Ви коли-небудь чули про сила розуму? Як ми знаємо, мозок все ще є великою невідомістю, і це те, що, коли з’ясовується більше про його функціонування, ми усвідомлюємо, що нам ще потрібно знати більше речей. Без сумніву, розум надзвичайний, і дуже цікаво відкрити кожну таємницю, яку він приховує.
Одна з цих таємниць стосується нашої підсвідомості чи несвідомості, але що саме являє собою підсвідомість? Як це працює? Психоаналіз визначає підсвідомість як найменш доступну частину нашого розуму, де знаходять спогади та пригнічені імпульси. У цій статті від Psychology-Online: що таке підсвідомість і як це працює, ми збираємось детально повідомити вам усе, що пов’язано з цією цікавою темою.
Індекс
- Що таке підсвідомість?
- Як працює підсвідомість?
- Чи говорить підсвідомість правду? Психологічний експеримент
- Як отримати доступ до підсвідомості?
Що таке підсвідомість?
Для пояснення цього поняття зазвичай використовується приклад метафорично айсберга
Підсвідомість або несвідоме - це оригінальний термін із психоаналізу, на який посилаються все, що ми зберегли або зберігається під власною свідомістю, ніби це приховано, і ми не можемо побачити його неозброєним оком, як це відбувається з айсбергом. Саме з цієї ж причини люди знаходять це дуже важкодоступний до інформації що ми в ньому зберігаємо.
Визначення несвідомого
Але яку інформацію ми зберігаємо в підсвідомості? Інформація, яку ми там зберігаємо і до якої ми не можемо легко отримати доступ, як у свідомості, зазвичай зазвичай містить глибокі страхи, пригнічені бажання та травматичні переживання що навіть свідомо ми не хотіли б згадувати. Весь цей вміст може призвести до появи певних патологій, таких як певні тривожні розлади, страхи, фобіїтощо
Однак, незважаючи на те, наскільки нам важко мати доступ до підсвідомості, весь той вміст, який ми там зберігаємо, ми, як правило, несвідомо виражаємо їх різними способами.
Приклади вираження підсвідомості
Щоб навести кілька прикладів:
- Мрії: людині, яка пережила травматичний досвід у дитинстві, можуть снитися пов’язані з ним сни, навіть якщо вони навіть свідомо цього не пам’ятають.
- Несвідомі дії: людина, яка несвідомо репресує свою гомосексуалізм, коли, вживаючи алкоголь, вона стає нестримною і наближається до людей тієї самої статі.
- Язики втрачають: коли ми говоримо про тему, і ми раптом вимовляємо слово чи фразу, які не пов’язані з нею.
Моменти, коли цей тип інформації, яку ми зберігаємо в підсвідомості, зазвичай виявляється, коли рівень нашої свідомості падає.
Як працює підсвідомість?
Наша підсвідомість працює як своєрідний відправник повідомлення або подразники, які ми обробляємо на свідомому рівні і які активують певні моделі поведінки, не усвідомлюючи цього. Тобто на рішення, які ми приймаємо щодня, навіть якщо здається, що ми приймаємо їх свідомо, насправді сильно впливає наша власна підсвідомість.
Наша підсвідомість є ніби це комп’ютерна програма що ми створювали протягом багатьох років з досвідом, який ми зберігали, і цією ж програмою (що складається з ідей, вкорінених переконань, думок тощо) змушує нас більше схилятися до рішення, ніж до іншого.
Іноді наша підсвідомість відповідає нашим справжнім бажанням, і ми приймаємо рішення, яких насправді хочемо, проте в інших ми не робимо цього це і є стільки негативної інформації, яку ми зберігаємо і накопичуємо протягом багатьох років з дитинства, що ми можемо дістатись до самодиверсія.
Різні дослідники визначили, що наша підсвідомість є джерело творчості і це допомагає нам вирішувати проблеми, навіть ті, які, здається, не мають рішення. Це було продемонстровано в ході різних досліджень, одне з яких досить цікаве, показує, як ми стаємо більш творчими, використовуючи підсвідомість.
Чи говорить підсвідомість правду? Психологічний експеримент.
У цьому дослідженні учасникам було запропоновано винайти різні способи використання скріпки, на що їм було призначено певний час. Одній групі людей відводили 5 хвилин, а іншій - лише 1 хвилину.
Дивно, але людей, яких призначили менше часу вони були більш творчими і вони знайшли більше способів використовувати кліп.
