Одне з найважчих для нас питань - уникати негайне задоволення, тобто не поступаючись поточному імпульсу на користь мети, віддаленої у часі, але яка матиме більшу користь, наприклад, коли ми поступимося імпульсу випивка в середині дієти або коли ми вирішили прийняти запрошення і вийти з друзями замість того, щоб вчитися на іспит, який ми маємо на сьогодні наступні. Коли ми маленькі, ми вчимося не піддаватися негайному задоволенню, просимо чогось у батьків, а вони нам відмовляють. Тоді нормальною реакцією є істерика, тому що, будучи дітьми, ми не розуміємо, що вони поводяться таким чином і великий вплив на наше життя, яке буде мати це навчання, як з фінансової, професійної, емоційної, так і з особистої точки зору.
Навчіться затримувати винагороди, тобто контролювати негайні імпульси Це важливо, оскільки це допоможе нам досягти цілей, які ми ставимо перед собою протягом усього життя.
Проте боротися з негайним задоволенням непросто, а тим паче в нашому сучасному суспільстві, яке створене для негайного задоволення будь-якого бажання. Негайна винагорода також допомагає нам не страждати або не стикатися з неприємними почуттями або тим, що ми не знаємо, як з цим боротися, що веде нас, в довгостроковій перспективі - до нав’язливих форм поведінки, таких як покупки, їжа, вживання алкоголю, зв’язок одних за одними, не втягуючись емоційно в жоден з них, тощо
Вивчення деяких конкурсних іспитів, підтримка стосунків, дотримання дієти чи здорове господарство значною мірою залежить від того, що ми можемо контролювати негайні імпульси у досягненні мети, яка хоч і є більш віддаленою, але принесе більше користі НАС.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
