх, з ситуацією, яка викликає найбільший страх. Опромінення не повинно закінчуватися, якщо тривога не зведена до нуля. Якщо складно проводити виставку в прямому ефірі, це можна зробити уявно. При цьому типі фобій цілком імовірно, що доведеться виробляти такі типи альтернативних методів.
• Розслаблення: практикуйте методи розслаблення, які допомагають людині краще справлятися з фізіологічними симптомами фобії, такими як тахікардія або гіпервентиляція. Дізнайся дихальні вправи для заспокоєння тривоги.
• Цінності- Зосередженість на фобії може спричинити нехтування або погіршення інших сфер вашого життя. Наприклад, якщо ви не можете сісти спокійно їсти, боячись ос, можливо, стосунки з іншими закусочними в кінцевому підсумку постраждають. Нагадування про це людині, окрім того, що вони допомагають переорієнтуватися на ті важливі аспекти свого життя, є дуже корисною технікою подолання страху перед комахами.

Далі, ми залишаємо вам це відео з дуже ефективним розслабленням від тривоги. Це принесе вам спокій і самопочуття, щоб подолати страх перед комахами.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Страх перед комахами: що це, причини і як його подолати, рекомендуємо ввести нашу категорію Когнітивна психологія.

• Американська психіатрична асоціація. (2013). Діагностично-статистичний посібник з психічних розладів (5-е видання). Арлінгтон, Вірджинія: Американське психіатричне видавництво.
• Бонет, Дж. Я C. (2001). Ефективні психологічні методи лікування конкретних фобій. Психотема, 447-452.