Але, Як це сталося? Дослідники дійшли висновку, що підсвідомість завжди рухається, працюючи над тим, щоб генерувати нові ідеї в процесі дивергенти, в той час як люди, яким було відведено більше часу, вступили в конвергентний процес мислення, тому вони були свідомо відкидаючи всі ті ідеї, які вони вважали абсурдними або неактуальними, турбуючись про те, щоб внести лише ті "блискучі", що обмежило їх, коли мова зайшла про творчий. Люди, які мали лише 1 хвилину, щоб виконати вправу, не були обмежені «розумом», вони дозволяли захопитися і, безсумнівно, змогли проявити всю свою творчість.
Як отримати доступ до підсвідомості?
Сьогодні існують різні техніки, які допомагають нам зв’язатися з нашим підсвідомістю, серед найвідоміших, що застосовуються в психологічній терапії, є такі:
Вільне об'єднання
Цей тип методу складається з висловлювати без використання свідомості і вільно, всі ті думки, які спонтанно спадають на думку. Ця техніка може бути виконана за допомогою якогось елемента, який протистоїть асоціації, наприклад, наприклад, хтось інший називає слово, число, зображення тощо. на який ви відповісте миттєво, не зупиняючись думати.
Режисер фабрики
Ця методика полягає у приведенні пацієнта до психічного стану, який є між неспанням і сном. Для цього пацієнт повинен знаходитися на дивані повністю розслабленим і з увагою, зосередженою лише на своєму внутрішньому світі. Терапевт направляє фантазію, яку пацієнт повинен почати візуалізувати (ці фантазії мають універсальні символи), такі як перебування в морі, відкриття скарбу тощо. Мета - стимулювати пацієнта до взаємодії в межах власної фантазії.
Pпроективні тести
Одним із захисних механізмів, який ми використовуємо, щоб не вважати своїм власним те, що ми приписуємо іншим, є проекція. Коли ми говоримо про проекцію, на яку ми посилаємось несвідомий процес що ми використовуємо, щоб звільнитися від ваги, яка виникає в результаті переживання емоцій або ідей, яких ми не хочемо. Проективні тести мають на меті, щоб людина могла екстерналізувати те, що вона несе всередині, і що вона не може сприймати, оскільки це знаходиться в її підсвідомості, щоб мати можливість проникнути у вашу особистість і змусити її пізнати себе більше.
Серед відмінностей проективних тестів, що існують, є структурні, тематичні, виразні чи графічні, конструктивні, асоціативні та ті, що пов'язані з рухом. На даний момент найвідомішим проективним тестом є Тест Роршаха.
Гіпноз
Гіпноз - це техніка, яка полегшує нам перехід у глибокий стан розслаблення і дозволяє зосередитись на собі та нашому досвіді. За допомогою гіпнозу ми можемо отримати доступ до інформації, яку ми зберігаємо в підсвідомості і до якої, усвідомлюючи її, не так складно дістатись.
У терапії цей тип методики використовується, щоб визначити, які саме можливі причини проблем і страждання людини, а також асимілювати ті негативні переживання, які там зберігались, а також перебудувати їх і перетворити на більш позитивні. Цікаво згадати це існує також самогіпноз де ми самі можемо навести себе на такий стан розслаблення і допомогти нам перепрограмувати свій розум.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Що таке підсвідомість і як вона працює, рекомендуємо ввести нашу категорію Особистість.
Бібліографія
- Лінарес, Р. Л. (2018, 14 вересня). Сила підсвідомості. Отримано 9 січня 2019 року від https://www.elpradopsicologos.es/blog/el-subconsciente-lo-que-se-esconde-debajo-del-umbral-de-la-conciencia/
- Гриппо, Дж. Г. (2012, 30 травня). Вільне об'єднання. Отримано 9 січня 2019 року від http://www.psiconotas.com/asociacion-libre-141.html
- Аламо, А. Р. ДО. (2004, 15 вересня). Спрямована психотерапія мрій. Отримано 9 січня 2019 року від https://psiquiatria.com/psicoterapias-144/terapia-psicodinamica-con-tecnicas-de-ensueno-dirigido-ejemplo-de-un-paciente-con-personalidad-infantil-y-ataques-de-panico-con-hipocondria/
- Проективні прийоми. (2017, 18 серпня). Отримано 9 січня 2019 року від http://solopsicologia.com/tecnicas-proyectivas/
