Деякі чоловіки у віці 40 років переживають фантазії про молодих дівчат, про початок нового життя, про "свободу" тощо. У цьому віці людина починає все ближче бачити кінець свого життя, що може спричинити занепокоєння або напади паніки і думки, пов’язані з тим, що залишається мало часу робити ті речі, які ви завжди хотіли зробити і не змогли зробити. Думки або поведінка, такі як описані вище, є поверхневими і представляють марну трату часу та енергії.
Терплячи, допомагаючи та досліджуючи себе, людина може перебудувати своє життя, адаптуючись до еволюційної стадії, на якій вона перебуває, щоб досягти більшого задоволення. У цій статті про психологію в Інтернеті ми пояснюємо симптоми та лікування кризу 40 у чоловіків.
Деякі ознаки, які можуть свідчити про те, що чоловік переживає кризу середнього віку:
- Бути від 40 до 50 років
- Не почувати себе комфортно з деякими основними елементами життя: робота, любовні стосунки, здоров’я... і відчувати необхідність вживати заходів для поліпшення цих аспектів.
- Повірте, що часу на зміну напрямку немає, і що зміни потрібно вносити негайно.
- Зрозумійте, що ваш зовнішній вигляд змінився або що ваша витривалість помітно знизилася
- Діти старші
- Люди, близькі та близького віку, починають помирати.
- Приймайте незвичні рішення.
Чоловіки можуть пройти такий вид "підлітковий бунтНа той момент у їхньому житті. Вони відчувають себе в пастці і намагаються врятуватися різними способами:
- Вживання більше алкоголю
- Маючи роман бути невірна людина
- Відмова від своєї родини
- Відчуваєте, ніби ваше життя закінчується
- Більше турбуючись про їх зовнішній вигляд
- Маючи більше бажання випробувати нові емоції
Однак важливо це коментувати не всі чоловіки у когось із цих симптомів криза 40.
Деякі чоловіки з кризою 40 років відчувають такі аспекти та емоції:
Вони сприймають життя як нескінченний тягар
Деякі чоловіки у своєму житті не вирішували дуже важливих особистих питань, таких як потреби залежність, сумніви в їхній маскулінності, нереальні амбіції та занепокоєння чи тривога щодо догляду чи утримання його сім'я. Деякі навіть почуваються самозванцями, чекаючи, що їх відкриють у будь-який момент. Інші уникають або затримують «ріст», ніби дитина - це єдиний спосіб, яким можна по-справжньому почуватись щасливим і задоволеним у житті.
Життя дорослих можна розуміти як будь-яку роботу і відсутність дозвілля, або як жертву, необхідну для забезпечення безтурботного життя дітей. Однак є багато задоволень для дорослих, таких як любовні стосунки, виклики на роботу, можливості навчання, дружба тощо. Однією з цілей лікування може бути сприйняття дорослий світ та його задоволення як щось позитивне, тобто навчання насолоджуватися і цінувати доросле життя як подарунок.
Вирішені проблеми
Досягнувши середини об’єктивно «доброго» життя, деякі почуття, які залишились прихованими, виявляються. Оскільки ці емоції переживаються сьогодні, важко зрозуміти, що ці реакції можуть бути наслідком минулих конфліктів.
Прикладом появи незавершеного бізнесу може бути людина, яка в дитинстві відчувала себе нелюбом. Протягом усього життя він намагається компенсувати ці почуття, прагнучи до успіху як чоловік, батько і професіонал. Однак, виникають почуття його дитинства і підірвати ваше теперішнє почуття безпеки.
Одна з теорій припускає, що ці почуття неадекватності виникають іронічно в той час, коли людина ви нарешті досягли точки у своєму житті, коли ви досить сильні, щоб "протистояти" цим емоції. Ці чоловіки можуть отримати користь від психологічних консультацій.
Нереалістичні очікування
Деякі чоловіки впродовж усього життя переслідували нереальні мрії, ілюзії чи сподівання, які вони ініціювали до досягнення повноліття. І протягом усього життя ці мрії були відкинуті або порушені.
Відмовтеся від мрії Це може викликати біль і занепокоєння, важко відпустити те, чим ви займалися протягом багатьох років. Розглядати життя як складну та еволюціонуючу реальність, що вимагає особистісного зростання, - це перспектива, яка суперечить багатьом нашим простим і незрілим фантазіям. Однак це корисна перспектива, особливо в цей період середнього віку.
Потреба рухатися вперед
Коли чоловік думає залишити сім’ю чи роботу, він може спробувати уникати конфронтації думаючи, що ситуація якось покращиться. Йти вперед із такими важливими життєвими змінами часто заважає невпевненість, страх заподіяти шкоду іншим, відсутність сміливості або страх залишитися наодинці. Ці почуття часто затримують рішення. Тому, будь то психологічного чи біологічного походження, багато чоловіків стикаються з віковими проблемами, які відчуваються як особисті кризи. Ці кризи часто позначають початок перехідного періоду та необхідність того, щоб чоловік переосмислив себе або перевизначив себе.
Багато людей розуміють кризу 40-х років як ізольовану негативну подію. Але реальність така, що вона може перерости у сімейну кризу, навіть зачепивши дітей. Щоб не впадати в ці крайності, є кілька порад, якими можна скористатися, щоб паралізувати кризу 40:
Вкладайте більше сил у шлюбні стосунки
Після багатьох років подружжя може бути природним, що пари стануть емоційно відчуженими і навіть розлучитися. Ймовірність цього може зрости під час кризи середини 40-х років у шлюбних чоловіків. Тому дуже важливо, щоб у цей час подружжя прагнуло робити щось нове пожвавити стосунки.
Приведи тіло в порядок
Чоловіки, які переживають проблеми з депресією та самооцінкою Пов’язані з кризою середнього віку, вони можуть отримати користь від здорової їжі та регулярних фізичних вправ. Вони змушують їх почувати себе краще.
Дивіться вперед
Одним з найпоширеніших симптомів кризи середнього віку є туга за часом, коли ви були молодшими, і за минулими коханнями. Хоча звичайно залюбки дивитись на ці події, нездорово дозволяти цим думкам переповнювати ваші поточні стосунки. Бажано це зробити спеціальні плани на майбутнє і зосередитися на всіх дивовижних речах сьогодення. Таким чином ми зможемо Забудьте минуле і живіть сьогоденням.
Поговоріть з іншими чоловіками
Іноді чоловіки можуть знайти затишок, поговоривши з іншими чоловіками того ж віку. Відверто поговорити про їх думки та почуття Це не природно для всіх чоловіків, але це може допомогти людям, які переживають кризу, почуватися менш ізольованими та краще ставитись до себе.
Отримати пораду
програми лікування Для кризи середнього віку вони допомагають чоловікам та їхнім сім'ям пройти цей етап. Терапевт допоможе поліпшити спілкування між чоловіком та його дружиною та дітьми, а також побачити, як його дії впливають на оточуючих людей. Консультації щодо шлюбу також можуть запропонувати вирішення проблем, з якими стикаються чоловіки у віці 40-50 років.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
