Безсумнівно, потрібно бути ввічливим і добрим до інших, якщо ми хочемо взаємодіяти з іншими. В іншому випадку нам буде дуже важко встановити задовільні особисті стосунки, які заповнити і скласти важливу частину нашого життя, будь то пара, сім'я чи дружба. Проблема виникає, коли ми занадто добрі та ввічливі, не можемо сказати «ні», коли хочемо сказати це або поставити будь-який з наших пріоритетів вище за інші. Ця ситуація не тому, що ми не знаємо, як стосуватися, а тому, що ми не знаємо, як встановити обмеження в наших особистих стосунках.
Якщо ми віримо у функціональну сім’ю, члени якої мають здорові обмеження, що дозволяють їм жити разом, не потрапляючи в неї маніпуляції чи залежності, ми будемо узагальнювати ці межі і використовувати їх навряд чи рахунок. Проблема виникає, якщо ми виховуємось у непрацездатних сім'ях, де ці межі навряд чи існують, або, якщо вони існують, їх рідко поважають. Це в цьому випадку, коли ми стаємо вразливими до маніпуляцій з іншими і можемо опинитися в залежності від них.
Щоб встановлювати стосунки на основі здорових меж, необхідно дотримуватися ряду рекомендацій:
- Поясніть, що нас турбує: Йдеться не про скарги цілими днями, а про те, що нас справді щось турбує у нашого партнера чи друга Нам доведеться сказати їм, завжди спокійно та з повагою до почуттів іншого, щоб мати можливість вирішити це ситуація.
- Навчіться домовлятися: Ми не завжди зможемо досягти своїх цілей, тому ми можемо домовитись про домовленості з людьми, з якими ми маємо розбіжності.
- Не будь екстремістом: Встановлення обмежень не означає завжди ставити власні пріоритети вище за інших. Необхідно враховувати потреби іншого та оцінювати, як поводитись у кожному випадку.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
