Зустрічатися з кимось, кого ти бачиш щодня, здається чудовою ідеєю до моменту, коли стосунки розпадуться. Тепер ви змушені спостерігати, як він взаємодіє з іншими людьми. Або ще гірше, починаються нові стосунки, і ви стаєте свідками їх закріплення... На початку це буде дуже важко, і це може вплинути на вашу успішність як на роботі, так і на навчанні, і все вимагатиме великих зусиль.
Ти хочеш знати як забути когось, кого бачиш щодня? У цій статті «Психологія-Інтернет» ми пропонуємо вам кілька порад, які можуть вам допомогти переживаючи цю ситуацію, і ви хочете забути людину, з якою ви співпадаєте щодня або на роботі, школа тощо.
Індекс
- Як швидко забути когось: фази розриву стосунків
- Кілька порад забути когось, кого ти бачиш щодня
- Як прийняти розставання з кимось, кого ти бачиш щодня
Як швидко забути когось: фази розриву стосунків.
Розриви для більшості з нас не є чимось новим. Швидше за все, у вас було більше романтичних невдач, ніж ви можете перерахувати. Кінець стосунків - це найпростіша частина, особливо коли це не приносить задоволення. Важко пережити розставання, коли доводиться щодня бачити цю людину. Якщо ви хочете знати, як забути когось, кого бачите щодня, рекомендуємо прочитати спочатку
1. Заперечення
Заперечення - це автоматична реакція мозку на небажані новини. Заперечення дає серцю час пристосуватися до нової ситуації. На фазі заперечення ви можете подумати, що ваш партнер повернеться з вами. Всі проходять різний проміжок часу на фазі відмови, тож зверніться до вашої мережі підтримки. Важливі люди можуть перешкодити вам робити типові помилки на стадії заперечення, такі як нічні розмови з колишнім.
2. Йти до
Злитися на свого колишнього - це нормально. Ви можете ображатися на неї за те, що вона заподіює вам біль або розлучає вашу сім’ю. На цьому етапі важливо не приймати будь-яких поспішних рішень, про які ви можете пошкодувати пізніше. Дізнайтеся тут як перестати бути таким злим.
3. Переговори
На етапі переговорів ви спробуєте відновити свої стосунки або, можливо, відновити їх як дружбу
4. Депресія
Це сумно - це нормально. У цей момент свого горя ви змирюєтесь з тим, що ситуація не зміниться. Це час для роздумів. Можливо, ви захочете побути наодинці. Зрозумійте, що доброта інших не має на меті вас засмутити. Тому, довіряйте своїй системі підтримки Щоб ти не відволікався від свого горя
5. Прийняття
Природно, щоб у вашому серці було місце для ваших близьких. Особливі стосунки роблять вас такими, якими ви є. Однак на завершальній стадії горя або смуток після розриву стосунків, ви почнете реконструювати те, що сталося, приймете перерву і визнаєте роль, яку ви в ній зіграли.
Кілька порад забути когось, кого ти бачиш щодня.
Щоб прийняти цю ситуацію і швидко когось забути, можна вдатися до наступного психологічні поради:
Зрозумійте, чому ви не разом.
Отримайте перерву з кимось, з ким вам доводиться постійно бачитися, може бути неймовірно складно, якщо ви все ще не можете це зробити зрозуміти, чому ви розлучилися. Щоб рухатися вперед, вам завжди слід чітко усвідомлювати причини наслідків. Зрозумійте, що призвело до розлуки:Почуття охололо? Ви змінювались через цю людину? Там було відсутність довіри... Виявлення причини, чому ви не разом, - це перший крок до подолання розлуки з кимось, яку вам доводиться бачити постійно.
Закінчіть, що б це не означало для вас.
Іноді ми так хочемо вийти з розриву відносин, що відмовляємось закривати справу. Закриття може бути більш складним, ніж потрібно, з великою кількістю непотрібної драми та незрозумілих істин. І все-таки варто ризикувати, оскільки плюси можуть перевершити мінуси. Отримайте закриття з колишнім через справжня і чесна розмова це не залишить місця для інтерпретації. У вас є своя сторона історії, але ви повинні знати і їхню. В іншому випадку ви ризикуєте зіткнутися кожного разу, коли бачите його.
Спершу подбайте про себе.
Початковим інстинктом після розбитого серця може бути потурання деяким примхам, яким ми б не потурали за звичайних обставин. Мало того, що це божевілля, але це набагато вас відверне. Рішення для подолання розриву з тим, кого ви постійно бачите, є почуватись комфортно у власній шкірі. Це чудовий час для того, щоб зайнятися новими захопленнями та інтересами, провести час із друзями та робити те, що робить вас почуттями міцних, здорових та щасливих. Те, що ваші стосунки закінчилися, не означає, що закінчилося все ваше життя. Пора вже зміцнити свою самооцінку.
Припиніть переслідувати його в соціальних мережах.
Домагання в соціальних відносинах після розриву відносин сьогодні є відносно поширеним явищем і може тривати занадто довго. Це є надзвичайно токсичний. Вам не потрібно стежити за тим, що він робить або з ким бачиться після того, як ви вирішили припинити свої стосунки. Крім того, ви бачите це щодня - вам не потрібно присвячувати своє життя цілодобово, 7 днів на тиждень.
Уточніть свої пріоритети.
Якщо ви вважаєте, що колишнє було єдиним, що мало значення у вашому житті, вам слід пам’ятати про це у вас є набагато більше, на чому можна зосередитись і оцінити. Нам потрібно зосередитись на важливих речах у нашому житті, які не мають нічого спільного з нашими колишніми.
Як прийняти розрив стосунків з кимось, кого ти бачиш щодня.
Нарешті, ми пропонуємо вам ці поради, щоб змінити своє ставлення та менталітет у цій ситуації.
Будьте цивільними, не будьте підлими.
Якщо ваш розрив не закінчився катастрофою постарайтеся бути цивільними з колишнім. Якщо вам доводиться бачитися з ним щодня, спробуйте хоча б привітатись та трохи поспілкуватися. Спочатку це буде важко. Тож якщо вам потрібно уникати цього на тиждень-два, я не звинувачую вас. Після цього вона повертається до нейтрального стану. Бачившись з ним щодня, ви не зможете прославити його образ у своїй голові, і ви швидко це здолаєте.
Яким би спокусливим це не було, не стань відлюдником.
Є люди, які після розставання ізолюються і повністю зникають зі своїх соціальних кіл. І іноді, коли ми усвідомлюємо, що це була помилка, вже пізно. Делікатний період після розриву - це саме той момент, коли ми повинні оточити себе друзями. Проведення часу з різними людьми одночасно змінить ваш погляд на речі та покращить ваш настрій. Виходьте туди і отримуйте задоволення. Завжди краще мати чудові вихідні, коли ти бачиш свого колишнього в понеділок, ніж бути сумним та самотнім вдома.
Не зосереджуйтесь лише на поганих спогадах, пам’ятайте і про хороші.
Зробити список ваших досягнень та невдач повсякденний. Це так просто, як це звучить. Дістаньте аркуш паперу, зробіть дві колонки та запишіть і хороші, і погані. Важливо не лише триматися поганих частин ваших минулих стосунків. Визнаючи те добро, яке вони принесли у ваше життя, полегшить побачення з колишнім. Це дасть вам відчуття спокою, і ви переберете це набагато легше.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як забути когось, кого ти бачиш щодня, рекомендуємо ввести нашу категорію Емоції.
