Чи замислювались ви коли-небудь, що, можливо, причина, через яку більшість із нас так зайняті і робимо стільки занять в один день, полягає в тому, що в глибині душі ми відчуваємо себе порожніми? Ви коли-небудь замислювались, чи справді ви щасливі? У цій статті PsychologyOnline ми збираємося відповісти на питання Чому ми не раді, маючи все це
Індекс
- Екзистенційна порожнеча
- Чи варто говорити з психологом?
- Як мені насолоджуватися сьогоденням, не замислюючись надто про минуле чи майбутнє?
- Як ми можемо бути більш оптимістичними?
- Що робити, якщо я довгий час не був щасливим?
Екзистенційна порожнеча.
Для Патрісії Беніто Кастро, клінічного психолога спеціаліста з психології та терапії допомоги когнітивно-поведінковий, “коли ми говоримо про цю“ екзистенційну порожнечу ”, ми маємо справу з більш глибокою проблемою, ніж мабуть, здається. Це відчуття, що народжується зсередини людини і що це не змусить її почуватись гордим своїм нинішнім життям чи мотивованим її життям ».
Є багато причин, якими можна пояснити цю екзистенційну порожнечу. Людина могла мати важке дитинство і не в змозі поставити минуле в минуле. Або, можливо, проблема існує в сьогоденні: у сьогоденні має багато турбот, ви відчуваєте провину за неправильне рішення або живете, поважаючи поради інших, не приймаючи власних рішень.
Якщо ви опинилися в такій ситуації, зараз саме час діяти. Беніто рекомендує цим людям "визначити своє життя і вирішити, чого вони хочуть у своєму майбутньому або куди вони хотіли б піти у житті".
Чи варто говорити з психологом?
Похід до психолога повинен перестати бути табу. «Будь-який час - справді сприятливий час, щоб піти до психолога. Терапевт не обов'язково повинен змінити ваше життя. Це може бути a опорна фігура у конкретний момент або свого роду радника, який допомагає вам рухатися вперед менш травматично та самостійно », - говорить нам Беніто.
"Насправді, хоча це здається актуальним, ми всі могли б використовувати психотерапію", - додає він. "Якщо в даний момент людина думає, що вона не щаслива і що вона хотіла б змінитися, але не знає, як, це той час, щоб піти на терапію і почати лікування".
Як мені насолоджуватися сьогоденням, не замислюючись надто про минуле чи майбутнє?
"Не так просто зосередитись на сучасному, якщо у нас є негативні емоції, які блокують нас і заважають рухатися вперед, такі як почуття провини, гніву або розчарування через ситуації, які були в минулому », - нагадує нам психолог клініка. «Ось чому важливо надати цим ситуаціям ще одне емоційне значення, яке залишає нас« спокійними »з нинішніми ситуаціями, що розмовно називається "близькі етапи" ".
Також важливо перестати приділяти занадто багато уваги майбутньому, але це складно, якщо ми не знаємо, чого хочемо у своєму житті. Беніто рекомендує нам ставити реалістичні короткострокові цілі, оскільки за допомогою цієї тактики ми можемо думати про майбутнє, не припиняючи думати про сьогодення.
Як ми можемо бути більш оптимістичними?
Щастя заразне, і ми всі бажаємо наблизитися до щасливих людей і триматися подалі від тих, хто весь час сумує. Але бути оптимістом не завжди легко. “Ви повинні спробувати прийняти емоції нашого дня, а також негативні речі, які в ньому відбуваються. Спробуйте розвивати навички подолання в умовах біди, зосередьтесь на сучасному і навчіться жити з невпевненістю, що щось може піти не так », - радить він нам.
Ще одна порада, щоб бути щасливішим перестати порівнювати себе з іншими. Намагайся бути кращим за того, ким ти був учора, але не намагайся бути кращим за інших і не порівнюй себе з ними. Не забувайте посміхатися, навіть якщо у вашому житті не все ідеально. Все ніколи не буде ідеальним, але важливим є лише ваше ставлення до лиха.
Що робити, якщо я довгий час не був щасливим?
«Життя схоже на море з різними припливами і відпливами, і ми - плот, який повинен залишатися стабільним і стійким перед різними штормами та дощами, а також у спокійну пору року. Якщо людина не задоволена, вони запитують, чому і особливо що ви можете зробити, щоб змінити цю реальність”, Беніто коментує Інтернет-психологію.
Він не рекомендує звинувачувати інших у своєму нещасті або думати, що те, що відбувається з нами, виправдовує нашу відсутність радості. Коли ми звинувачуємо інших, ми думаємо, що не контролюємо ситуацію і тому не можемо її покращити. З іншого боку, якщо ми відчуваємо, що відповідальність за нами ми стаємо сильнішими і ми прагнемо покращити ту ситуацію, яка нас так турбує.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Чому ми не задоволені, маючи все це?, рекомендуємо ввести нашу категорію Особистий ріст та самодопомога.
