Чому я боюся пологів і як їх подолати

Як ми добре знаємо, страх є чимось природним для людини, інакше ми не могли б цього пережити. у нас було б достатньо інтересу, щоб вижити, коли ми зіткнулися з будь-якою небезпекою, яка загрожує НАС. Існує безліч видів страхівСеред усіх цих типів є страх, який є у багатьох з нас, і це страх перед невідомим.

У випадку пологів, коли ви збираєтеся бути матір'ю вперше, це може породити великий страх у деяких жінок через високий рівень невизначеності щодо того, що саме що буде чекати його під час пологів, чого, очевидно, він абсолютно не знає і може мати лише в якості довідки те, про що йому розповідали інші матері це. Ось чому в цій статті «Психологія-Інтернет»: Чому я боюся пологів і як їх подолати, ми збираємось детально пояснити, з яких причин це відбувається і як це можна подолати.

Індекс

1. Чому я боюся пологів? Основні причини
2. Я вагітна і боюся: що я можу зробити?
3. Як подолати страх перед пологами?

Переживання занадто великого страху і тривоги перед пологами може, безсумнівно, мати наслідки для жінки, яка страждає, тому необхідно зробити щось, щоб якомога менше її зменшити. Ось кілька причин, через які ви можете боятися пологів.

Страх перед невідомим

Це певною мірою це нормально боятися невідомого, тому немає причин для тривоги, якщо страх, який ви відчуваєте, не є непропорційним. Проблема виникає, коли цей страх впливає на вас занадто емоційно і навіть фізично.

Досвід інших жінок

Слухаючи занадто багато інформації про досвід інших жінок під час пологів і приділяючи більше уваги особливо для тих, хто переживав це як надзвичайно болюча та незручна ситуація, безсумнівно, може спричинити для вас цю чудову ситуацію страх.

Страх смерті та болю

Цей страх також породжується всією тією інформацією, яку ми збирали протягом нашого життя, або побачивши їх фільми, прослухавши анекдоти нашої матері та інших жінок, побачивши новини або відомі випадки, коли жінка помирає в пологи та ін. Важливо також згадати, що, безсумнівно, жінки, які відчувають такий тип страху, як правило, усе або більшу частину свого життя страждали ірраціональний і перебільшений страх перед стражданнями та смертю.

Як ми вже бачили раніше, навіть нормально відчувати трохи страху, оскільки ми стикаємося з чимось абсолютно невідомим або принаймні з тим, чого ми ніколи не переживали особисто. У будь-якому випадку, незалежно від того, перебільшений ваш страх чи ні, завжди є речі, які ви повинні знати і що це таке. важливо робити, коли настає час народжувати, йти з якомога меншим страхом і відчувати більше емоційно та фізично готовий.

Поради новоспеченим матерям

Перш ніж я почну давати вам кілька порад щодо подолання страху перед пологами, важливо знати, що було знайдено дослідження, яке визначає Основним фактором, який найбільше впливає на родові болі, є страх у жінки під час пологових болів, тому цілком варто дотримуватися цих порад, щоб зменшити його:

• Отримайте інформацію про процес пологів та вагітність. Важливо проконсультуватися зі своїм лікарем загальної практики щодо будь-яких питань щодо вагітності та пологів. Багато разів ми сприймаємо багато речей як належне, і ми навіть можемо мати деякі хибні уявлення про цей процес, тому необхідно, щоб ви залишались високоінформованими.
• Підготовчі заняття до пологів. На даний момент у нас є більше інструментів для кращої підготовки під час пологів, тому ви можете відвідувати деякі курси підготовки до пологів, які навчать вас розуміти з чого складається цей природний фізіологічний процес, і вони нададуть вам інструменти, щоб ви знали, як ви можете дихати і розслаблятися в умовах тривоги, викликаної пологами в ефективний.
• Поговоріть з акушеркою. Акушерки мають великий досвід догляду за багатьма жінками під час пологів, тому щось, що ви можете зробити, це підійти до одного з них і розповісти їм про свої почуття, свої ідеї, страхи, тощо і попросіть його порадити вам.
• Техніка релаксації. Важливо, щоб ви навчились чомусь техніки релаксації що, безсумнівно, допоможе вам почуватись спокійніше, знизить рівень тривоги та для кращого управління негативними емоціями під час вагітності та навіть під час пологів.

Нарешті, якщо ви хочете пережити пологи зі спокоєм, радимо вам такі роздуми, щоб подолати страх перед пологами:

• Кожна жінка і кожні пологи різні. Важливо врахувати це, і не обов’язково, оскільки інша жінка страждала занадто сильно під час пологів, це також буде вашим випадком. Візьміть до уваги, що також під час вагітності одні переносять її краще за інших, що навіть залежить від організму кожної людини, тому не захоплюйтеся переживаннями інших. Спробуйте також перестати фокусувати всю свою увагу на важких переживаннях щодо пологів і навіть перестати їх слухати.
• Шукайте емоційної підтримки. Важливо, щоб ви шукали підтримки в основному у свого партнера, який, очевидно, відіграє основну роль у вагітності. Ви також можете скористатися послугами "дули" (жінки, яка відповідає за супровід та надання емоційної підтримки жінкам, які збираються народжувати). Підтримка сім’ї Це ключовий момент, який може допомогти вам у страху перед пологами.
• Поговоріть зі своїм гінекологом щодо епідуральної хвороби. Попросіть свого гінеколога про епідуральну анестезію, яка проводиться під час розширення приблизно 4 сантиметри, і ефект починає відчуватися через 20 хвилин. Попросіть його розповісти вам все про те, як це працює, і про переваги, які це може вам принести, якщо ви вирішите носити його.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Чому я боюся пологів і як їх подолати, рекомендуємо ввести нашу категорію Особистий ріст та самодопомога.

• Салаберт, Е. С. (2016, 17 грудня). Поради щодо подолання страху перед пологами. Отримано 4 січня 2019 року від https://www.webconsultas.com/embarazo/el-parto/consejos-para-superar-el-miedo-al-parto
• Страх перед пологами, як його подолати. (2018, 4 жовтня). Отримано 4 січня 2019 року від https://www.crecerfeliz.es/parto-maternidad/preparacion-al-parto/g80118/miedo-al-parto-superarlo/
• Гарсія, І. Г. (2009, 15 червня). Страх перед пологами Отримано 4 січня 2019 року від https://www.todopapas.com/embarazo/salud-embarazo/clases-de-preparacion-al-parto-1371