Одним з найпоширеніших страхів у міру старіння є втрата пам’яті. Існують різні типи пам’яті, і сьогодні ми зосередимося на короткочасній пам’яті або робочій пам’яті. Це тимчасова пам’ять, тобто вона працює так, що ми на мить щось пам’ятаємо. Наприклад, коли ми запам’ятовуємо на кілька секунд адресу, яку нам дали, поки не запишемо її. Ця пам’ять відіграє активну роль, поки ми говоримо, думаємо та діємо, саме тому вона є важливою у нашому повсякденному житті.
На цей тип пам’яті можуть впливати різні причини. Симптомами втрати пам’яті можуть бути дезорієнтація в просторі чи часі або не пам’ятання останніх важливих подій. У цій статті «Психологія-Інтернет» ми поговоримо про різне причини короткочасної втрати пам’яті та різні види лікування що може бути застосоване для запобігання його втрати та для його вдосконалення у випадку втрати. Ми побачимо причини втрати пам’яті у молодих і старих, раптових і тимчасових, але також як поліпшити пам'ять за допомогою вправ для вправ на пам'ять та корисних продуктів для пам'яті.
Індекс
- Хвороби, які спричиняють короткочасну втрату пам’яті
- Вправи на короткочасну втрату пам’яті
- Засоби від короткочасної втрати пам’яті
Хвороби, які спричиняють короткочасну втрату пам’яті.
Вік - одна з причин, через яку цей тип пам’яті може бути порушений. Хоча це не обов’язково, оскільки це залежить від різних факторів, таких як спосіб життя, який вела людина. Однак при здоровому старінні без будь-якої патології погіршення пам’яті не буде турбувати. У випадку, якщо короткочасна втрата пам’яті є значною і відключає, це буде пов’язано з якоюсь патологією, відхиленням або розладом.
Хвороба Альцгеймера та інші деменції
Хвороба Альцгеймера це нейродегенеративне захворювання, яке вражає не тільки робочу пам’ять, але й інші типи пам'яті а також особистість особистості, яка цим страждає. Інші типи деменцій також можуть завдати шкоди робочій пам’яті.
Дисоціативні розлади
дисоціативні розлади Вони є типом психологічного розладу, при якому людина забуває частину своєї особистості. Це також може вплинути на робочу пам'ять.
Тривога і стрес
Факт стресу чи тривоги змушує наш мозок обмежувати інформацію, на яку він звертає увагу, з наміром бути "ефективнішим" і швидше реагувати на ситуацію. Тому те, на що не звернули уваги, не можна згадати. Ось чому ми говоримо про втрату пам’яті під напругою. Крім того, тривога виникає через те, що у нас є настирливі думки, які засмучують і хвилюють нас, отже, наша увага буде зосереджена на них, тим самим опускаючи зовнішні події.
СДУГ
Дефіциту уваги з гіперактивністю це також спричинить прихильність у цій пам’яті, як згадувалося в попередньому пункті. Маючи увагу на інших типах стимулів і не маючи змоги зосередити його на тому, що нас цікавить, пам’ять зазнає впливу, оскільки ми не дали їй можливості працювати.
Депресія
Ще одним захворюванням, яке може спричинити короткочасну втрату пам’яті, є депресія. Депресивні розлади, слідуючи згаданому вище процесу уваги, також можуть погіршити робочу пам'ять. Оскільки серед симптомів депресії ми знаходимо когнітивні симптоми, такі як труднощі з мисленням, прийняттям рішень, концентрацією уваги ...
Алкогольне сп’яніння
Є й інші причини короткочасної втрати пам’яті, наприклад, втрата пам’яті алкоголем. Чи можна нічого не запам'ятати із вживання алкоголю? У цій статті ми пояснюємо причина відключень через алкоголь.
Вправи на короткочасну втрату пам’яті.
Якщо втрата пам’яті справді є патологічною, слід проконсультуватися з фахівцями для оцінки та лікування причини. З дому можна стимулювати пам’ять і когнітивні функції щоб уникнути погіршення стану. Що корисно для пам’яті дорослих? Виконання різних вправ може запобігти або затримати короткочасну втрату пам’яті.
Запам’ятайте списки
Як поліпшити пам’ять? Однією з вправ для покращення пам’яті є запам’ятовування та повторення списку покупок, номер телефону або адреса можуть допомогти спрацювати цю пам’ять.
Настільні ігри
Серед ігор для поліпшення пам’яті ми знаходимо такі ігри, як пам’ять чи шахи, які змушують людину використовувати робочу пам’ять для гри. Те саме відбувається зі стратегічними іграми.
Кросворди
Якщо ви шукаєте вільну пам’ять та ігри на навички, робити газетні кросворди - відмінна вправа для роботи. робочої пам'яті, оскільки визначення повинно зберігатися протягом декількох моментів, поки не буде знайдено відповідне слово.
Читання
Серед найкращих методів поліпшення пам’яті є читання, яке дуже корисно для робочої пам’яті, оскільки воно має високу участь у цьому виді діяльності.
Ремесла
Ще однією вправою для поліпшення пам’яті є ручна робота. В’язання або виконання будь-яких ремесел вимагає робочої пам’яті, тому чим більше ми будемо займатися цією діяльністю, тим сильніше вона буде.
У цій статті «Психологія-Інтернет» ви знайдете більше ігри на пам’ять.
Засоби від короткочасної втрати пам’яті.
Що корисного для втрати пам’яті?
Уникайте стресів
Спокійне життя полегшить концентрацію уваги і, отже, полегшить функцію короткочасної пам’яті. Отже, це для цього важливо. У цій статті ви можете побачити як боротися зі стресом.
Майте хороші звички до сну
Не спати або спати короткочасно або у погані випадки породжує стрес для організму та брак енергії, що заважає нам зосередитися та звернути увагу. Тому важливо подбати про цю звичку, щоб робоча пам’ять могла добре діяти.
Дотримуйтесь здорового харчування
Серед домашніх засобів для пам’яті ми знаходимо здорове харчування. Дієта, багата фруктами та овочами, дасть нам вітаміни та мінерали, необхідні для роботи нашого мозку і, отже, нашої пам’яті. Якщо ви хочете дізнатись більше про вітаміни для пам’яті, ми рекомендуємо цю статтю про продукти для поліпшення пам’яті.
Майте розпорядок дня
Наявність позначеного розпорядку означає, що робочій пам’яті не потрібно так багато брати участь, а отже, полегшує наш день у день.
Прийом ліків?
Чи існують ліки для короткочасної пам’яті? Що взяти для пам’яті та концентрації?
Сьогодні немає медикаментозного лікування що покращує короткочасну пам'ять або інші типи пам'яті. При впливі причин тривожності єдиним ліком, який може допомогти його вдосконаленню, є анксіолітики та антидепресанти у випадку, якщо воно було спричинене депресією. Добавки до пам’яті у літніх людей можуть допомогти в деяких випадках, вам слід попросити свого лікаря або направляючого лікаря оцінити кожен конкретний випадок.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Короткочасна втрата пам’яті: причини та лікування, рекомендуємо ввести нашу категорію Нейропсихологія.
Бібліографія
- Ayadi, C., та Luis Báez, S. C. (2018). Роль тривоги в обсязі робочої пам’яті.
- Остроський Соліс, Ф. (1998). Коли пам'ять виходить з ладу. Наук, (049).
- Перес Аренас, X., і Пісарро Герра, С. Л. (2010). Короткочасна пам’ять у людей похилого віку. Аджаю Орган наукового розповсюдження кафедри психології УКБСП, 8 (2), 131-158.
